Po danu ste Super Prego. Planete kroz nered, puknete iz moždane magle i usredotočite se na ultrazvučne slike vašeg djeteta kako bi se osjećao na vrhu svijeta.
Odnosno, sve dok ti glava ne pogodi jastuk za noć prijeko potrebnog sna. Dok osvajate žgaravicu i česte izlete kako biste se golicali poput heroja, noć se znoji? Oni su vaš kriptonit i osjećate li se poraženim.
Dakle, što su noćni znojenja i što bi mogli značiti tijekom trudnoće? Jesu li normalni? Uobičajen? Znamo da imate puno pitanja.
Ne znojite se - tu smo da vas uputimo u odgovore koji su vam potrebni.
Noćno znojenje, objasnio
U znanstvenoj literaturi noćni znoj se može definirati kao isušen znoj tijekom spavanja koji zahtijeva od vas da se presvučete. No mogu se odnositi i na manje drastične noćne vruće bljeskove koji ostavljaju osjećaj ukočenosti.
Općenito, noćno znojenje je prilično uobičajeno. Mi nemamo podatke o učestalosti noćnog znojenja u trudnica posebno, ali istraživanje iz 2013. godine na ženama otkrilo je da je 35 posto prijavilo vrućicu tijekom trudnoće. Ali zašto?
Noćno znojenje i pitanja regulacije temperature mogu biti uzrokovani nizom stanja i okolnosti, uključujući poremećaj štitnjače, infekcije i da - normalne fiziološke promjene koje dolaze s trudnoćom. Da prokuhamo.
Uzroci noćnog znojenja tijekom trudnoće
Promjene u hormonima
Istina je: ovi važni (ali ponekad izazivaju preusmjeravanje očiju) regulatora mogu vaše tijelo gurnuti u vruću zonu. To može proizaći iz prijelaza estrogena i progesterona tijekom trudnoće, koji se naizgled preko noći katapultiraju iz vožnje na vrtiću u uzbudljivu podmornicu.
Ovo istraživanje iz 2016. o utjecaju spolnih hormona na termoregulaciju objašnjava da estrogeni snižavaju tjelesnu temperaturu povećavajući tjelesnu sposobnost da raspršuje toplinu. Ali kako? Znoj! Uz to se progesteron može igrati u podizanju tjelesnih tjemena.
Tako da bi sav ovaj posao znojenja mogao biti rezultat da se vaše tijelo jednostavno pokušava prilagoditi naglim ili drastičnim hormonskim ili metaboličkim promjenama.
Povećani protok krvi
Volumen krvne plazme trudnice povećava se do 40 posto u odnosu na prije trudnoće. I nastavlja da raste do 60 posto (ili više) do kraja trećeg tromjesečja.
Tada se vaše krvne žile šire (šire) kako bi isporučile više krvi na površinu vaše kože. I voila! Postoji vaš osjećaj da se uvijek osjećate toplije.
Postoje dokazi koji ukazuju na to da je kontrola temperature dodatno komplicirana dok spavate. Tijekom prirodnog ljudskog cirkadijanskog ritma, tjelesne temperature jezgre stalno se smanjuju tijekom ciklusa spavanja, ali pogodite što regulira taj proces? Vanjska temperatura vaše kože, prema kojoj studija iz 2012. godine, može prilagoditi dotok krvi u kožu kako bi se regulirala tjelesna temperatura jezgre.
Vjerojatno je da prirodni porast periferne temperature kože tijekom trudnoće može ometati normalni mehanizam tijela za snižavanje tjelesne tjelesne temperature u snu. To čak može uzrokovati naglo buđenje zbog osjećaja utopljenosti.
Problemi sa štitnjačom
Baš kad ste pomislili da ste čuli dovoljno o hormonima, tu smo da vam kažemo više - ovaj put zahvaljujući vašoj štitnjači.
Hormoni štitnjače pomažu u regulaciji metabolizma i tjelesne temperature. Previše hormona štitnjače može vam se činiti pregrijanim općenito ili tijekom spavanja.
Ovaj pregled fizioloških promjena tijekom trudnoće iz 2016. godine objašnjava da se tijekom prvog tromjesečja luče tiroidni hormoni tiroksin (T4) i tri-jodtironin (T3), a opet blago padaju kad uđete u drugo i treće tromjesečje.
TSH (štitnjače koji stimulira hormon), s druge strane, smanjuje se na početku prvog tromjesečja i ponovno raste prije početka drugog tromjesečja.
Trudnoća također može uzrokovati nedostatak joda što može još više promijeniti vaš hormon štitnjače.
Ove normalne fluktuacije hormona štitnjače tijekom trudnoće, osim onih koje mogu biti uzrokovane ozbiljnijim poremećajima i bolestima štitnjače, mogu uzrokovati probleme regulacije temperature i, samim tim, dovesti do noćnog znojenja.
Ako imate kronični noćni znoj koji se ne gasi ili imate probleme sa štitnjačom, molimo vas da razgovarate sa OB-GYN-om za daljnju procjenu.
infekcije
Noćno znojenje moglo bi biti signal ozbiljnije infekcije ili stanja. To je klasičan simptom tuberkuloze i limfoma, što bi bio izuzetno rijedak razlog noćnog znojenja tijekom trudnoće.
No, trudnoća može povećati rizik žene za određene infekcije koje mogu uzrokovati noćno znojenje zbog normalnih promjena u imunološkom sustavu, između ostalih fizioloških prilagodbi.
