4 Načina Da Se Ljudi S Mentalnom Bolešću 'postave Gaslit' U Samo-krivicu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Prvi put kada sam nekome rekao da sam mentalno bolestan, reagirali su s nevjericom. "Vas?" pitali su. "Ne djelujete mi tako bolesno."

"Pazite da se ne igrate kartu žrtve", dodali su.

Drugi put kad sam nekome rekao da sam psihički bolestan, poništio me.

„Svi smo ponekad depresivni“, odgovorili su. "Jednostavno je moraš provesti kroz to."

Bezbroj puta sam se osjećao kao da sam za mentalnu bolest kriv. Nisam se trudio dovoljno, trebao sam promijeniti svoju perspektivu, nisam gledao na sve svoje mogućnosti, pretjerivao sam koliko me boli, tražio sam samo suosjećanje.

Ako nisam bio mentalno dobro, podrazumijevali su, očito je to bio problem koji nije imao nikakve veze sa sustavima koji nas ispadaju

Moj "neuspjeh" da živim funkcionalan i sretan život nije imao nikakve veze s biološkim, psihološkim i sociološkim čimbenicima koji doprinose mentalnom zdravlju. Umjesto toga, uvijek se činilo da kruži prema meni i očiti nedostatak snage volje koji me je držao dolje.

Neko vrijeme me je takva vrsta bljeskanja - poricanje mojih borbi zbog kojih sam dovodila u pitanje vlastitu stvarnost - uvjerila da moja mentalna bolest nije valjana ili stvarna.

Kao i mnogi mentalno bolesni ljudi, i meni je bilo nemoguće krenuti naprijed dok se nisam prestao kriviti i počeo tražiti pravu vrstu podrške. Ali može se osjećati nemogućim to učiniti kada su ljudi oko vas uvjereni da radite nešto pogrešno.

Kultura koja rutinski dovodi u pitanje ozbiljnost naših bolesti i iskrenost naših napora - učinkovito optužujući žrtvu - mnogima od nas onemogućuje pristup brizi koja nam je potrebna

I po mom iskustvu to je norma u ovom društvu.

Želim raspakirati te kritike. Realnost je da oni ne štete samo meni, već i milijunima ljudi koji se svakodnevno suočavaju s tim bolestima.

Evo četiri načina na koji su ljudi s duševnim zdravljem krivi za ono što prolaze - i što možemo naučiti iz ovih štetnih pretpostavki:

1. Očekuje od nas da svoje bolesti prebolimo samo voljom

Sjećam se kad mi je stari terapeut rekao: "Da su vaše mentalne bolesti samo problem stava, ne biste li ga sada promijenili?"

Kad sam se ustručavala, dodala je: "Mislim da ne bi natjerali na to da tako duboko patite, a toliko mnogo da je rješenje bilo tako jednostavno."

I bila je u pravu. Činio sam sve što sam mogao. Moje borbe nisu bile zbog nedostatka napora s moje strane. Učinila bih bilo što, ako bi to konačno značilo bolje.

Ljudi koji osobno nisu doživjeli mentalne bolesti često razmišljaju o tome da ako se dovoljno potrudite, mentalna bolest je nešto što možete svladati. Jednim potezom predstavljen je kao nedostatak snage volje i osobni neuspjeh.

Mitovi poput ovog omalovažavaju ljude jer nam otklanjaju fokus stvaranja resursa da bi nam pomogli, a umjesto toga prepuštaju potpunu i potpunu odgovornost osobi koja trpi da bi se rješenja mogla pojaviti iz zraka.

Ali kad bismo mogli sebično olakšati patnju, zar to već nismo učinili? Nije zabavno, a za mnoge od nas to uništava naše živote na značajne, pa i nepodnošljive načine. Zapravo su mentalni poremećaji vodeći uzrok invaliditeta u cijelom svijetu.

