Pedialyte je rješenje - koje se obično prodaje djeci - a koje je dostupno i bez recepta (OTC) kako bi se pomoglo u borbi protiv dehidracije. Postajete dehidrirani kada vaše tijelo nema dovoljno tekućine.
Možda ste čuli za korištenje Pedijalita u svrhu pokušaja izliječenja od mamurluka. No, djeluje li zapravo? Što je s drugim potencijalnim lijekovima protiv mamurluka poput Gatoradea i kokosove vode? Idemo istražiti.
Što je pedijalit?
Pedijalit je proizvod koji se koristi za sprečavanje dehidracije i kod odraslih i kod djece. Možete postati dehidrirani ili ako ne pijete dovoljno tekućine ili brže gubite tekućinu nego što ih možete unositi.
Vaše tijelo može izgubiti tekućinu na različite načine, poput:
- povraćanje
- proljev
- mokrenje
- znojenje
Neki uobičajeni uzroci dehidracije uključuju sljedeće stvari:
- biti bolestan, osobito ako simptomi uključuju povraćanje i proljev
- dugotrajno izlaganje toplini, poput rada vani u vrućim uvjetima
- vježbanje
- upotreba alkohola
Pa što je u Pedijalitu što mu pomaže u borbi protiv dehidracije? Dostupno je mnogo različitih formulacija Pedijalita, ali klasična verzija sadrži:
- voda
- dekstroza, oblik glukoze u šećeru
- cink, svestrani mineral koji sudjeluje u mnogim tjelesnim funkcijama kao što su pravilno funkcioniranje enzima, imunološki sustav i zarastanje rana
- elektroliti: natrij, klorid i kalij
Elektroliti su minerali koji djeluju na održavanje stvari poput vodene ravnoteže, pH vrijednosti i rada živaca u vašem tijelu.
Djeluje li kao lijek protiv mamurluka?
Znači li Pedialyte zapravo pomaže u liječenju mamurluka? Da bismo odgovorili na to pitanje, morat ćemo istražiti čimbenike koji mogu uzrokovati mamurluk.
Uzroci mamurluka
Mnogo je stvari koje mogu pridonijeti razvoju mamurluka. Prvo što doprinosi izravni su učinci alkohola koji ste konzumirali. To mogu biti stvari poput:
- Dehidracija. Alkohol je diuretik, zbog čega vaše tijelo stvara više urina. To potencijalno može dovesti do dehidracije.
- Neravnoteže elektrolita. Ravnoteža elektrolita u vašem tijelu može se izbaciti iz puhanja ako prođete previše urina.
- Probavni poremećaj. Konzumiranje alkohola može nadražiti sluznicu vašeg želuca, što dovodi do simptoma poput mučnine i povraćanja.
- Kapi šećera u krvi. Pad šećera u krvi može se dogoditi dok vaše tijelo razgrađuje alkohol.
- Poremećaj spavanja. Iako vas alkohol može uspavati, može ometati dublje faze sna, uzrokujući da se probudite usred noći.
Dodatne stvari koje mogu dovesti do mamurluka uključuju:
- Povlačenje alkohola. Dok pijete, vaš se mozak prilagođava učincima alkohola. Kad ovi efekti nestanu, mogu se pojaviti blagi simptomi povlačenja poput mučnine, glavobolje i nemira.
- Proizvodi metabolizma alkohola. Kemikalija nazvana acetaldehid proizvodi se dok vaše tijelo razgrađuje alkohol. U velikim količinama, acetaldehid može dovesti do simptoma poput mučnine i znojenja.
- Sličnima. Ovi spojevi nastaju tijekom proizvodnje alkohola, doprinoseći stvarima poput okusa i mirisa. Također mogu pridonijeti mamurluku. Prisutni su u većim količinama u tamnijim alkoholnim pićima.
- Ostali lijekovi. Pušenje cigareta, marihuane ili upotreba drugih droga imaju svoje opojne učinke. Njihova upotreba dok pijete također može pridonijeti mamurluku.
- Osobne razlike. Alkohol utječe na sve različito. Stoga su neki ljudi podložniji iskušenju mamurluka.
Pedijalit i mamurluk
Ako imate mamurluk, Pedialyte zaista može pomoći u stvarima poput dehidracije, neravnoteže elektrolita i niskog šećera u krvi. Međutim, to ne može pomoći drugim čimbenicima poput poremećaja spavanja i nelagode u želucu.
Uz to, prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA), ne postoji povezanost između jačine neravnoteže elektrolita i težine mamurluka.
Isto se može reći za učinke nadopunjavanja elektrolita na težinu mamurluka.
Donja linija
Uzimanje pedijalita može vam pomoći barem koliko i drugi tretmani za mamurluk, poput pijenja vode ili užine za povišenje šećera u krvi. Međutim, važno je zapamtiti da je provedeno vrlo malo istraživanja o učinkovitosti Pedijalita kao lijeka protiv mamurluka.
Pedialyte vs. Gatorade zbog mamurluka
Možda ste vidjeli Gatorade naveden kao potencijalni lijek protiv mamurluka. Ima li što za to?
Gatorade je sportsko piće i, poput Pedijalita, dolazi u mnogo različitih formulacija. Klasično piće Gatorade sadrži sastojke slične Pedialyteu, uključujući:
- voda
- dekstroza
- elektroliti natrij i kalij
Slično kao Pedialyte, i ovdje nisu provedena ispitivanja učinkovitosti djelotvornosti Gatoradea u usporedbi s običnom vodom u liječenju mamurluka. Bez obzira na to, može pomoći kod rehidratacije i obnavljanja elektrolita.