Članak objavljen 2014. objašnjava da trudnice mogu biti osjetljivije i teže pogođene određenim organizmima. Neki od njih uključuju:
- virus gripe (gripa)
- virus hepatitisa E
- herpes simplex virus
- paraziti protiv malarije
Tijekom trudnoće postoji i povećana osjetljivost na infekcije putem hrane uzrokovane bakterijom Listeria monocytogenes.
Ako vas noćni znoj prati u pratnji drugih simptoma - poput bolova u mišićima, vrućice, simptoma nalik gripi, mučnine i proljeva - ključno je da odmah pozovete OB.
Nuspojave lijekova
Od antidepresiva do lijekova protiv hladnoće, refluksa kiseline i dekongestiva, mnogi lijekovi imaju nuspojavu pretjeranog znojenja ili noćnog znojenja. Ako uzimate lijekove ili dodatke tijekom trudnoće, provjerite kod svog ljekarnika ili OB-a o riziku noćnog znojenja.
Jedan lijek na koji treba biti svjestan je ondansetron (Zofran), koji se uobičajeno propisuje tijekom trudnoće kako bi se olakšao mučnina. Ako uzimate Zofran i osjetite postojan noćni znoj, posavjetujte se s OB-om.
Nizak šećer u krvi
Tijekom trudnoće metabolizam je pretjeran da bi vašem djetetu bilo potrebno svu potrebnu prehranu koja će narasti od veličine pukog sjemena do lubenice. To znači da možete ostati malo iscrpljeni ako tijekom dana ne unosite dovoljno kalorija ili jednako uravnotežene kalorije.
Ako je to slučaj, mogli biste osjetiti hipoglikemiju ili nizak šećer u krvi. A noćno znojenje, ili noćna hipoglikemija, mogu biti znak značaja.
Iako ova studija kaže da je hipoglikemija rijetka kod trudnica koje nisu dijabetične, žene koje imaju bilo koji oblik dijabetesa ili rizični čimbenici trebaju biti svjesni moguće veze s noćnim znojenjem.
Kada se noćno znojenje najčešće javlja tijekom trudnoće
Mogu li biti rani znak trudnoće?
U sitnim fazama trudnoće, možda ste čuli glasinu da bi noćno znojenje ili vrućica mogli biti znak da imate pećnicu u pećnici.
Istina je da vam bazalna tjelesna temperatura raste tijekom određenih razdoblja menstrualnog ciklusa. Taj se ubod obično događa kada vaše tijelo signalizira jajnicima da puste jajašce, što se smatra vašim plodnim prozorom - vremenskim periodom tijekom kojeg ste mogli začeti.
Također je posve moguće da bi fluktuacije hormona u ranoj trudnoći mogle uzrokovati da se probudite vruće ili dolje dobro natopljeno, ali uvijek se savjetuje da se oslonite na pouzdan test trudnoće, a OB će biti "pozitivan".
Prvo tromjesečje nakon porođaja
Longitudinalna studija iz 2010. godine pokazala je da se središnja tjelesna temperatura trudnice registrira najviša tijekom prvog tromjesečja, a zatim se smanjuje tijekom svakog tromjesečja i do 3 mjeseca nakon porođaja.
Međutim, jedna studija iz 2013. otkrila je da je 29 posto žena prijavilo vrućicu nakon porođaja. Sve to znači da usponi i padovi trudnoće i porođaja mogu donijeti i neočekivane uspone i padove s vašom temperaturom.
A ako se probudite natopljeni tijekom faze "medenog mjeseca" trudnoće, vjerojatno će se uskoro završiti, zajedno s onim napornim umorom prvog tromjesečja.
Dobivanje izvjesnog olakšanja
Znamo da bi te brige prego mama mogle preći na najgori mogući scenarij u sekundi. Ali odgovor na to da se ohladimo često je jednostavan popravak.
Upravljanje noćnim znojenjem započinje s pronalaženjem onoga što ih uzrokuje. Za većinu trudnica povremeni noćni znoj smatra se normalnim rezultatom tjelesnih prijelaza tijekom ovog uzbudljivog vremena.
Međutim, to ne znači da ne možete pronaći olakšanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kojim novim simptomima, uključujući noćno znojenje kako biste utvrdili mogući uzrok i lijekove.
U međuvremenu, razmislite o izmjeni okruženja za spavanje. Studije pokazuju da bi vam sobna temperatura, pa čak i izbor pidžame mogli utjecati na sposobnost vašeg tijela da se hladi, dok uzima vaše Zzz-ove.
Smanjite AC za nekoliko stupnjeva, upotrijebite posteljinu lakše težine i odaberite mekanu pamučnu ili više prozračnu tkaninu za svoju spavaću odjeću.
Ako sumnjate da ozbiljnije zdravstveno stanje ili lijek uzrokuje noćno znojenje ili ako se noću znoj pojavljuje s groznicom, osipom ili drugim simptomima, osobito je važno odmah kontaktirati OB-GYN.
Polet
U većini slučajeva noćni znoj ovdje ili tamo smatra se rutinom tijekom trudnoće - ali znamo da se to ne osjeća normalno. Duboko udahnite. Uzmi svoj paket s ledom. I vaš put kroz ovu divlju (a ponekad znojnu) vožnju do majčinstva.
Ako imate kronično znojenje noću ili noćno znojenje popraćeno drugim ozbiljnim simptomima, nazovite svog OB za pomoć.
