Dodaci Protiv Gihta: 10 Vitamina, Dodataka I Prirodnih Tretmana

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Giht je vrsta artritisa koji nastaje kao rezultat stanja zvanog hiperuricemija. Nakupljanja mokraćne kiseline uzrokuje nakupljanje kristala u mekom tkivu i zglobovima.

Gihta se naglo rasplamsava i uzrokuje bol, crvenilo i oticanje u zglobovima. Može utjecati na jedan zglob istovremeno ili na nekoliko zglobova, a obično se događa često u velikom nožnom prstu.

Budući da je to tako bolno i s vremenom se može pogoršati, mnogi s gihtom rado pronalaze načine kako spriječiti napade, kao i osigurati učinkovit tretman za pojavu plamena.

Iako su dostupni medicinski odobreni tretmani, možda će vas zanimati i ispitivanje nekih dodataka na tržištu za koje tvrdi da liječe giht.

Vitamini i suplementi

Ako tražite prirodniji pristup liječenju napada gihta ili sprječavanju njihovog pojavljivanja u prvom redu, možda biste trebali razmotriti nekoliko ovih opcija.

Napomena opreza

Prije nego što kupite ove dodatke, provjerite sa svojim liječnikom. Važno je razgovarati o bilo kojim dodacima koje možda želite isprobati u slučaju da mogu utjecati na bilo koji drugi lijek koji već uzimate.

1. Vitamin C

Vitamin C je važan vitamin koji pomaže vašem tijelu u izgradnji, popravljanju i održavanju zdravih tkiva.

Poznat i kao askorbinska kiselina, vitamin C je antioksidans. To jest, pomaže vašem tijelu da se brani od molekula slobodnih radikala koji mogu nanijeti štetu.

Međutim, kada je riječ o gihtu, čini se da njegova korisnost ovisi o tome da li već imate giht.

Istraživanja pokazuju da vitamin C može biti koristan u prevenciji gihta.

Studija iz 2009. ispitala je potencijalnu korist vitamina C kod gotovo 47 000 muškaraca bez anamneze kod gihta.

Istraživači su otkrili povezanost između unosa vitamina C i rizika od nastanka gihta. Također su napomenuli da veća doza koja je i dalje unutar prilično tipičnog raspona čini da pokazuje veću korist od niže doze.

Druga istraživanja sugeriraju da skromna doza vitamina C možda neće biti od velike pomoći ljudima koji već imaju giht. Studija iz 2013. pokazala je da dnevna doza vitamina C od 500 miligrama ne čini značajno smanjenje razine urata.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih biste trebali isprobati vitamin C: Vitamin C općenito je poznat po tome što je siguran, a lako ga je dobiti. Dopune možete kupiti u mnogim ljekarnama i trgovinama. Također možete povećati količinu voća i povrća koji su bogati vitaminom C u vašoj prehrani.

Kupite dodatke vitamina C na mreži.

2. Posno mlijeko u prahu

Pregled u 2014. proučavao je istraživanje koje je uključivalo upotrebu obranog mlijeka u prahu za rješavanje simptoma gihta.

Prema istraživanju, konzumiranje obogaćene snage obranog mlijeka nije uklonilo giht, ali čini se da ga poboljšava. Ljudi koji su svojoj prehrani dodali obogaćeno obrano mlijeko u prahu imali su oko 2,5 manje napada gihta godišnje.

Studija iz 2012. godine navela je da ljudi koji su koristili obrano mlijeko u prahu izgledaju manje boli.

Moglo bi ga vrijedno pokušati? Prašak lako možete pronaći u vitaminima i prodavaonicama prehrambenih proizvoda. Ali jedno upozorenje: pregled je upozorio da su ispitivani dokazi niske kvalitete.

Biljni dodaci

Uđite u trgovinu ili zdravu hranu koja prodaje vitamine i suplemente ili pregledajte internetsku stranicu i tamo ćete pronaći niz dodataka koji bi mogli biti vrijedni drugog pogleda.

3. Ekstrakt bromelaina

Bromelain je ekstrakt biljke ananasa za koju se vjeruje da ima protuupalna svojstva. Često se koristi za liječenje artritisa, sinusitisa i drugih vrsta upala.

Trenutno je istraživanje još uvijek prilično ograničeno. Ubuduće, više istraživanja može otkriti korist bromelaina za pomoć osobama s upalom od gihta.

4. Dodaci ribljem ulju

Stručnjaci često preporučuju omega-3 masne kiseline koje se nalaze u dodacima ribljem ulju kako bi se ojačalo zdravlje srca. Ali mogu biti korisne i osobama s gihtom jer smanjuju upalu, što je ključni znak ovog stanja.

