Jedan od najvećih mitova o suncu je da tamniji tonovi kože ne trebaju zaštitu od sunca.
Istina je da ljudi tamnije kože imaju manju vjerojatnost da će doći do opeklina od sunca, ali rizik još uvijek postoji. Osim toga, dugotrajno izlaganje još povećava rizik od raka kože, bez obzira na ton kože.
Evo svega što trebate znati o učincima sunca na tamniju kožu.
Mogu li se opeći na suncu?
Ljudi s tamnijom kožom manje su vjerojatno da će osjetiti sunčanje zahvaljujući maloj stvari koja se zove melanin. To je pigment kože koji stvaraju stanice kože zvane melanociti. Njegov je cilj blokirati štetne učinke ultraljubičastih (UV) zraka.
Studija Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) utvrdila je da je crnaca najmanje vjerovatno da će se opeći. S druge strane, bijeli ljudi su imali najveću stopu opeklina od sunca.
Evo podataka o postotku ljudi različitog podrijetla koji su u posljednjih godinu dana imali najmanje jedno opekline, pokazuju podaci CDC-a:
- gotovo 66 posto bijelih žena i nešto više od 65 posto bijelaca
- nešto više od 38 posto latinoameričkih žena i 32 posto latinoameričkih muškaraca
- oko 13 posto crnaca i 9 posto muškaraca
Ali čak i unutar tih skupina, tona kože varira. Da biste bolje razumjeli rizik od sunčanja, korisno je znati gdje padate na ljestvici Fitzpatrick.
Razvijen 1975. godine, dermatolozi koriste Fitzpatrick-ovu ljestvicu kako bi utvrdili kako će koža osobe reagirati na izlaganje suncu.
Fitzpatrick-ova ljestvica
Prema ljestvici, svi tonovi kože spadaju u jednu od šest kategorija:
- Tip 1: koža slonovače koja uvijek peče i gori, nikad ne preplanuli
- Tip 2: svijetla ili blijeda koža koja se često peče i ljušti, minimalno porumeni
- Tip 3: svijetla do bež koža koja povremeno gori, ponekad preplanula
- Tip 4: svijetlo smeđa ili maslinasta koža koja rijetko izgara, lagano se ispire
- Tip 5: smeđa koža koja rijetko gori, lagano i tamno se ljubi
- Tip 6: tamno smeđa ili crna koža koja rijetko gori, uvijek preplanula
Tipovi 1 do 3 imaju najveći rizik od opeklina od sunca. Iako tipovi 4 do 6 imaju manji rizik, ipak mogu povremeno izgorjeti.
Kako izgleda sunčanje na tamnijoj koži?
Sunčane se opekline pojavljuju drugačije na svjetlijim i tamnijim tonovima kože. Za osobe svjetlije kože obično će izgledati crveno i osjećati se vruće, bolno ili oboje. Izgorjela koža također se može osjećati zategnutim.
Ali ljudi tamnije kože možda neće primijetiti nikakvo crvenilo. Ipak imat će sve ostale simptome, poput vrućine, osjetljivosti i svrbeža. Nakon nekoliko dana, bilo koji ton kože također može osjetiti piling.
Sunčane opekline obično postaju bolje same u roku od tjedan dana. Teški slučajevi mogu dovesti do opasnih stanja poput toplinskog udara.
Potražite davatelje zdravstvene usluge ili se obratite hitnim službama ako vaše opekline ima nešto od sljedećeg:
- visoka temperatura
- drhtanje
- žuljevi ili natečena koža
- osjećaj umora, vrtoglavice ili mučnine
- glavobolje
- grčevi u mišićima
Mogu li i dalje dobiti rak kože?
Ljudi tamnije kože mogu dobiti rak kože, mada je rizik manji nego što je slučaj s bijelim ljudima.
Zapravo, studija iz 2016. godine navodi da bijeli ljudi imaju najveći rizik od melanoma, a slijede ga američki Indijanci i starosjedioci Aljaske, Hispanoamerikanci, Azijci i Otoci Tihog oceana te, na kraju, crnci.
