Ljudi koji dobivaju mjesečnice mogu redovito poželjeti da bi to mogli odgoditi.
Tko nije htio izbjeći razdoblje dok ste na odmoru? I tko ne bi želio da ga malo odgurne kako bi se izbjegli popratni simptomi poput nježnosti dojki i nadimanja tijekom velikog događaja?
Ako pretražite Internet na načine kako prirodno odgoditi menstruaciju, naići ćete na mnoštvo ideja - od vježbanja do pijenja ocatne vode. Ali radi li netko od njih?
Pogledali smo istraživanja oko toga što naravno odgađaju početak razdoblja i raščlanjujemo načine koji bi mogli funkcionirati - jer ih podržava znanost - i načine koji vjerojatno neće.
Prirodni lijekovi za sprječavanje mjesečnice
| Prirodni lijek | Sigurno probati? | Dokazano da radi? |
| jabučni ocat | mogao imati nuspojave | Ne |
| gram leće | Da | Ne |
| sok od limuna | mogao imati nuspojave | Ne |
| želatin | mogao imati nuspojave | Ne |
| vježba | ovisi o vrsti, intenzitetu i trajanju vježbanja | Ne |
jabučni ocat
Jabučni ocat (ACV) oglašen je kao čudesni lijek protiv akni, žgaravice, pa čak i masti u trbuhu.
Neke od ovih lijekova podržavaju istraživanja, a neke nisu. Stoga nije ni čudo što ljudi također promoviraju ACV kao lijek za menstrualne tegobe, poput bolova ili nadimanja.
No, kako se ispostavilo, ne postoje istraživanja koja bi podržala upotrebu ACV-a za odgađanje mjesečnice. Jedino istraživanje koje je proučavalo utjecaj ACV-a na menstruaciju je kod žena s sindromom policističnih jajnika (PCOS).
Ali ova je studija otkrila da ACV zapravo može uzrokovati menstruaciju kod žena koje nisu imale normalizirane reproduktivne cikluse zbog šećera u krvi i hormonalne neravnoteže. Nema dokaza da će ACV zaustaviti razdoblje.
Česte doze jabukovog octa mogu također negativno utjecati na vaše zube i osjetljiva tkiva usta i grla.
Ne pijte ACV ravno iz boce. Razrijedite je vodom ili nekom drugom tekućinom kako bi bila sigurnija i ukusnija.
Gram leće
Anegdotska izvješća kažu da konzumiranje grama leće u danima neposredno prije menstruacije može to odgurnuti. Ova izvješća sugeriraju da leće pržite dok ne omekšaju, a zatim ih samljete u fini prah. Također možete jednostavno kupiti gram leće brašna. Konzumirajte prašak u smoothieju ili juhi.
Nema, međutim, istraživanja koja bi to potvrdila, a dodatna vlakna mogu uzrokovati želučane smetnje, nadimanje i dodatnu nadutost.
Sok od limuna
Limunov sok, poput jabučnog octa, je visoko kisela namirnica. Nejasno je zašto anegdotska izvješća sugeriraju da bi agrumi mogli pomoći u povratnom krvarenju. Također nema istraživanja koja bi ga potkrijepila.
Štoviše, hrana s puno kiseline može nadražiti zube, desni, usta, grlo, želudac i crijeva. Ako isprobate ovu tehniku, obavezno potopite limun u čašu vode ili nezaslađenog čaja.
želatin
Otapanje želatine u toploj vodi i pijenje kaže se da će odgurnuti početak mjesečnice za oko četiri sata. Ako vam treba duži prozor olakšanja, morat ćete stalno ponavljati želatinsku obradu.
Nejasno je zašto se želatina promovira kao prirodan način da se odgodi početak menstruacije, a nema istraživanja koja bi to potvrdila. Pijenje velike količine želatine može imati neke nuspojave, poput nadimanja ili probavnih tegoba.
vježba
Prekomjerna vježba može odgoditi početak razdoblja. Ljudi s razdobljima koji su uključeni u tešku fizičku aktivnost ili napor u danima prije mjesečnice mogu primijetiti da se ne počinje na vrijeme.