Možda se pitate, zašto jednostavno ne jedete ribu? Neke vrste riba sadrže više razine kemikalija koje se nazivaju purini, što bi moglo pogoršati giht jer povećava razinu mokraćne kiseline. Ali riblje ulje koje je visoko destilirano ne bi smjelo sadržavati ove purine.

Kupnja dodataka ribljeg ulja na mreži.

5. Đumbir

Đumbir se često hvali zbog svojih protuupalnih učinaka.

Studija iz 2017. ispitala je potencijal crvenog đumbira za ublažavanje boli. Istraživači su otkrili da komprimirani crveni đumbir mogu ublažiti dio bolova povezanih s gihtom.

Međutim, studija je bila mala i vrlo ograničena. Potrebno je još istraživanja o potencijalu đumbira kao liječenju gihta.

6. Ekstrakt lišća guave

Guava je poznata po antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima. Neki se okreću ekstraktu lišća guave radi navodne koristi za probavni i imunološki sustav.

Neka istraživanja sugeriraju da ovaj ekstrakt može imati i svojstva protiv gihta.

7. Mliječni čičak

Može li vam pomoći nekoliko kapsula mliječnog čička? Također poznat kao Silybum marianum, mliječni čičak je proučavan kao mogući tretman za oštećenje jetre uzrokovano nekim tretmanima raka.

Druga istraživanja, uključujući ovu studiju iz 2016. godine, ukazuju da bi ona mogla biti korisna i u snižavanju razine mokraćne kiseline. Međutim, potrebno je još istraživanja jer su postojeće studije proučavanja na životinjama.

8. Kurkuma

Ovaj začin možda znate po karakterističnoj žutoj boji koju daje hrani. Mnogi se ljudi već oslanjaju na dodatke kurkume za ublažavanje upale od artritisa i drugih stanja.

Nedavno istraživanje ispitalo je potencijal kurkume protiv gihta. Studija je bila ograničena, a ispitivani su samo učinci na miševima.

Ipak, istraživači su zaključili da bi preparat koji sadrži nanočestice kurkume mogao biti obećavajući za smanjenje razine mokraćne kiseline kod osoba s gihtom.

Pronađi dodatke kurkume na mreži.

Ostale prirodne mogućnosti

Ali čekaj, ima još. Nekoliko dodatnih prirodnih opcija koje biste mogli razmotriti za liječenje ili sprječavanje gihta uključuju:

9. Trešnje

Istraživanja, koja uključuju dvije različite studije iz 2012., sugeriraju da trešnje nisu samo ukusne, nego su i korisne u snižavanju razine mokraćne kiseline. To bi moglo smanjiti šanse za napad gihta.

Možete se odlučiti za trešnje ili višnje.

10. Kava

To se ostvaruje san nekih ljudi: kava kao strategija za prevenciju gihta.

Analiza iz prethodnih studija iz 2015. utvrdila je da kava može zaštititi od gihta jer se čini da smanjuje razinu mokraćne kiseline.

Klinika Mayo, međutim, primjećuje da zaštitni učinak možda nije dovoljan da vam liječnik preporuči da počnete piti kavu ako već ne.

Ostali tretmani

Dodaci i vitamini nisu jedina igra u gradu, naravno. Osobe s gihtom na raspolaganju imaju kliničke tretmane.

Na raspolaganju su lijekovi za liječenje napada gihta, kao i lijekovi koji djeluju na sprečavanje napada.

Neki od ovih lijekova mogu vam biti prikladniji od drugih. Možda, primjerice, nećete moći tolerirati određene nuspojave ili ćete imati zdravstveno stanje koje bi neke od njih moglo isključiti. Vaš liječnik može razgovarati o najboljim mogućnostima za vaše posebne potrebe.

Kada posjetiti liječnika

Za mnoge ljude giht je progresivna bolest. Tako ćete možda početi primjećivati češće pojave bljeska ili intenzivnije simptome.

Ako to učinite, to je dobar razlog da nazovete svog liječnika. Ako se ne liječi, napadi gihta mogu na kraju uzrokovati trajno oštećenje zglobova.

Doživljavanje neugodnih ili neobičnih nuspojava ili ne podnošenje nuspojava lijeka koji uzimate drugi su dobri razlozi da se dogovorite sa svojim liječnikom.

Ako želite prebaciti lijekove, pokušajte s novim ili dodajte neki dodatak, razgovarajte o tome i sa svojim liječnikom.

Donja linija

Imate puno izbora kada je u pitanju prevencija i liječenje gihta, uključujući određene vitamine i dodatke prehrani, kao i klinički tretman.

Ako vam se čini da jedan tretman ne djeluje na vas, možda će biti drugi koji će biti učinkovitiji. Samo svakako razgovarajte o svom izboru sa svojim liječnikom.