15 Najboljih Podcasta Za Zdravlje Mozga, Tijela I Duha

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Podcasti prate ljude tijekom dugih putovanja, vježbanja u teretani i stanki u kadi, između ostalog. Ako se pitate je li to dobra stvar, možda će vam pomoći da znate da podcastani komuniciraju s vašim mozgom na isti način na koji to rade i priče.

Studija iz 2016. godine otkrila je da slušanje podcasta stimulira više područja lijeve i desne hemisfere mozga. Pristup informacijama ljudskim glasom može stvoriti aktivnost u dijelovima mozga koji su odgovorni za pamćenje, osjetilnu aktivnost i emocije.

Ako vam to nije dovoljno za slušanje podcasta, sastavili smo popis nekih sjajnih. Ovi zdravstveni podcastovi odabrani su zbog točnosti informacija, originalnosti i slušljivosti.

Podcasti su moderan, učinkovit način povećanja baze znanja o gotovo svim temama, uključujući one koje utječu na zdravlje i dobrobit vašeg tijela, mozga i duha. Ako imate rezervnih 15 minuta ili više, pogledajte ih.

Zdravstveni podcastovi

Model zdravlja

• Apple Podcast ocjena: 4,8 zvjezdica
• također dostupno na Soundcloud, Spotify i Stitcher

Kreator i voditelj Shawn Stevenson radi samostalne emisije i intervjue sa stručnjacima o širokom rasponu zdravstvenih problema, uključujući metabolizam, financijsko zdravlje, stres, gubitak težine, samo-osnaživanje i zdravlje mozga.

Nijedna tema o ljudskom tijelu, mozgu ili težnji za postizanjem svog najboljeg života nije izvan granica u ovom tjednom podcast serijalu. Stevensonov lak stil rada čini informacije razumljivim i dostupnim - čak i ako radite na više zadataka.

TedTalks Health

• Apple Podcast ocjena: 4,0
• dostupno i na PlayerFM, PodBean, Chartable i mnogim drugim

Podcasta serija TedTalks Health sadrži renomirane, inovativne stručnjake koji raspravljaju o najnovijim otkrićima medicine, kao i nove tematike starih tema o kojima ste mislili da već znate sve.

Svaki podcast izvorno je bio prezentacija na TED konferenciji, TEDx događaju ili TED partnerskom događaju. Podcasti se kreću u duljini od malih zalogaja do pune duljine, tako da možete birati između onih koje slušate najbolje na letovima s dugim avionom ili u kratkim linijama u supermarketu.

The Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast ocjena: 4.6
• dostupno i na Google Podcastima

Suorganizatori Marni Wasserman i dr. Jesse Chappus intervjuiraju stručnjake za prirodno zdravlje i wellness na teme poput meditacije, prehrane i nesanice.

Temeljni fokus ove podcast serije je osnaživanje slušatelja na proaktivan izbor zdravlja pružanjem holističkih informacija i alternativnih stajališta većem medicinskom razmišljanju.

Prehrambeni podcastovi

Činjenice o prehrani kod dr. Gregera

• Apple Podcast ocjena: 4,9
• dostupno i na programima Stitcher, Spotify i PlayerFM

Ovi podcastovi s malim zalogajem traju po 15 minuta. Imaju dr. Michael Greger koji govori o prehrani iz perspektive koja se temelji na dokazima. Dr. Greger može vas podsjetiti na vašeg omiljenog nesretnog učitelja iz srednje škole, i on stvarno zna stvari.

Ovi visoko informativni podcastovi bez gluposti razgrađuju mitove o prehrani i pružaju lako razumljive podatke o tome što biste trebali jesti, što izbjegavati, kako kuhati hranu za optimalnu prehranu i još mnogo toga.

Presušivanje prehrane

• Apple Podcast ocjena: 4.5
• također dostupno na Stitcher, PlayerFM i još mnogo toga

U ovoj podcast seriji licencirani nutricionisti i dijetetičari razmišljaju o hrani i njenom odnosu prema svemu u životu ljudi, od zdravlja do raspoloženja i odnosa. Ton je optimističan i motivirajući.

Svaki podcast traje oko 45 minuta, ali vrijeme će proći. Slušanje Dishing Up Nutrition djeluje puno poput savjeta pouzdanog, vrlo pametnog prijatelja za šalicu kave.

Doktorska kuhinja

• Apple Podcast ocjena: 4,8
• dostupno i na uređajima Stitcher, Spotify i još mnogo toga

Autor liječnika opće prakse i kuharica dr. Rupy Aujla vjeruje u snagu hrane za sprječavanje i liječenje bolesti i bolesti. Njegov podcast je bogat savjeti utemeljeni na istraživanju zdrave prehrane i optimalne prehrane.

Strast dr. Aujle za razmjenu informacija o ljekovitim kvalitetama hrane dolazi kroz svaki segment. Ovi podcasti sadrže intervjue sa stručnjacima koji imaju jedinstvene ili na istraživanjima temeljene perspektive o utjecaju prehrane na tijelo, mozak i raspoloženje.

Svaki podcast traje nešto više od sat vremena.

Fitnes i podcastovi za treniranje

Pumpa uma: Sirova istina u fitnesu

• Apple Podcast ocjena: 4,9
• također dostupno na Google Playu, Stitcheru, Spotifyju i Soundcloudu

Ovaj popularni podcast za fitness i wellness stvoren je i domaćin je četiri sportaša koji su se zasitili načina na koji se fitnes industrija fokusirala na nesigurnost ljudi o njihovim tijelima.

