Nije rijetkost da se znoji tijekom noći. Možda se malo ili puno znojite, ovisno o tome koliko deka spavate, koliko vam je topla soba, pa čak i ono što ste pojeli prije spavanja.
Ali ako se dovoljno znojite da se redovito budite mokrim pidžamama i posteljinom, moglo bi doći do problema u podlozi.
Noćno znojenje može se dogoditi iz nekoliko razloga, a većina njih nije previše ozbiljna. U nekim slučajevima, međutim, redovite epizode noćnog znojenja mogu ukazivati na potencijalno ozbiljno zdravstveno stanje.
Čitajte dalje kako biste saznali više o uobičajenim i manje uobičajenim uzrocima noćnog znojenja, savjetima za samostalno oslobađanje noćnog znojenja i kada je dobra ideja da se obratite svom liječniku.
Manje o uzrocima
Nije uvijek moguće utvrditi uzrok noćnog znojenja. Ali drugi simptomi koje osjetite zajedno s noćnim znojenjem mogli bi vam pomoći suziti temeljni medicinski uzrok.
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD)
Možete osjetiti GERD tijekom dana ili noći, a ponekad može uzrokovati noćno znojenje.
Uz noćni znoj, GERD može uzrokovati:
- žgaravica, često nakon jela
- bol u prsima ili grčevi jednjaka
- problemi s gutanjem
- regurgitacija (kada se guta tekućina ili hrana)
- pitanja spavanja
- respiratorne probleme, uključujući kašalj ili pojačane simptome astme
GERD se obično dijagnosticira ako to doživite barem dva puta tjedno ili ako se jači refluks dogodi jednom tjedno ili duže.
Stres i anksioznost
Anksioznost i stres su problemi mentalnog zdravlja, ali često uključuju i fizičke simptome. Pojačano znojenje jedan je od uobičajenih fizičkih znakova povezanih s tim stanjima.
Ako se noćni znoj događa zbog tjeskobe ili stresa, možda biste i učinili:
- imajte osjećaja brige, straha i straha koji se stalno vraćaju
- teško je razmišljati o bilo čemu osim tim osjećajima
- imati problema sa spavanjem ili neugodnih snova
- imati problema sa želucem i probavom
- imati neobjašnjive bolove, bolove ili napetost mišića
- osjećate se razdražljivo ili imate druge promjene raspoloženja
- osjećate se slabo, umorno ili općenito dobro
Rješavanje problema uzroka stresa i tjeskobe, općenito radeći s terapeutom, može pomoći u poboljšanju svih vaših simptoma.
Hormonska pitanja
Niz hormonalnih problema i poremećaja hormona mogu uzrokovati prekomjerno znojenje u noćnim satima.
To uključuje:
- menopauza
- nizak testosteron
- karcinoidni sindrom
- hipertireoza
Hormonska stanja mogu uzrokovati niz simptoma, ali neki općeniti uključuju:
- neobjašnjive promjene težine
- promjene u energetskoj razini
- glavobolje
- seksualna disfunkcija
- menstrualne promjene
Uz pravilno upravljanje, mnoga hormonska pitanja ne trebaju se brinuti.
liječenje
Određeni lijekovi mogu uzrokovati noćno znojenje kao nuspojava. Ako ste nedavno započeli s novim lijekovima i pojavljuje se noćno znojenje, razgovarajte s liječnikom koji vam je propisao lijekove.
Neki uobičajeni lijekovi za koje se ponekad zna da uzrokuju noćno znojenje uključuju:
- steroidi, uključujući prednizon i kortizon
- i triciklički i selektivni antidepresivi inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI)
- lijekovi za smanjenje bola, poput aspirina i acetaminofena
- lijekovi za dijabetes koji pomažu u snižavanju šećera u krvi
- lijekovi za hormonsku terapiju
- fenotiazinski antipsihotici
Ako noćno znojenje ima negativan utjecaj na vaš san, vaš liječnik može preporučiti drugačiji lijek ili imati prijedloge koji će vam pomoći u upravljanju nuspojavama.
Više o uzrocima
Ponekad je noćno znojenje simptom nečeg malo ozbiljnijeg.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja u spavanju je stanje zbog kojeg prestajete disati dok spavate, obično više puta u toku noći.
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja obično se javlja kada nešto poput tkiva grla blokira vaše dišne putove. Također možete razviti središnju apneju za vrijeme spavanja kada određena zdravstvena stanja utječu na funkciju vašeg središnjeg živčanog sustava.
Nije neobično noćno znojenje s apnejom za vrijeme spavanja. Zapravo, rezultati studije iz 2013. godine na 822 osobe s neliječenom opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja sugeriraju da se prekomjerno znojenje noću događa tri puta češće kod osoba s netretiranom apnejom za vrijeme spavanja.
Ako imate apneju za vrijeme spavanja, možda biste i:
- osjećati se umorno tijekom dana
- budite se često u noći ili spavate nemirno
- probuditi se boreći se za disanje
- imaju poteškoća s fokusiranjem tijekom dana
- imati glavobolje
- probuditi se s grloboljom
- imaju simptome anksioznosti ili depresije
Apneja u spavanju može imati ozbiljne komplikacije ako se ne liječi, poput povećanog rizika za astmu i kardiovaskularne probleme.