Dakle, malo je dostupnih dokaza koji mogu podržati ili Pedijalit ili Gatorade kao lijek protiv mamurluka. Međutim, kalorijski svjesni kalorija možda žele posegnuti za Pedijalitom, jer sadrži manje kalorija nego Gatorade.
Ali kad sumnjate, uvijek ćete imati koristi od obične vode.
Pedijalit protiv kokosove vode za mamurluk
Kokosova voda je bistra tekućina koja se nalazi unutar kokosa. Prirodno sadrži elektrolite poput natrija, kalija i mangana.
Iako kokosova voda može pomoći da vas rehidrira i osigura elektrolite, njegova učinkovitost u liječenju mamurluka u usporedbi s običnom vodom nije proučena.
Neke studije ispitale su kokosovu vodu u rehidrataciji nakon vježbanja:
- Jedno je istraživanje pokazalo da je vodu od kokosa lakše konzumirati u većim količinama i uzrokovati manje mučnine i nelagode u želucu u usporedbi s vodom i napitkom s ugljikohidratima i elektrolitima.
- Druga studija otkrila je da kalij koji se nalazi u kokosovoj vodi nije imao veće koristi od rehidratacije u usporedbi s uobičajenim sportskim pićem.
Općenito, potencijalne koristi kokosove vode u liječenju mamurluka loše su definirane. U ovom slučaju, možda je najbolje imati redovitu vodu.
Pedijalit za sprečavanje mamurluka
Što je sa korištenjem Pedijalita za sprečavanje mamurluka?
Alkohol je diuretik. To znači da povećava količinu vode koju izbacite mokraćom, što zauzvrat može dovesti do dehidracije. Budući da je Pedialyte formuliran za sprečavanje dehidracije, ima smisla da bi ga konzumiranje prije ili za vrijeme pijenja moglo pomoći u sprječavanju mamurluka.
Međutim, malo je dostupnih dokaza koji upućuju na to da je pijenje pedijalita efikasnije u sprječavanju mamurluka nego vode. U ovom je slučaju možda bolje posegnuti za vodom.
Uvijek biste trebali napraviti pauzu da hidrirate dok pijete. Dobro je pravilo da između svake piće bude jedna čaša vode.
Što zapravo pomaže riješiti mamurluka?
Pa što zapravo pomaže kod mamurluka? Iako je vrijeme jedini lijek za mamurluk, čineći sljedeće stvari mogu vam olakšati simptome:
- Pijte puno tekućine. Ovo bi mogao biti Pedijalit, ukoliko želite, iako je voda u redu, kako bi se pomoglo u borbi protiv dehidracije. Izbjegavajte unos dodatnog alkohola ("dlaka psa"), koji može produljiti vaše simptome ili pogoršati se.
- Pojedi nešto za jelo. Ako vam je želudac uznemiren, ciljajte na blagu hranu poput krekera ili tosta.
- Koristite OTC sredstva za smanjenje bola. Oni mogu djelovati na simptome poput glavobolje. Međutim, zapamtite da lijekovi poput aspirina i ibuprofena mogu nadražiti vaš želudac. Izbjegavajte acetaminofen (Tylenol i lijekovi koji sadrže Tylenol), jer može biti toksičan za jetru u kombinaciji s alkoholom.
- Naspavaj se. Odmaranje može pomoći kod umora, a simptomi se mogu olakšati kad se probudite.
Sprječavanje mamurluka
Vješanje može biti neugodno, pa kako možete spriječiti da vam se jedno dogodi? Jedini siguran način sprečavanja mamurluka je ne piti alkohol.
Ako pijete, obavezno se pridržavajte ovih savjeta kako biste spriječili mamurluk ili smanjili ozbiljnost mamurluka:
- Ostanite hidrirani. Planirajte popiti čašu vode između svakog pića. Popijte i čašu vode prije spavanja.
- Jedite hranu prije i dok pijete. Alkohol se brže apsorbira na prazan želudac.
- Pažljivo birajte pića. Lagani alkoholi poput votke, džina i bijelog vina imaju niže količine kongenera nego tamni alkoholi poput viskija, tekile i crnog vina.
- Budite oprezni s gaziranim pićima poput šampanjca. Karboniranje može ubrzati apsorpciju alkohola.
- Znajte da redoslijed pića nije važan. Izraz "pivo prije alkoholnih pića, nikad bolesnije" mit je. Što više alkohola konzumirate, gori će vam biti mamurluk.
- Ne idite prebrzo. Pokušajte se ograničiti na jedno piće na sat.
- Znajte svoje granice. Ne pijte više nego što znate da možete podnijeti - i ne dopustite drugima da na vas vrše pritisak.
Polet
Pedijalit se može kupiti OTC kako bi se spriječila dehidracija. Često se koristi kao lijek protiv mamurluka.
Iako pijenje pedijalita pomaže u borbi protiv dehidracije, malo je dokaza o tome koliko je pedijalit učinkovit u liječenju mamurluka. Zapravo, vjerojatno biste mogli dobiti slične koristi od pijenja obične vode.
Bez obzira da li se odlučite za vodu ili pedijalit, ostati hidriran dok pijete alkohol dobar je način da se spriječi mamurluk. Međutim, jedini siguran način sprječavanja mamurluka je ne piti alkohol.
