Koristi Od Cvekle Za Kožu: Vitamin C I Druge Hranjive Tvari

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Repe, Beta vulgaris, imaju niz svojstava koja podržavaju dobro zdravlje. Prema Sveučilištu Ohio State, repa je bogata mineralima i vitaminima, poput željeza i vitamina C. Samo jedna repa može dostaviti:

22% dnevne vrijednosti (DV) folata
9% DV vlakana
8% DV kalija

Iako mnogi ljudi sugeriraju da bi se ta svojstva trebala i mogla izravno odnositi na zdravlje kože, ne postoje trenutna izravna klinička istraživanja koja bi to potkrijepila.

Tvrdnje da cikla i sok od cikle mogu imati koristi za kožu vjerojatno se mogu pripisati njenom udjelu vitamina C. Neka od ovih predloženih korisnih svojstava uključuju:

protiv starenja
liječenje akni
posvjetljivanje kože
antioksidans
protuupalni

Repe i protiv starenja

S obzirom na to da je repa bogata vitaminom C, neke smatraju da je repa dobra za kožu, pa čak i sugeriraju da se ona može zaštititi od znakova starenja, poput bora.

Prema Državnom sveučilištu Oregon, i topički i prehrambeni vitamin C imaju blagotvorno djelovanje na stanice kože. Vitamin C nalazi se u vanjskom sloju vaše kože, koji se naziva epidermis, i u sloju kože ispod vaše epiderme, koji se naziva dermis. Dermis sadrži:

živčane završetke
kapilare
folikula kose
znojnica

Vitamin C nalazi se i u sredstvima za njegu kože protiv starenja zbog:

antioksidacijska svojstva
uloga u sintezi kolagena
pomoć u popravljanju i sprečavanju suhe kože

Repe i akne

Zbog protuupalnih svojstava vitamina C može se koristiti u liječenju stanja poput akni.

Međutim, prema studiji za 2018. godinu, često se koristi zajedno s drugim tretmanima, poput antibiotika i cinka. Oni koji preporučuju repe od potencijalnog lijeka protiv akni, mogu opravdati svoje tvrdnje na temelju vitamina C koji se nalazi u soku od repe i cikle.

Pigmentacija repe i kože

Prema studiji iz 2013., vitamin C može se koristiti u liječenju hiperpigmentacije za smanjenje stvaranja melanina. Neki smatraju da s obzirom da repe sadrže vitamin C, mogu se koristiti za ovo stanje.

Repe za vaše zdravlje

Prema studiji iz 2015. godine, repa i njegovi sastojci, poput belatina i betaina, nude snažne antioksidacijske, protuupalne i vaskularno-zaštitne učinke koji mogu pomoći:

upravljati kardiovaskularnim bolestima
smanjuju krvni tlak
niža upala
spriječiti oksidativni stres
poboljšati atletske performanse

Neke zdravstvene vrijednosti repe mogu biti posljedice činjenice da su bogate nitratnim nitratima. Vaše tijelo pretvara te nitrate u dušikov oksid, vitalnu molekulu koja utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući pomaganje krvnih žila u širenju radi pravilnog protoka krvi što može rezultirati u:

bolje funkcioniranje mozga
niži krvni tlak
poboljšana izvedba vježbi

Stvari koje možda ne znate o repe

Repe su poznate i kao krvna repa.
Kombinacija soka od repe i slane rastvore koriste mnoge zajednice, poput Cincinnatija u Ohiju, za kontrolu leda na cestama. Prema Washington DC Odjelu za javne radove, ekološki sigurna smjesa slane otopine soli / repe stvara kemijsku reakciju koja pomaže zadržati sol na površini ceste.
Sok od repe koristi se u cijelom svijetu kao prirodna crvena ili ružičasta boja za prerađenu hranu.
Repe ima najveći sadržaj šećera u bilo kojem povrću.
Prema Sveučilištu u Montevallu, nakon konzumiranja repe, oko 10 do 15 posto odraslih u Sjedinjenim Državama doživljava urin koji postaje ružičasti ili crveni. Moguće je i da konzumiranje repe doda crvenu boju u utrobu.
Iako je crvena repa najčešća, repe mogu biti i bijele, zlatne ili prugaste s crvenom i bijelom bojom.
Repe spada u obitelj Chenopod koja također uključuje špinat i kvinoju.