Kad Me Tjeskoba Ostavi Iscrpljenu, Obraćam Se Ovom Receptu Smoothieja

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Healthline Eats je serija koja govori o našim omiljenim receptima za ono kad smo jednostavno previše iscrpljeni da bismo nahranili svoje tijelo. Želite više? Pogledajte cijeli popis ovdje

Tijekom godina shvatio sam da moja anksioznost uglavnom proizlazi iz problema vezanih uz posao. U ovim trenucima pokušavam i upravljati sa svojom tjeskobom nastavljajući raditi stalnim tempom - ali to može značiti odricanje vremena koje bih inače izdvojio za jelo. Također mi je sasvim uobičajeno da u potpunosti gubim apetit kad moja tjeskoba bukne.

U oba slučaja je konzumiranje bilo koje vrste hrane nešto što mi je najviše ostalo.

Napokon sam shvatio da za mene najbolje radi smoothie! Recept za koji gledam postigao je sve ocjene za mene: brz je i jednostavan za izradu, prepun hranjivih sastojaka kako bih se mogao hraniti, dovoljno hladan da mi daje trunku energije i mogu ga piti uglavnom bez ruku (hvala slamke!) pa mogu jesti dok nastavim raditi.

Chia Sjeme Zeleni Smoothie

Sastojci

• 2 šalice meda smrznutog tropskog voća
• 1 banana
• 1 žlica. Chia sjemenke
• 1 šaka špinata ili kelja
• 2/3 šalice tekućine po vašem izboru (zobeno mlijeko, bademovo mlijeko, kokosova voda itd.)

Upute

1. Sve sastojke bacite u blender i izmiksajte!
2. Sipati u čašu ili čašu i piti odmah.

Kathryn Chu softverska je inženjerka u Healthlineu.