Citronella ulje je esencijalno ulje dobiveno destilacijom azijske biljke trave u rodu Cymbopogon. Ova mirisna trava dobila je ime po francuskoj riječi koja označava "limunov melem", zbog svoje cvjetne, citrusne arome.
Kao i mnoga esencijalna ulja, citronelovo ulje ima određene prednosti, a stoljećima se koristi u Kini i Indoneziji za liječenje osipa, infekcija i drugih zdravstvenih stanja.
Danas je ulje citronele vjerojatno najpoznatije kao prirodno sredstvo za uklanjanje insekata, ali njegova upotreba i koristi šire se od pražnjenja kukaca.
U ovom ćemo članku istražiti prednosti citronelovog ulja, kako ga možete koristiti i na što treba paziti kada kupujete ulje.
Koje su prednosti ulja citronele?
Citronela se stoljećima koristila u različite svrhe, uključujući:
- kao sredstvo protiv insekata
- kao antifungalno sredstvo
- za liječenje parazitskih infekcija
- promicati zacjeljivanje rana
- podići raspoloženje ili se boriti protiv umora
- u parfemima ili kao dodatak aromu u hrani
No podržava li znanstveno istraživanje ove namjene? Dok se istraživanje citronele i ostalih esencijalnih ulja nastavlja, postoje neki dokazi da ulje citronele ima određene zdravstvene koristi.
Pozovimo se dublje u ono što je dosad otkrilo istraživanje.
Odbijanje insekata
Pregled iz 11 studija u 2011. gledao je na učinkovitost različitih pripravaka citronele u sprečavanju uboda komaraca. Zaključeno je da upotreba citronelovog ulja zajedno s vanilinom (koji se nalazi u zrnu vanilije) pruža zaštitu od komaraca do tri sata.
Studija je također otkrila da DEET pruža zaštitu u dužem vremenskom periodu nego samo citronelovo ulje.
Studija iz 2015. godine uspoređivala je sposobnost DEET, citronelovog ulja i ulja koromača da odbija komarce. Istraživači su otkrili da je DEET imao zaštitni stupanj od preko 90 posto u roku od šest sati.
Citronella i ulje koromača imali su stupanj zaštite od oko 57 posto, odnosno 47 posto, nakon samo dva sata.
Drugo istraživanje procijenilo je djelotvornost nekoliko sredstava protiv komaraca i zaključilo da su citronele svijeće od male koristi kao sredstvo protiv komaraca.
Sažetak
Citronelu je potrebno često primjenjivati da bi bio učinkovit sredstvo protiv komaraca. Međutim može pružiti zaštitu do tri sata ako se kombinira s vanilinom. Studije pokazuju da nije toliko učinkovit kao DEET u sprečavanju komaraca.
Antifungalno sredstvo
Nekoliko studija otkrilo je da ulje citronele ima određena antifungalna svojstva koja mogu pomoći oslabiti ili uništiti određene vrste gljivica koje mogu uzrokovati zdravstvene probleme.
Studija iz 2013. godine procijenila je antifungalno djelovanje citronelovog ulja protiv soja gljivice poznatog kao Aspergillus niger. Smatra se da ova gljiva uzrokuje infekciju pluća i sinusa kod ljudi oslabljenog imunološkog sustava.
Studija je utvrdila da ulje citronele ima sposobnost uništavanja stanične gljivice i ubijati organizme unutar stanice što može uzrokovati infekciju. Zbog toga su istraživači zaključili da ulje citronele može biti iskorišteno kao siguran i ekološki prihvatljiv fungicid.
Ranija studija pregledala je antibakterijsko i antifungalno djelovanje deset esencijalnih ulja i otkrila je da je ulje citronele djelotvorno protiv svih 12 gljiva koje su testirane. Ista studija otkrila je da je ulje citronele uspjelo inhibirati 15 od 22 bakterije, dok su ulja eukaliptusa, limunske trave, metvice i naranče djelotvorna protiv svih 22 bakterijska soja.
Publikacija iz 2016. godine gledala je na učinkovitost citronele i ulja cimeta u borbi protiv Candida albicans, gljivice koja može izazvati infekcije u ustima i ostalim dijelovima tijela.