Dobro je vidjeti svog liječnika za noćno znojenje koje se događa s drugim simptomima apneje u snu.
Rak
Moguće je da neobjašnjivi noćni znoje predstavljaju simptom raka, ali to se ne događa često. Ako imate rak, vjerojatno ćete imati i druge uočljive simptome.
Ti simptomi mogu izgledati poput drugih, manje ozbiljnih zdravstvenih problema poput gripe.
Dobro je vidjeti svog liječnika ako se noćno znojite i osjećate umor ili su vam općenito dulje vrijeme dulje od dva tjedna.
Posebno se preporučuje posjetiti liječnika ako imate vrućicu koja ne prestaje i nedavno ste smršavili bez pokušaja, jer to mogu biti rani znakovi raka.
Vrste raka najčešće povezane s noćnim znojenjem uključuju Hodgkinov limfom, ne-Hodgkinov limfom i leukemiju.
Ti karcinomi obično uključuju sljedeće simptome:
- trajni umor i tjelesna slabost
- vrućica
- zimica
- nenamjerno mršavljenje
- otečeni limfni čvorovi
- bol u prsima i želucu
- bol u kostima
Ozbiljne infekcije
Neke ozbiljne infekcije mogu također izazvati noćno znojenje, uključujući:
- tuberkuloza, visoko zarazna infekcija koja obično pogađa pluća
- endokarditis, infekcija u ventilima vašeg srca
- osteomijelitis, infekcija u vašim kostima
- bruceloza, infekcija koju možete dobiti od životinja s brucelozom ili nepasteriziranih proizvoda od zaraženih životinja
- HIV
- određene bolesti koje prenose krpelji
Ali kao i kod raka, infekcije također imaju tendenciju da uzrokuju i druge uočljive simptome. To uključuje:
- zimica i groznica
- bolni mišići i zglobovi
- bol u tijelu
- opća slabost ili umor
- gubitak težine
- nedostatak apetita
Ako gornji simptomi traju dulje od nekoliko dana ili se iznenada pogoršaju, odmah nazovite svog zdravstvenog radnika. Također je dobra ideja potražiti medicinsku skrb ako vam groznica naglo poraste ili se neće spustiti.
Neurološki poremećaji
U rijetkim se slučajevima noćno znojenje može pojaviti kao simptom određenih neuroloških problema, uključujući:
- udar
- autonomna disrefleksija
- autonomna neuropatija
- siringomijeliju
Neurološki problemi mogu uključivati mnoge simptome, ali neki uobičajeni rani pokazatelji mogu uključivati:
- gubitak apetita ili drugi GI ili urinarni simptomi
- izgubivši svijest
- osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice
- drhtanje
- mišićna slabost
- ukočenost i trnce u rukama, rukama, nogama i stopalima
Pokušajte
Ako nemate drugih simptoma koji bi mogli ukazivati na nešto više, pokušajte sa savjetima za ublažavanje noćnog znojenja:
- Probiti prozor. Spavajte u hladnijoj sobi. Ostavite prozore otvorene noću, ako je moguće, ili pokušajte koristiti ventilator.
- Promijenite posteljinu. Plišaste ili teške deke zamijenite prozračnim plahtama, laganim pokrivačima ili čak listovima koji vlaže. Čak može pomoći u uklanjanju dodatne posteljine i spavanju pod lakšim slojevima, tako da možda nećete trebati kupiti nove prekrivače ili deke.
- Koristite pakovanje leda. Pokušajte staviti ledenu kutiju ispod jastuka kako biste bili svježi dok spavate.
- Nanesite hladnu krpu. Koristite hladnu krpu na licu prije spavanja i tijekom noći.
- Pijte hladnu vodu. Koristite izoliranu šalicu ili tikvicu za hladnu vodu kada idete u krevet. Pijenje hladne vode tijekom cijele noći može vam pomoći da se rashladite ako se probudite znojenje i pomoći vam da ostanete hidrirani ako se ipak znojite više nego inače.
- Prilagodite vrijeme vježbanja. Tjelesna aktivnost neposredno prije spavanja mogla bi pridonijeti povećanom znojenju tijekom noći.
- Tuširati se. Pokušajte se hladno istuširati prije spavanja.
- Izbjegavajte aktiviranje znoja. Izbjegavajte jesti začinjenu hranu, pušiti cigarete ili piti alkohol prije spavanja.
Kada posjetiti liječnika
Ako vam se povremeno znoje noćni znoji i oni ne utječu značajno na kvalitetu vašeg sna, vjerojatno ne morate biti previše zabrinuti. Ipak, možda ćete ih htjeti spomenuti sljedeći put kad posjetite svog liječnika.
Ali ako imate poteškoća sa spavanjem, redovito se budite natopljeni znojem ili imate druge simptome koji vas brinu, najbolje je javiti se svom liječniku.
Neki potencijalno ozbiljni simptomi na koje treba paziti uključuju:
- neobjašnjivo mršavljenje
- tjelesne bolove i bolove
- visoka groznica i zimica
- kronični ili krvavi kašalj
- proljev ili bol u želucu
Vaš liječnik može vam pomoći da dođete do dna noćnog znojenja i, ako je potrebno, smislite plan liječenja.
