P: Otkad sam dijagnosticiran rak dojke, imao sam puno problema s depresijom i anksioznošću. Ponekad plačem bez ikakvog razloga i izgubio sam interes za puno stvari u kojima sam uživao. Imam trenutke kada paničarim i ne mogu prestati razmišljati o tome što će se dogoditi ako liječenje ne uspije, ili ako se vrati, ili bilo koji drugi broj strašnih scenarija
Moji prijatelji i obitelj stalno mi govore da vidim terapeuta, ali mislim da nema ništa sa mnom. Tko ne bi bio depresivan i anksiozan da je obolijevao od raka? Terapeut to neće popraviti
Vidim te, prijatelju. Sve vaše reakcije zvuče apsolutno očekivano i normalno - što god „normalno“uopće značilo u ovakvoj situaciji.
Depresija i anksioznost su oboje kod ljudi oboljelih od karcinoma. Jedno istraživanje čak sugerira da osobe oboljele od karcinoma dojke (kao i one s karcinomom želuca) imaju najviše stope depresije i anksioznosti među pacijentima koji boluju od karcinoma. Budući da je mentalna bolest još uvijek stigmatizirana, statistički podaci o njoj imaju tendenciju podcjenjivanja stvarne prevalencije.
Imati depresiju ili anksioznost ne znači da s vama išta nije u redu, bilo da imate rak ili ne. Često su to razumljivi odgovori na stvari koje se događaju u životu ljudi: stres, usamljenost, zlostavljanje, politički događaji, iscrpljenost i bilo koji broj drugih okidača.
Očito si u pravu da terapeut ne može izliječiti tvoj rak. Ali oni vam mogu pomoći preživjeti i napredovati na druge načine
Jedna od najtežih i izolirajućih stvari o liječenju je koliko je teško za većinu nas dijeliti svoje osjećaje straha i beznađa s našim najmilijima, koji se često bore s tim istim osjećajima. Terapeut stvara prostor za vas kako biste oslobodili te osjećaje bez brige o tome kako će utjecati na nekog drugog.
Terapija vam također može pomoći da pronađete i zadržite one malene džepove radosti i zadovoljstva koji još uvijek postoje u vašem životu. Iako ste potpuno u pravu da depresija i anksioznost prirodno dolaze kod mnogih ljudi koji boluju od raka, to ne znači da su neizbježni ili da se morate samo snaći u njima.
To što idite na terapiju također ne znači da morate biti savršeni u suočavanju i uvijek gledati na sjajnu stranu ™. Nitko to ne očekuje. Ne duguješ to nikome
Imat ćete loše dane bez obzira na sve. Svakako. Sjećam se jednog sastanka tijekom kemoterapije kada me onkolog pitao za moje raspoloženje. Rekao sam mu da sam nedavno otišao u Barnes & Noble i da ne mogu ni uživati. ("Eto, sad znam da postoji ozbiljan problem", odvrati on i konačno mi osmjehne lice.)
Ali terapija vam može pružiti alate da prođete te loše dane i osigurate da imate što više dobrih, koliko ih možda možete. Zaslužili ste to.
Ako se odlučite isprobati terapiju, predlažem vam da zatražite uputnicu od svog liječničkog tima. Postoji mnogo izvrsnih i dobro kvalificiranih terapeuta koji su se specijalizirali za rad s preživjelima od raka.
A ako na kraju odlučite da terapija nije za vas, to je također valjan izbor. Vi ste stručnjak za ono što vam trenutno treba. Dozvoljeno vam je da govorite zabrinuti voljeni: "Čujem vas, ali imam ovo."
To je i stvar oko koje se u bilo kojem trenutku morate predomisliti. Odmah ćete se osjećati ugodno bez terapije, a kasnije odlučite da ćete bolje s njim. To je u redu
Primijetio sam da postoje tri posebno izazovna vremena za osobe s karcinomom: između dijagnoze i početka liječenja, odmah nakon završetka liječenja i oko pregleda u budućnosti. Kraj liječenja može biti čudno antiklimaktičan i dezorijentirajući. Godišnji pregledi mogu izazvati sve čudne osjećaje, čak i godine van.
Ako se to dogodi za vas, sjetite se da su i to opravdani razlozi za traženje terapije.
Što god odlučili raditi, znajte da postoje brižni i kompetentni profesionalci koji stvari mogu sisati malo manje.
Tvoj u čvrstini, Miri
Miri Mogilevsky pisac je, učitelj i praktičar terapeut u Columbusu u Ohiju. Diplomirali su psihologiju sa sjeverozapadnog sveučilišta i magistrirali iz socijalnog rada sa sveučilišta Columbia. Dijagnosticiran im je rak dojke u fazi 2, u listopadu 2017., a liječenje je završilo u proljeće 2018. Miri posjeduje oko 25 različitih perika iz svojih kemoloških dana i uživa ih strateški rasporediti. Osim raka, pišu i o mentalnom zdravlju, queer identitetu, sigurnijem seksu i pristanku i vrtlarstvu.