Ako bi čuli razgovor među njima u sportskom baru, zvučao bi jako poput njihovog vrlo informativnog podcasta.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews i Doug Egge imaju misiju da privuku slušatelje o zapanjujući fizičku kondiciju, istovremeno ih educirajući kako to učiniti sigurno i učinkovito.

Njihovi podcastovi nude točne informacije o tome kako raditi, ispumpavati i biti najbolji.

Chasing Excellence

• Apple Podcast ocjena: 4,9
• također dostupno na Stitcher, PlayerFM i još mnogo toga

Domaćin Ben Bergeron pruža brzi uvid u postizanje najboljih rezultata, kako u teretani, tako i izvan nje. Ovdje ima za svakoga ponešto, bez obzira gdje se nalazite na svom fitness putu.

Bergeron razgrađuje strategije pravilne prehrane i učinkovite vježbe, u malim zalogajima, malim zalogajima usmjerenim prema onima koji tek počinju vježbati, elitnim sportašima i svim razinama fitnessa između njih.

Osobni rast i dobrobit podcasta

Srećnije s Gretchen Rubin

• Apple Podcast ocjena: 4,8
• dostupno i na Spotify i Stitcher

Kao što mu ime govori, ova podcast serija o svima je sretna. Voditeljica Gretchen Rubin možda je najsretnija osoba koju ćete ikad upoznati, ali ona će vam također prva reći da treba raditi i usavršavati se. U ovoj seriji Rubin dijeli svoje tajne kako imati sretan život.

Većina podcastova obuhvaća doprinose Rubinove omiljene igračice, njezine sestre Elizabeth Craft. Njih dvoje dijele praktične savjete i know-how o pretvaranju limuna u limunadu tijekom svakog segmenta, u rasponu od 3 do 40 minuta.

Preopterećeni mozak

• Apple Podcast ocjena: 4.6
• dostupno i na uređajima Stitcher, Spotify i još mnogo toga

Domaćin Paul Colaianni pruža strategije za povećanje emocionalne inteligencije i osjećaja osnaživanja u cjelodnevnim podcastima. Fokus je ovdje na oslobađanju od stresa i tjeskobe, promicanju dobrobiti i uspostavljanju fenomenalnih, cjeloživotnih odnosa.

Trening mozga i podcastovi za mentalno vježbanje

Kwik Brain s Jimom Kwikom

• Apple Podcast ocjena: 4,8
• dostupno i na uređajima Stitcher, Spotify i još mnogo toga

Ovi brzi, 19-minutni podcastovi usmjereni su prema zauzetim ljudima kojima su potrebne strategije za pamćenje više, brže čitanje i maksimalno napumpavanje snage mozga.

Kwik pruža vježbe za treniranje mozga i korisne savjete za povećanje koncentracije i precizno podešavanje fokusa.

Metoda magnetske memorije Podcast

• Apple Podcast ocjena: 4.5
• dostupno i na Stitcheru

Domaćin Anthony Metivier duboko je zaronio u široku paletu tehnika izgradnje pamćenja, s jakim naglaskom na usvajanju stranih jezika. Također se usredotočuje na tehnike usmjerene na određene zadatke, poput učenja za školu i pamćenja udžbenika ili nota.

Podcasti za um, tijelo i duh

Show Chalene: Dijeta, kondicija i ravnoteža života

• Apple Podcast ocjena: 4,9
• također dostupno na Stitcher, PlayerFM i još mnogo toga

Chalene Johnson je slavna fitnes trenerica i autorica koja ima dražesno mjesto za pomoć slušateljima u prevladavanju prepreka fizičkom i mentalnom zdravlju. U nekim epizodama razgovara sa stručnjacima, a u drugima se bavi solo.

Johnson se bavi temama poput utjecaja kontrole rađanja na ženski mozak, strategije odnosa i fitnes ciljeva. Također pozdravlja unos slušatelja i često postavlja njihova pitanja na svojim podcastima.

Skriveni mozak

• Apple Podcast ocjena: 4.6
• dostupno i na uređajima Stitcher, Spotify i još mnogo toga

Skriveni mozak jedan je od najčešće preuzimanih podcasta u svijetu danas. Domaćin je Shankar Vedantam, dopisnik društvene znanosti za NPR.

Teme o Skrivenom mozgu su intrigantne i jedinstvene. Oni kombiniraju sjajno pripovijedanje priča s lako razumljivom znanošću.

Svaki vrlo informativan segment pruža vam informacije o nesvjesnim i svjesnim izborima koje donosite svaki dan i kako ti izbori utječu na svaki aspekt vašeg života, od vaših odnosa do onoga što vas motivira.

Mindful minute

• Apple Podcast ocjena: 5,0
• također dostupno na programima Stitcher, Soundcloud i PlayerFM

Ako ste novi u meditaciji, ovo relativno nova podcast serija može biti ono što tražite. Voditeljica Meryl Arnett snima svaki podcast na tjednoj internetskoj nastavi meditacije koju vodi iz svog studija.

Epizode počinju kratkom raspravom i uključuju meditaciju koju je lako pratiti, tematizirati i voditi.