Lopta Od Kikirikija Za Rad: Je Li Učinkovita? Osim Toga, Vježbe Za Isprobavanje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Vjerojatno ste čuli za kuglu za rođenje. Velika je, okrugla i živahna - izvrsna za otvaranje zdjelice tijekom porođaja. Ali što je, dovraga, lopta od kikirikija?

Pa, ista ideja vrijedi i ovdje. To je „kuglica“koja se prvo koristila u ordinacijama za fizikalnu terapiju, ali se sada koristi i za vrijeme porođaja. Ima duguljasti oblik ljuske kikirikija (otuda i naziv) koji se nalazi u sredini, tako da možete omotati noge oko njega.

Možete koristiti tradicionalnu kuglu za podučavanje na podu da odskočite ili zakačite tijekom porođaja. Oni koji rode u krevetu - recimo, zbog epiduralne, umorne ili osobne sklonosti - postoje slične prednosti s kuglicom kikirikija. Pogledajmo bliže tvrdnje i istraživanje.

Što je zujanje u tim stvarima?

Kuglice od kikirikija mogu vam pomoći tijekom prve i druge faze porođaja. To znači da ih možete koristiti kao što vam vrat maternice radi na širenju do 10 centimetara (cm), a zatim ponovno u fazi guranja.

Glavna tvrdnja vani je da kuglica kikirikija može pomoći ženama koje su u krevetu da otvore zdjelicu na sličan način kao što bi kugla za porođaj mogla pomoći na zemlji. Otvaranje zdjelice ključno je da se dijete lakše kreće niz porođajni kanal. (I što je lakše, to bolje - kao što možete zamisliti!)

Ostale moguće prednosti upotrebe kikirikija loptice tijekom porođaja uključuju:

• smanjenje boli
• skraćeno radno vrijeme
• smanjenje stope carskog reza
• smanjenje stope ostalih intervencija, poput zatezanja i vakum ekstrakcije

Zdravstvena blogerica Katie Wells iz Wellness Mame dijeli da biste koristili koristi upotrebom kuglica kikirikija i u kasnoj trudnoći. Prema Wells-u, sjedenje na jednom može olakšati pritisak na leđa i potaknuti dobro držanje. Njezin je doula čak sugerirao klečeći ili naslonjena na loptu kako bi dijete premjestilo u povoljan položaj za porođaj prije porođaja.

OK, ali što kaže istraživanje?

Doznajte ovo - ne samo da istraživanja iz 2011. govore kako kuglica kikirikija može skratiti rad, a rezultati kažu da bi prvu fazu mogla skratiti za čak 90 minuta. A druga faza - guranje - u prosjeku se može smanjiti za oko 23 minute. Zbrojite te brojeve i to je susret s bebom gotovo dva sata ranije!

Kada je riječ o boli, pregled iz 2015. na svim vrstama vrpci pokazao je da žene koje ih koriste vide značajna poboljšanja. Zašto? Pomicanje položaja tijekom porođaja može pomoći kod bolova, a kuglica kikirikija potiče kretanje.

Ako planirate epiduralnu za bolove, možete se zabrinuti da bi korištenje lopte moglo umanjiti njezine efekte. Ali anegdotski dokazi upućuju na to da nema potrebe za brigom.

Zapravo je nekoliko mame koje su podijelile priče o rođenju zatražile da prestanu koristiti kuglicu kikirikija jer su osjećale intenzivan pritisak, ali ne i bol. Ono što su ove žene ubrzo otkrile jest da je pritisak nastao uslijed brzog postizanja pune dilatacije nakon korištenja lopte.

Što se tiče stope carskog reza, u jednoj maloj studiji iz 2015. godine 21 posto žena koje su imale epiduralnu bolest, ali nisu koristile kuglu kikirikija, trebalo je carski rez. To je u usporedbi sa samo 10 posto žena koje su imale epiduralnu bolest, ali su je koristile.

Ova studija bila je ograničena na samo jedno odeljenje rada i dostave, ali još uvijek obećava. Podržava ideju da lopta otvara zdjelicu kako bi se pomogle šanse za vaginalni porođaj.

E sad, da (možda) razbijem ovaj slatki mjehurić: Nisu sva istraživanja imala tako fantastične rezultate.

Istraživanje iz 2018. godine nije pokazalo nikakvu veliku razliku u vremenu koje je bilo potrebno da se potpuno proširi ili vremenu provedenom u aktivnom trudu između žena koje su koristile kuglicu kikirikija i onih koje su prošle bez. I ne samo to, već je i ista studija pokazala da stope carskog reza između dviju skupina također nisu jako različite.

Donja linija? Početna istraživanja obećavaju, ali potrebna su veća istraživanja.