To bi mogao biti rezultat niskoenergetske dostupnosti. Kada vaše tijelo koristi veliku količinu energije za vježbanje i oporavak, možda nema rezerve energije da bi ispunilo menstrualni ciklus.
Profesionalni sportaši često gube mjesečnicu.
Međutim, ne postoje istraživanja koja bi podržala vježbanje da bi se namjerno odgodilo razdoblje. Pokazano je samo da to rade, i to često nenamjerno.
Neprirodni lijekovi
Unatoč nedostatku dokaza za mnoge prirodne načine na koje ljudi pokušavaju odgoditi razdoblje, postoje neki prirodni lijekovi koji djeluju. Obično uključuju hormonsku kontracepciju.
noretisteron
Norethindrone (noretisteron) je lijek na recept koji može odgoditi početak razdoblja.
Vaš liječnik, moj liječnik, propisao vam je tri tablete dnevno, počevši od tri do četiri dana prije nego što očekujete da će menstruacija početi. Jednom kada prestanete uzimati lijek, menstruacija bi trebala započeti u roku od dva do tri dana.
Ovaj se lijek smatra kontracepcijskim, ali ga ne biste koristili dovoljno dugo da biste imali te koristi.
Ako namjeravate seksati dok uzimate lijek, morat ćete koristiti drugi oblik kontraceptiva, poput kondoma, kako biste spriječili trudnoću.
Nuspojave uključuju mučninu, glavobolju, nježnost dojki i poremećaje raspoloženja. Osobe s poviješću poremećaja zgrušavanja krvi ne bi trebale uzimati ovaj lijek.
Kontracepcijska pilula
Ako kao kontracepciju upotrebljavate kombiniranu pilulu progesterona-estrogena, možete odgoditi razdoblje preskakanjem placebo tableta (sedmodnevna pauza kada obično krvarite) i započinjete odmah s novim pakiranjem tableta.
Obavezno provjerite sa svojim liječnikom prije nego što to napravite.
Ako niste sigurni kako to učiniti, pitajte svog liječnika ili ljekarnika. Ovi pružatelji zdravstvenih usluga mogu objasniti kada to učiniti i kako nastaviti sa sljedećim paketom.
Mnogi ljudi koriste kontrolu nadražaja duže vrijeme od pakovanja od 21 dana, a malo je rizika povezanih s kontinuiranom uporabom kombiniranih hormonskih tableta.
U stvari, prije nego što je pakete odobrila Uprava za hranu i lijekove za dugotrajno suzbijanje, liječnici će reći svojim pacijentima kako koristiti tradicionalno pakirane tablete za preskakanje razdoblja.
Nedostaci odgađanja mjesečnice
Neke od prirodnih metoda za odgađanje mjesečnice mogu izazvati nuspojave. Limunov sok i ACV mogu nadražiti osjetljiva tkiva u ustima i grlu. Također mogu oslabiti caklinu na vašim zubima. Želatina i gram leće mogu uzrokovati nadimanje i nelagodu u vašem želucu.
I prirodni i kemijski lijekovi za odgađanje mjesečnice možda neće djelovati. Ako to ne učine, ionako biste mogli imati mjesečnicu. Nepravilna krvarenja ili pjege također se mogu pojaviti čak i kad ne postoji čitav period.
Polet
Ako trebate zaustaviti menstruaciju iz bilo kojeg razloga, razgovarajte s liječnikom o mogućnostima. Većina prirodnih lijekova sigurno je isprobati, iako nijedno istraživanje ne pokazuje da su djelotvorni.
Neprirodni lijekovi mogu biti najučinkovitiji, ali za njih vam je potreban recept. Ako već uzimate kontracepcijske pilule, liječnik vam također može reći kako koristiti kontracepcijsko sredstvo za odlaganje početka menstruacije.