Kad teret mentalno oboljelih stavite umjesto da se zalažete za sustav koji nas podržava, stavljate naš život u opasnost.

Ne samo da je manje vjerojatno da ćemo potražiti pomoć ako se očekuje da ćemo je sam dobiti, ali zakonodavci neće razmišljati dvaput o smanjenju financiranja ako se to tretira kao problem stava, a ne kao legitimno javnozdravstveno pitanje.

Nitko ne pobjeđuje kad napustimo ljude s duševnim bolestima.

2. Pod pretpostavkom da je pravi tretman brz i jednostavan pristup

Trebalo mi je više od desetljeća od trenutka kada su se moji simptomi prvi put pojavili da bih dobio pravi tretman.

I to se ponavlja: više od 10 godina.

Moj slučaj je izuzetan. Većini ljudi trebat će godine samo da prvi put potraže pomoć, a mnogima uopće neće biti pruženo liječenje.

Taj jaz u skrbi može objasniti značajne stope napuštanja, hospitalizacija, zatvora i beskućništva koja su zapanjujuća stvarnost za osobe s mentalnim bolestima u ovoj zemlji.

Pogrešno se pretpostavlja da ako se borite s mentalnim zdravljem, dobar terapeut i pilula ili dvije lako mogu popraviti situaciju.

Ali to je pretpostavka:

• stigma i kulturne norme nisu vas obeshrabrile da tražite pomoć
• imate geografski i financijski dostupne mogućnosti
• tretiranje neurodivergencije kao bolesti je okvir koji vam nudi ILI alternativama koje odgovaraju vašem vama mogu se pristupiti
• imate odgovarajuće osiguranje ILI pristup izvorima namijenjenim ljudima bez njega
• vi razumijete kako se kretati ovim sustavima i možete pronaći ono što vam treba
• možete sigurno uzimati lijekove i reagirati na lijekove koji su vam propisani
• točno ste dijagnosticirali
• imate potreban uvid da prepoznate svoje okidače i simptome i možete ih prenijeti kliničaru
• imate izdržljivost i vrijeme da izdrže godine isprobavanja različitih tretmana da biste shvatili što funkcionira
• imate povjerljive odnose s kliničarima koji usmjeravaju vaš oporavak

… što se događa samo nakon što vi budete spremni da tjednima, pa i mjesecima sjedite na listi čekanja, ili da prije vidite takve kliničare ili prije potražite krizne službe (poput hitne pomoći).

Zvuči li puno? To je zato što jest. A ovo čak i nije potpun popis.

Naravno, ako ste višestruko marginalizirani, zaboravite. Ne samo da morate pričekati kliničara, nego trebate i kulturno kompetentnog koji razumije kontekst vaših jedinstvenih borbi.

Za mnoge od nas to je prokleto gotovo nemoguće, jer psihijatrijom kao profesijom još uvijek dominiraju kliničari koji imaju puno privilegija i mogu ponoviti ove hijerarhije u svom radu.

No umjesto da se pozabavimo popisom pranja razloga zašto psihički bolesni ne dobivaju liječenje, pretpostavlja se da se ne trudimo dovoljno ili da ne želimo poboljšati.

To je zabluda osmišljena kako bi nam onemogućila pristup brizi i ovjekovječila pokvaren sustav koji nam ne služi adekvatno ili saosjećajno.

3. Očekuje od nas da zadržimo pozitivan stav

Iza svakog pritiska da „nastavimo pokušavati“i svih prijedloga da nikad ne radimo „dovoljno“da bi se poboljšalo, krije se implicitna poruka da se mentalno bolesni ljudi ne smiju osjećati poraženima.

Ne smijemo na trenutak odustati, objesiti rukavice i reći: "Ovo ne radi, a umorna sam."

Ako nismo stalno "uključeni" i radimo na oporavku, iznenada je naša greška što se stvari ne poboljšavaju. Kad bismo samo malo uložili trud, stvari ne bi bile ovakve.