Oba su esencijalna ulja u početku smanjila broj održivih mikroorganizama. Međutim, nakon 48 sati učinak nije bio značajan. Autori predlažu da svakodnevna primjena otopine bilo kojeg ulja može biti učinkovita u smanjenju ove gljivice.
Sažetak
Čini se da je ulje citronele učinkovito antifungalno sredstvo. U nekim slučajevima će ga možda trebati svakodnevno primjenjivati kako bi gljivične infekcije bile pod nadzorom.
Također ima antibakterijska svojstva, ali nije tako učinkovita u uništavanju širokog spektra bakterija i mikroba kao neka druga esencijalna ulja.
Zarastanje rana
Na temelju nedavnih istraživanja, ulje citronele može imati potencijal ubrzati zacjeljivanje rana. To može biti od posebne važnosti za oboljele od dijabetesa, budući da rane teže zarastaju ovim stanjem.
U studiji na životinjama iz 2016. godine, istraživači su proučavali učinak koji ima ulje citronele na zacjeljivanje rana inficiranih Candidom kod modela dijabetičkog miša. Ulje citronele imalo je i antifungalno i protuupalno djelovanje. Istraživači su sugerirali da kombinacija ova dva faktora dovodi do ubrzanog zacjeljivanja rana.
Sažetak
Protugljivična i protuupalna svojstva Citronelovog ulja mogu pomoći ubrzati zacjeljivanje rana. Međutim, istraživanje na ovom području je ograničeno i potrebno je učiniti više studija na ljudima kako bi se utvrdilo koliko je učinkovit.
Gubitak težine
Studija iz 2015. na štakorima procijenila je učinke udisanja ulja citronele i nekih njegovih sastojaka na težinu. Istraživači su otkrili da udisanje sastojaka ulja citronele smanjuje hranjenje, snižava kolesterol i usporava debljanje.
Sažetak
Ograničena istraživanja pokazala su da udisanje citronele rezultira gubitkom težine i nižim razinama kolesterola u štakora. Potrebno je obaviti više studija kako bi se utvrdilo koliko je učinkovit kod gubitka kilograma kod ljudi.
Fiziološki učinci udisanja
Studija iz 2001. istraživala je učinke udisanja eteričnih ulja citronele, lavande i ružmarina. Otkriveno je da lavanda djeluje opuštajuće, a ruzmarin djeluje stimulativno na mozak. Citronela je, s druge strane, imala složeniji učinak između. Pisci sugeriraju da bi učinci citronele mogli ovisiti o pojedincima.
Sažetak
Ako se udahne, citronela može kod nekih ljudi imati opuštajući učinak, a na druge stimulirajuće.
Kako koristiti
Ulje citronele možete koristiti na različite načine. Evo nekoliko prijedloga.
Sprej
Primjena spreja može biti dobra za osvježavanje sobe ili nanošenje na kožu kao sredstvo protiv insekata. Da biste napravili sprej za ulje od citronele:
- U staklenu bocu s raspršivačem dodajte ulje citronele. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje 10 do 15 kapi po unci vode.
- Neobavezni korak: Esencijalna ulja se ne rastvaraju u vodi. Razmislite o dodavanju sredstva za raspršivanje poput solubola u svoju otopinu.
- Bocu dobro protresti prije prskanja.
Budući da ulje citronele ima kraći vremenski razmak od repelenata poput DEET-a, morat ćete ga češće nanositi ako ga koristite kao sredstvo za uklanjanje insekata.
difuzor
Difuzor se može koristiti za širenje mirisa u sobi. Poput aplikacije za prskanje, možda ćete htjeti koristiti ovu metodu za odbijanje insekata ili dodavanje ugodnog mirisa sobi.
Difuzori obično dolaze s određenim nizom uputa. Da biste sigurno koristili ulje citronele u difuzoru, pažljivo slijedite upute proizvoda.
Masažna ulja i kreme
Citronella ulje se također može dodati u ulja i kreme za lokalnu primjenu. Korištenje ulja citronele na ovaj način može pomoći u uništavanju mikroba i gljivica na koži te također pospješiti zacjeljivanje rana.
Uvijek razrijedite esencijalna ulja u ulju za nošenje prije nanošenja na kožu.
