Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Mnogo je razloga zašto novi roditelji pumpaju i radite li skraćeno ili puno radno vrijeme, jednostavno želite podijeliti odgovornosti u hranidbi ili čak samo želite pumpati, svaki razlog je valjan. (Naravno, takav je i izbor da ne dojite i ne pijete.) Ali bez obzira koji je razlog za pumpanje, zadatak daleko nije uvijek lak.
Roditeljima se kaže da je „dojka najbolja“i da bi majčino mlijeko trebalo davati isključivo tijekom prvih 6 mjeseci djetetova života.
To je teoretski super, ali crpljenje zahtijeva vrijeme, a malo javnih mjesta ima sobe za njegu ili prostorije u koje se mogu smjestiti pumpe. Kad vas životni zahtjevi odvedu u svijet, može biti izazovno smisliti kako dojiti i raditi na trudnoći.
Pa kako možete brinuti o svojoj bebi i sebi dok ste u pokretu? Ovi su savjeti savršeni za napumpavanje roditelja.
Budi spreman
Iako je teško u potpunosti se pripremiti za dijete na sve načine, posebno ako je ovo vaše prvo dijete, trebali biste naručiti, sterilizirati i - ako je moguće - testirati pumpu za dojku prije dolaska djeteta.
Pokušaj čišćenja dijelova i postavljanja prirubnica u izmaglicu uspavanu puno je. Pokušajte sjesti s uputama i sve to shvatiti prije nego što se rodi dijete i puščane grudi s kojima se možete boriti.
Ako se nalazite u Sjedinjenim Državama, zahvaljujući Zakonu o povoljnoj skrbi, većina planova osiguranja osigurat će pumpicu za dojku besplatno ili uz malu doplatu. Iskoristite ono što možete dobiti i spakirajte svoju torbu prije nego što vam zatreba.
Što se tiče spakiranja u torbu, iskusni pumpi predlažu da nosite sve (i bilo što) što vam može trebati, uključujući:
- baterije i / ili kabeli za napajanje
- vreće za pohranu
- paketi leda
- maramice
- bradavice
- boce
- sapun za suđe, četke i drugi pribor za čišćenje
- dezinficiranje maramica
- dodatne prirubnice, membrane, boce i epruvete, posebno ako radite kasno ili imate dugo putovanje
- grickalice
- voda
- krpe za bušenje zbog potencijalnog izlijevanja
Možda ćete htjeti nositi pokrivač ili drugi dječji "memento" da biste se uparili sa zilionskim fotografijama beba koje ćete vjerojatno imati na svom telefonu kako biste se lakše fokusirali i opustili.
Povezano: Sve što trebate znati o pumpanju na poslu
Pokušajte rano napraviti spremište i često ga dopunjavati
To se može činiti očiglednim, ali što prije budete navikli svoj um i tijelo na pumpanje, to bolje. (Da, može potrajati neko vrijeme dok se "ne zakači.") Osim toga, "prljanje" može olakšati tjeskobu zbog hranjenja. Postoje razni načini za maksimiziranje vremena i maksimalno iskorištavanje sesija s pumpanjem.
KellyMom, međunarodno priznata web stranica koja pruža informacije o dojenju, sugerira dojenje s jedne strane, dok s druge strane pijete. U stvari, mnogi koriste silikonsku pumpu za dojke Haakaa upravo u tu svrhu. Također možete jednostavno ispumpati obje strane odjednom.
Proizvođač pumpi za dojke Ameda nudi nekoliko sjajnih savjeta, poput pumpi prvo ujutro, kada je vaša proizvodnja vjerojatno najjača.
Mnogi su zabrinuti kako će njihovo dijete jesti u njihovoj odsutnosti, a znajući da imate dovoljno hrane pri ruci može se osloboditi stresa. U tom slučaju, ne brinite ako vaš zamrzivač nije na skladištu. Na posao sam se vratio kad je moj sin imao 4 mjeseca s manje od desetak torbi.
Uspostavite rutinu pumpanja - i držite se toga koliko možete
Ako pumpate isključivo ili pumpate tijekom radnog dana izvan bebe, pokušajte pumpati svaka 3 do 4 sata - ili onoliko često koliko dijete obično hrani. Međutim, kako će vam reći većina roditelja, to nije uvijek moguće.
Ako ste roditelj koji radi, isključite vrijeme u svom dnevnom kalendaru. Obavijestite partnera, kolege, klijente i / ili šefove da ste nedostupni i informirajte se o Zakonu o standardima poštenog rada i zakonima o dojenju vaše države - za svaki slučaj.
Ako crpite kod kuće, postavite podsjetnike na telefon. Ako imate stariju djecu kod kuće, napravite vrijeme da pumpate da zajedno čitate ili razgovarate kako bi više sarađivali.
Neka je „plan pumpi“za različite situacije
Neke se varijable mogu teško isplanirati, tj. Pri letenju često je nejasno postoji li vaša zračna luka i, što je još važnije, vaš terminal ima predviđenu sobu za crpljenje / njegu. Pronalaženje utičnice također može biti problematično. Ponekad možda uopće nemate pristup električnoj energiji. Postojanje planova može vam pomoći u upravljanju tim izazovima.