Nemajte na umu da smo ljudi i ponekad je jednostavno previše neodoljivo ili bolno da nastavite dalje.

Kultura koja mentalne bolesti tretira kao nedostatak napora je kultura koja kaže da mentalno oboljeli ne smiju biti u potpunosti ljudi i ranjivi

Diktira da je trud naša jedina i stalna odgovornost i da nam nisu dozvoljeni trenuci u kojima možemo žaliti, popustiti ili se bojati. Drugim riječima, ne možemo biti ljudi.

Očekivanje da psihički bolesni ljudi rade nešto pogrešno ako nisu stalno u pokretu nerealno je i nepravedno opterećenje za nas, posebno zato što razina disfunkcije koju stanja mentalnog zdravlja mogu predstavljati može učiniti gotovo nemogućim zagovarati se na prvom mjestu.

Osjećaj obeshrabrenosti je valjan. Osjećaj straha je valjan. Osjećaj iscrpljenosti vrijedi.

Postoji čitav spektar emocija koje dolaze s oporavkom, a dio humaniziranja mentalno oboljelih ljudi zahtijeva da držimo prostor za te emocije.

Oporavak je obeshrabrujući, zastrašujući i iscrpljujući proces koji može istrošiti najotpornije među nama. To nema nikakve veze s osobnim promašajima ljudi i sve s činjenicom da se s tim bolestima može teško živjeti.

Ako nas optužujete da se ne trudimo ili pokušavamo dovoljno - demonizirajući one trenutke kada se osjećamo najranjivijima ili poraženijima - ono što govorite jest da ako nismo nadljudski i neranjivi, naša je bol zaslužena.

Ovo je neistina. Ne zaslužujemo ovo.

A to sigurno nismo tražili.

4. Pod pretpostavkom da smo previše funkcionalni da bismo bili bolesni ili previše disfunkcionalni da bismo im mogli pružiti pomoć

Evo jednog od načina na koji mentalno oboljeli ne mogu pobijediti: ili smo previše „funkcionalni“nastupima i zato izvinjavamo svoje nedostatke, ili smo previše „nefunkcionalni“i opterećujemo društvo koje ne može se pomoći.

Bilo kako bilo, umjesto da priznaju utjecaj mentalne bolesti na nas, ljudi nam govore da u oba scenarija problem leži na nama.

Ona personalizira našu borbu na način koji dehumanizira. Na nas se gleda kao na nepoštene ili sulude i u oba slučaja naša je odgovornost baviti se tim problemom, a ne kolektivnom odgovornošću društva i etičkom obvezom postavljanja sustava koji nam omogućuju iscjeljenje.

Ako kategorički otpišemo ljude s mentalnim zdravljem ili uništavamo autentičnost njihove borbe ili ih potisnemo do ruba kao nepovratno izgubljene, više ne moramo biti odgovorni za ono što se događa kada ih naši sustavi iznevjere. To je užasno ako mene pitate.

Krivicu žrtava za mentalne bolesti nije samo pitanje stigme - već izravno šteti osobama s invaliditetom

Optužujući ljude s duševnim bolestima za njihove borbe, umjesto za sustav i kulturu koja nas uporno zataji, ovjekovječujemo borbe i stigme s kojima živimo svaki dan.

Možemo i bolje od ovoga. A ako želimo živjeti u kulturi u kojoj je mentalno zdravlje svima dostupno, morat ćemo.

Ovaj se članak izvorno pojavio ovdje.

Sam Dylan Finch urednik je mentalnog zdravlja i kroničnih stanja u Healthlineu. Također je bloger iza Let's Queer Things Up !, gdje piše o mentalnom zdravlju, pozitivnosti tijela i LGBTQ + identitetu. Kao zagovornik, on strastveno gradi zajednicu za ljude u oporavku. Možete ga pronaći na Twitteru, Instagramu i Facebooku ili saznati više na samdylanfinch.com.