Evo kako napraviti ulje ili losion za masažu od citronele.
Da biste napravili ulje za masažu:
- Razrijedite ulje citronele u ulju za nošenje, poput jojobinog ili kokosovog ulja.
- NAHA preporučuje dodavanje 15 kapi esencijalnog ulja po unci nosača za 2,5-postotno razrjeđivanje.
- Za osjetljivu kožu, možda biste trebali koristiti stopostotnu otopinu (6 kapi po unci ulja ulja).
Da biste napravili kremu ili losion:
- Razrijedite ulje citronele u nemasnoj kremi ili losionu.
- NAHA preporučuje upotrebu otopine od 1 do 2,5 posto za normalnu kožu (6 do 15 kapi po unci) i 0,5 do 1 posto razrjeđenja za osjetljivu kožu (3 do 6 kapi po unci).
Savjeti za sigurnost
Slijedite ove savjete za sigurnu upotrebu citronelovog ulja:
- Uvijek pravilno razrijedite ulje citronele prije upotrebe. Nikada ne koristite nerazrijeđeno ulje citronele na svojoj koži.
- Esencijalna ulja su vrlo koncentrirana i mogu biti toksična ako se konzumiraju. Ulje citronele čuvajte izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.
- Ne uzimajte ulje citronele iznutra.
- Kada koristite ulje citronele za aromaterapiju, vodite računa da prostor u kojem se nalazite dobro prozrači. Razmislite o djeci i kućnim ljubimcima koji bi mogli udisati aromaterapiju. Neka su esencijalna ulja opasna.
- Ako ste trudni, dojite ili uzimate bilo koji lijek na recept, razgovarajte s liječnikom prije nego što koristite ulje citronele.
Postoje li nuspojave?
Citronella ulje može izazvati iritaciju kože ili alergiju. Kada se to dogodi, područje može postati crveno, mrljasto, svrbež ili natečen.
Ako ste zabrinuti zbog moguće reakcije kože, testirajte malo razrijeđenog citronelovog ulja na malom području vaše kože prije nego što ga koristite za topikalnu primjenu. Ako imate reakciju, izbjegavajte korištenje citronelovog ulja ili proizvoda koji ga sadrže.
Iako anafilaksija, jaka alergijska reakcija, nije dokumentirana kao odgovor na ulje citronele, dobro je znati znakove jer je riječ o hitnoj medicinskoj pomoći. Pazi na:
- teškoće u disanju
- kihanje ili kašljanje
- natečeno grlo
- crveni osip
- stezanje u grudima
- mučnina
- proljev
Kako kupovati citronelovo ulje
Ulje citronele možete pronaći u trgovinama prirodne hrane ili na mreži.
Da biste pronašli kvalitetno ulje, imajte na umu ove savjete:
- Potražite znanstveno ime na etiketi - Cymbopogon nardus ili Cymbopogon winterianus. Možete vidjeti i C. nardus koji se naziva "cejlonski tip" i C. winterianus koji se naziva "tip Java".
- Imajte na umu da je limunska trava (Cymbopogon citratus) različito esencijalno ulje, ali ima sličan znanstveni naziv. Ako tražite citronelu, nemojte ih brkati.
- Pazite da ulje bude u bočici tamne boje jer svjetlost može oštetiti esencijalna ulja.
- Ako je moguće, pomirišite ulje prije kupnje. Citronella ima izražen miris. Ako ne miriše na citronelu, nemojte ga kupiti.
- Budite oprezni kod bilo kakvih tvrdnji da proizvod tretira određeno stanje. FDA ne regulira esencijalna ulja na isti način kao i lijekovi.
- Provjerite na naljepnici izjavu o čistoći. Ako proizvod nije 100 posto esencijalno ulje, naljepnica bi vas trebala obavijestiti.
Polet
Ulje citronele često se koristi kao sredstvo protiv insekata, iako su istraživanja pokazala da može imati i antifungalna svojstva i pomoći u zacjeljivanju rana.
Možete koristiti ulje citronele u difuzoru ili boci s raspršivačem, ili ga možete razrijediti u ulju ili losionu prije nanošenja na kožu.
Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi s uljem citronele, razgovarajte s liječnikom prije nego što ga počnete koristiti.