Kako koristiti kuglicu kikirikija

Način na koji koristite kuglicu kikirikija ovisi o vama i onome što osjećate dobro. Postoje određeni položaji koji mogu najbolje funkcionirati, posebno ako ste imali epiduralnu. Pokušajte s različitim položajima, ali pokušajte se pomicati barem svakih 20 do 60 minuta kako biste održali dobru cirkulaciju i potaknuli napredak.

Položaj bočno ležeći

Ležite na desnoj ili lijevoj strani u krevetu. (Na taj način se potiče dobar dotok kisika i krvi u posteljicu.) Zatim:

• Postavite kuglicu kikirikija između svojih bedara i omotajte obje noge oko nje, otvarajući zdjelicu.
• Noge držite blago savijenim, ali nisko ispod vas.
• Da biste isprobali nešto malo drugačije, možete podići i noge prema trbuhu, tako da ste u položaju za čučnjeve na krevetu.

Lunge položaj

Slijedite iste upute, ali uzdignite vrh bolničkog kreveta (ako ste na jednom) na oko 45 stupnjeva. Na ovaj način vaša je glava podignuta i gravitacija radi s vama. Odatle:

• Zakrenite gornji dio tijela kako biste otvorili zdjelicu.
• Dovedite loptu horizontalno ispod gornje noge u ležaj.

Ovo otvara zdjelicu u drugom smjeru i može biti dobra varijacija za pokušaj.

Vatreni hidrant

Što reći? (Na ovim se pozicijama mogu naći zanimljiva imena.) Za ovaj:

• Ruke položite na krevet s jednim koljenom klečeći.
• Postavite koljeno i stopalo druge noge na kuglu kikirikija.
• Ako možete, provjerite je li kuglica na donjem dijelu kreveta i malo je spustite.

Ovaj položaj može pomoći vašoj bebi da se okreće dok se kreće kroz porođajni kanal.

guranje

Postoje dva glavna načina korištenja kuglice kikirikija za guranje. Prva je u nagnutom bočno ležećem položaju:

• Pomaknite tijelo u bočni ležeći položaj.
• Podignite vrh kreveta pod kutom od 45 stupnjeva kako biste pomogli pomaknuti bebu niže u porođajnom kanalu.

Drugi je u položaju nagnutom prema naprijed:

• Odmarajte se na rukama i koljenima.
• Koristite kuglicu kikirikija više kao jastuk za svoj gornji dio tijela.

Opet gravitacija pomaže vašoj bebi da se spusti do porođaja.

Pogledajte ove YouTube videozapise za više primjera upotrebe loptice od kikirikija tijekom porođaja:

• Kuglica kikirikija za rad (osnovni i napredni položaji)
• Korištenje kuglice kikirikija tijekom porođaja

Preporuke za kupnju

Prvo, besplatna verzija (jer svi volimo besplatnu!): Nazovite unaprijed i provjerite pruža li vaša bolnica ili rodni centar kuglice kikirikija za rad tijekom porođaja.

Možete ga kupiti i za uporabu kod kuće ili ako imate porođaj u kući. Imajte na umu da ćete trebati odabrati odgovarajuću, jer kuglice kikirikija dolaze u četiri različite veličine: 40 cm, 50 cm, 60 cm i 70 cm.

Kako odabrati pravu veličinu? Kuglice od 40 i 50 cm najčešće se koriste tijekom porođaja.

• Ako ste sitni (5'3 ″ i manje), pokušajte s 40 cm.
• Ako ste između 5'3 ″ i 5'6 ″, prijeđite na 50 cm.
• Ako ste viši od 5'6 ″, 60 cm je vjerojatno najbolji izbor.

Kuglu od 70 cm treba koristiti samo u sjedećem položaju. Važno je dobiti pravu veličinu, jer ako je lopta prevelika, može naprezati zglob kuka.

Kuglice kikirikija možete pronaći u lokalnim prodavaonicama lijekova, ali uvijek ga možete kupiti i na mreži.

Neke opcije:

• Kugla od kikirikija (40 cm)
• Lopta od kikirikija Wekin (50 cm)
• Kuglica Aeroat kikirikija (60 cm)

Napomena: Što god odabrali, potražite kuglu koja ne sadrži lateks i ne pukne.

Polet

Vaša ulaznica za kraći rad i isporuka može biti jeftina kuglica kikirikija - tko je znao?

Iako je istraživanje ograničeno i rezultati možda neće biti zajednički svim ženama, korištenje jednog proizvoda svakako je vrijedno pokušaja - pogotovo ako mislite da ćete možda poželjeti neko vrijeme raditi u krevetu.

U najmanju ruku, razmislite o pokušaju kuglice s kikirikijem koja će vam olakšati te bolove u kasnijoj trudnoći. Sve dok dobivate odgovarajuću veličinu i pravilno koristite, ne može nauditi.