Spakirajte više adaptera, uključujući auto punjače. Ako ste zabrinuti zbog "izloženosti", ponesite pokrivač ili nosi kaput / jaknu unatrag dok pumpate. Unaprijed sastavite sve dijelove i nosite grudnjak za pumpanje dok ste vani. To olakšava pumpanje brzo i diskretno.
Ako ste često u automobilu, podesite ga za maksimalnu učinkovitost pumpe. Odredite mjesto za hladnjak, zalihe crpki i sve ostalo što vam je možda potrebno. Ako se često nalazite na mjestima sa ograničenom snagom, razmislite o tome da imate pri ruci pumpu.
Masirajte grudi prije i nakon pumpanja
Dodirivanje grudi može potaknuti pad, što zauzvrat potiče protok mlijeka i može pomoći u povećanju ispuha. Da biste ručno i učinkovito započeli puštanje, možete pokušati sebi priuštiti kratku masažu dojke.
La Leche League GB nudi detaljne upute i vizualna pomagala koja opisuju kako izvoditi masažu grudi za izražavanje ruku. Također možete gledati videozapise poput ovog s nekoliko tehnika pomoću kojih možete razviti vlastiti masažni postupak.
Zapravo, ako se u nekom trenutku nađete bez pumpe, ove tehnike iz La Leche Leaguea možete koristiti za predavanje majčinog mlijeka.
Isprobajte razne savjete za pumpanje da biste vidjeli što vam najbolje odgovara
Iako su na raspolaganju deseci trikova i savjeta za pumpanje, o njihovoj se učinkovitosti široko raspravlja, a oni se razlikuju za različite ljude.
Mnogi se zaklinju u mentalne slike. Vjeruju da razmišljanje o djetetu (ili gledanje njegovih slika) povećava njihov protok. Drugi smatraju da najbolje funkcionira crtanje pumpi, koristeći svoje vrijeme za čitanje časopisa ili primanje e-pošte.
Neki prekrivaju boce pumpi tako da se ne mogu usredotočiti na to koliko (ili ne) dobijaju. Razmišljanje je da će vam uklanjanje sjednice smanjiti stres i pojačati vašu opskrbu.
Ovo nije pristup koji bi odgovarao svima. Ispitajte prijedloge i eksperimentirajte s idejama. Pronađite ono što vam odgovara.
Haljina za lak pristup
Iako će vaš izbor odjeće možda diktirati vaš posao i položaj, možda ćete ustanoviti da su labavi vrhovi i gumenjaci najbolji za lak pristup. Dvodijelna odjeća lakše će se raditi s jednodijelnim.
Držite džemper ili šal pri ruci
Vjerujte nam kad kažemo da ništa nije gore od pokušaja pumpanja u hladnoj prostoriji - ništa. Stoga držite pri ruci "pokrivač". Boobs i tijelo će vam zahvaliti.
Plus džemperi, šalovi i jakne korisni su za dobivanje malo privatnosti kad to želite dok pumpate.
Uložite u (ili napravite vlastiti) grudnjak za pumpanje
Grudnjak za pumpanje može biti ušteda vremena. Uostalom, oslobađa ruke, pružajući vam mogućnost više zadataka (ili korištenja masaže). Ali ako ne možete opravdati troškove, ne brinite se: možete napraviti svoj vlastiti stari sportski grudnjak i neke škare.
Budite strpljivi i dobiti podršku
Iako će pumpanje za neke možda biti druga priroda, drugi će se suočiti s izazovima. Razgovarajte o svojim poteškoćama s liječnikom, babicom ili savjetnikom za dojenje.
Razgovarajte s drugima koji doje i / ili doje. Uključite u internetske razgovore na roditeljskim stranicama, grupama i oglasnim pločama i kad je to moguće, pronađite lokalnu podršku. La Leche League, na primjer, održava sastanke širom svijeta.
Ne bojte se nadopuniti
Ponekad se kvari najbolje postavljeni planovi, a to se može dogoditi s dojenjem i pumpanjem. Od nedostatka opskrbe do pitanja zakazivanja, neki roditelji koji doje neće biti u stanju stalno ispunjavati djetetove potrebe. Događa se, i to je u redu.
Međutim, ako i kada se to dogodi, morate biti spremni dati djetetu formulu i / ili mlijeko donora. Razgovarajte s pedijaterom svog djeteta kako biste vidjeli što preporučuje.
Pumpavanje i dojenje ne moraju biti sve ili ništa. Pronalaženje prave mješavine za vaše potrebe može donijeti značenje u uspješnosti.
Kimberly Zapata je majka, spisateljica i zagovornica mentalnog zdravlja. Njezin se rad pojavio na nekoliko stranica, uključujući Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Roditelji, Zdravlje i Zastrašujuća mama - da ih nabrojimo - i kad joj nos nije zakopan u poslu (ili dobroj knjizi), Kimberly svoje slobodno vrijeme provodi trčeći Greater Than: Illness, neprofitna organizacija koja ima za cilj osnažiti djecu i mlade koji se bore s mentalnim stanjima. Pratite Kimberly na Facebooku ili Twitteru.
