Izbor zdravstvenih podcasta tamo je ogroman. Broj ukupnog podcasta u 2018. godini iznosio je 550 000. I još uvijek raste.
Sama raznolikost može osjetiti anksioznost.
Zato smo iskopali tisuće podcasta i pronašli najbolje za razne potrebe mentalnog zdravlja, bilo da želite ravan znanost, prikladne savjete ili puno smijeha.
'Nod'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 3000 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitirano: 2017
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
"Nod" se predstavlja kao podcast koji dijeli priče i iskustva Afroamerikanaca koji "nigdje drugdje ne kažu".
Teme se kreću od lagane povijesti hip-hop trendova do emocionalnog utjecaja slavnih pisaca poput Tonija Morrisona na generacije mladih crnih pisaca i profesionalaca.
Domaćini Brittany Luse i Eric Eddings redovito vode emotivne, ranjive razgovore kako bi pokazali da je u redu boriti se protiv sukoba biti to što želite biti nasuprot onome što društvo očekuje od vas.
'Terapija za crne djevojke'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 2600 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitirano: 2017
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Osnovana od kliničke psihologinje Joy Harden Bradford, „Terapija za crne djevojke“nudi resurse za mentalno zdravlje i savjete za osobni i profesionalni razvoj za žene Afroamanke i šire.
Bradford također pomaže demistificirati samu terapiju i stigmu koja je okružuje doktoratom psihološkog savjetovanja sa Sveučilišta Georgia.
Bradford-ov podcast je odličan izbor ako tražite savjet ili uvid od profesionalaca ili ste fascinirani naukom o umu.
'Bacanje sjene'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 4500 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Google Play (video)
- Prvo emitirano: 2019
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Ova emisija bavi se velikim političkim i kulturnim pitanjima s kojima se suočavaju žene, manjine i LGBT zajednica općenito. Domaćini Erin Gibson i Bryan Safi stavili su ove ponekad ezoterične, ali presudne razgovore, čvrsto u centar pažnje.
Njihov je cilj ostaviti nedoumicu da ta pitanja na toksične načine mogu utjecati na vas mentalno, emocionalno i osobno.
Erin i Bryan uspostavljaju osjetljivu ravnotežu između političkog i osobnog čineći da je dobro smatrati sebe dijelom većeg pokreta, istovremeno potvrđujući da su vaše misli i osjećaji važni.
O da, i nasmijat će vas na putu.
'Cafeteria Christian'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (skoro 300 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitirano: 2018
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Educirate se o Bibliji? Osjećate se obaveznim biti u crkvi više puta tjedno? Samo pokušavate živjeti život temeljen snažno na vašim vrijednostima?
Promatranje kršćanskog načina života može biti oporezivanje vašem umu i tijelu.
Domaćini Nora i Natalie pokrenuli su ovaj podcast kako bi vas obavijestili da je u redu ne biti „savršen“kršćanin i otvoreno razgovarati o izazovima u uravnoteživanju onoga što vam treba s onim što vaša kršćanska vjera traži od vas.
Sat vremena duševne bolesti
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 4 900 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitirano: 2017
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Mnogi od nas su se u životu suočili sa mentalnim i emocionalnim traumama. Ipak, tako malo nas se osjeća ugodno ili čak sigurno o tome naglas.
Domaćin Paul Gilmartin nada se da će to promijeniti svojim hvaljenim podcastom, "Happy Hour mental Hour Hour." Gilmartin intervjuira različite zapažene figure i poznate ličnosti o njihovim iskustvima s mentalnim bolestima ili traumama.
Gilmartinovi intervjui pokreću raspon od rješavanja veze između seksualnog napada i PTSP-a s uspješnim odvjetnicima do otkrivanja kako odgoj roditelja koji ovisnost o alkoholu može utjecati na vas na mnoge nevidljive načine.
'WTF s Marcom Maronom'
- Apple Podcast ocjena: 4,5 zvjezdice (više od 18 000 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitirano: 2015
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Komičar Marc Maron poznat je po intervjuu s nekim od najpoznatijih svjetskih ljudi u svojoj malenoj garaži u blizini Los Angelesa.