No, rak kože može rezultirati opasnijim posljedicama za tamnije tonove kože. Ista studija iz 2016. također je otkrila da je stopa smrti od raka kože bila veća kod ljudi s tamnijom kožom.
To je zato što je vjerojatnije da će im se dijagnosticirati u kasnijoj fazi iz različitih razloga, uključujući medicinsku pristranost.
Ne radi se samo o izlaganju suncu
Brojne stvari izvan izlaganja suncu utječu na rizik od raka kože, uključujući:
- obiteljska povijest
- upotreba solarijuma
- broj velikih molova
- Tretmani UV svjetlom za psorijazu i ekcem
- stanja povezana s virusom HPV-a
- stanja koja oslabe vaš imunološki sustav
Postoje li rani znakovi raka kože na koje bih trebao paziti?
Redovito gledanje na vašu kožu može dugo prijeći u ranom otkrivanju raka kože.
Zapamtite, sunce nije jedini krivac za rak kože. Rak kože možete razviti na područjima tijela koja obično nisu izložena suncu.
Vjerojatno ste čuli za ove uobičajene znakove:
- velike, mijenjajuće se ili asimetrične molove
- čireve ili kvrge koji krvare, curi ili curi
- mrlje na koži neobičnog izgleda koje ne zarastaju
Sve gore uistinu je stvar na koju treba paziti na vidljivim dijelovima tijela. Ali ljudi s tamnijom kožom više su podložni vrsti raka zvanom akralni lentiginousni melanom (ALM). Na mjestima se nalazi na pomalo skrivenim mjestima, poput:
- ruke
- potplati stopala
- pod noktima
Ljudi s tamnijom kožom također se potiču da na usta traže nepravilnosti kao i drugdje zbog sljedećeg:
- tamne mrlje, izrasline ili zakrpe za koje se čini da se mijenjaju
- mrlje na kojima se osjećaju grubo i suho
- tamne crte ispod ili oko noktiju i noktiju
Dajte koži pregled jednom mjesečno. Pratite se dermatologu barem jednom godišnje da biste ostali u stvarnosti.
Kako se mogu zaštititi od izlaganja suncu?
Dovoljna zaštita vaše kože od sunčevih zraka ključna je sprečavanje sunčanja.
Evo osnova koje treba slijediti:
Nanesite kremu za sunčanje
Izaberite kremu za zaštitu širokog spektra sa minimalnim SPF-om od 30 za najbolju zaštitu. Ako planirate duže vrijeme provoditi na suncu, nanesite 30 minuta prije nego što izađete van.
Unce (dovoljne za punjenje čaše) potrebne su da adekvatno prekriju lice i tijelo odrasle osobe. Ne zaboravite područja poput ušiju, usana i kapka.
Ne zaboravite ponovo se prijaviti
Slajanje u kremi za sunčanje je sjajno, ali efekti neće dugo trajati ako to ne učinite iznova.
Preporučuje se ponovna primjena kreme za sunčanje svaka dva sata. Ako ste plivali ili se znojili, morat ćete se ponovo prijaviti prije tog vremena.
Ostanite u hladu u vrijeme vrha
Između 10 i 16 sati je kada je sunce najjače. U tom periodu ili ograničite svoju izloženost ili prekrijte.
Osigurajte da imate pravi pribor
Ključni su široki šeširi i sunčane naočale koji blokiraju najmanje 99 posto UV svjetla. Također možete razmotriti kupnju zaštitne odjeće protiv sunca.
Donja linija
Bez obzira na boju vaše kože, od vitalnog je značaja zaštititi je od sunca. Šanse za rak kože i opekline od sunca mogu biti manje kod ljudi tamnije kože, ali još uvijek postoji rizik od obolijevanja.
Čuvati vas i vašu kožu mnogo je lakše uz malo znanja. Sjetite se kako zaštititi svoju kožu od UV zraka važan je korak. Ali tako je znati prepoznati znakove peckanja i potencijalno kanceroznih abnormalnosti.
A ako ste ikada zabrinuti za svoju kožu, ne oklijevajte rezervirati sastanak sa svojim liječnikom.