Čini se da ovo nije pretpostavka za dozrijevanje rasprava o mentalnom zdravlju. Ali Maron je iznenađujuće iskren zbog strepnje i trauma svog odgoja i emocionalnih previranja koje su proživjeli mnogi njegovi zapaženi gosti.
Ove neočekivane, ali osvježavajuće ranjive rasprave o mentalnom zdravlju često se pojavljuju u nezaboravnim intervjuima s brojkama u rasponu od bivšeg američkog predsjednika Baracka Obame do glumca Kristen Bell.
'Kodna sklopka'
- Apple Podcast ocjena: 4,5 zvjezdice (više od 6.100 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitirano: 2016
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Govoriti o rasi, spolu, etničkoj pripadnosti, identitetu i mnogim složenim temama uobičajenim u 21. stoljeću može biti iscrpljujuće i zastrašujuće. Može biti mnogo teže ako mislite da nemate saveznika.
"Šifra koda" iz Nacionalnog javnog radija (NPR) želi biti saveznik. Ova emisija pokriva teme od nasljeđa linčovanja Afroamerikanaca u modernom američkom životu do prikrivanja oblika antisemitizma u popularnoj kulturi.
A njega ugošćuje mnoštvo novinara različitog porijekla koji točno znaju kako je trebati saveznika.
Ova emisija može vam pomoći da bolje shvatite kako samo društvo može biti najgori neprijatelj vašeg mentalnog zdravlja - i kako vam to razumijevanje može pomoći da se osjećate snažnije odupirući se.
'Laboratorij sreće'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 4,200 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitirano: 2019
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Sreća se ponekad može činiti nedostižnom. To je osobito istinito kada stvari na kojima naporno zaradite ne donose sreću koju očekujete.
Tamo dr. Laurie Santos sa sveučilišta Yale misli da ona može pomoći.
Dr Santos se nada da će vam pokazati da vaša vlastita sreća kontrolira i na najmanji način koristeći nalaze najsuvremenijih znanstvenih istraživanja o povezanosti ljudskog ponašanja i emocija.
Nije slučajno što je tečaj dr. Santosa "Psihologija i dobar život" jedan od najpopularnijih na Yaleu. Glavna joj je ambicija pomoći da postanete malo sretniji podučavajući vas da preuzmete vlastito mišljenje o tome kako funkcionira vaš um i kako vaše ponašanje može biti vaša prva linija obrane od negativnosti.
2 kraljice dope
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 12 000 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Google Play (video)
- Prvo emitirano: 2016
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
"2 Dope Queens" sastoji se od visokoenergetskog komičnog dueta Phoebe Robinson i Jessice Williams. Ova dvojica komičara pretvorila su svoje dugogodišnje prijateljstvo i čuveno duhovitu psovku u suludo popularan show komedije.
Nijedna tema nije zanemarljiva ni njima ni njihovom širokom rasponu slavnih gostiju. Teme se kreću od odnosa i stereotipa s Michelle Obama do seksualnog zdravlja sa zvijezdama iz popularnih TV emisija.
I jednostavno je smiješno. Ponekad je dobar smijeh sve što vam treba da biste se osjećali bolje.
'Urnebesni svijet depresije'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdice (više od 3.400 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitirano: 2016
- Još uvijek emitirate nove epizode? Da
Klinička depresija jedno je od najčešćih, a opet najviše stigmatiziranih stanja mentalnog zdravlja. I nisu svi oblici depresije stvoreni jednakim. Depresija može poprimiti onoliko oblika koliko ima ljudi koji je imaju.
To je ono što se domaćin John Moe nada da ćete ga oduzeti od njegovih brojnih intervjua s javnim ličnostima poput Darryla McDanielsa iz hip-hop grupe Run-DMC i Petera Sagala iz popularne NPR emisije "Čekaj čekaj … Nemoj mi reći!"
Ovaj je show dobar ako se borite sa vlastitim simptomima ili znate nekoga s depresijom.
Ogromna raznolikost stvarnih priča o usponima i padovima kliničke depresije može vas natjerati da razmišljate o tome kako stanje može izgledati drugačije za sve, a istovremeno vam pruža nekoliko savjeta i alata za suočavanje sa svim oblicima koje je potrebno.
