Repe, Beta vulgaris, imaju niz svojstava koja podržavaju dobro zdravlje. Prema Sveučilištu Ohio State, repa je bogata mineralima i vitaminima, poput željeza i vitamina C. Samo jedna repa može dostaviti:
- 22% dnevne vrijednosti (DV) folata
- 9% DV vlakana
- 8% DV kalija
Iako mnogi ljudi sugeriraju da bi se ta svojstva trebala i mogla izravno odnositi na zdravlje kože, ne postoje trenutna izravna klinička istraživanja koja bi to potkrijepila.
Tvrdnje da cikla i sok od cikle mogu imati koristi za kožu vjerojatno se mogu pripisati njenom udjelu vitamina C. Neka od ovih predloženih korisnih svojstava uključuju:
- protiv starenja
- liječenje akni
- posvjetljivanje kože
- antioksidans
- protuupalni
Repe i protiv starenja
S obzirom na to da je repa bogata vitaminom C, neke smatraju da je repa dobra za kožu, pa čak i sugeriraju da se ona može zaštititi od znakova starenja, poput bora.
Prema Državnom sveučilištu Oregon, i topički i prehrambeni vitamin C imaju blagotvorno djelovanje na stanice kože. Vitamin C nalazi se u vanjskom sloju vaše kože, koji se naziva epidermis, i u sloju kože ispod vaše epiderme, koji se naziva dermis. Dermis sadrži:
- živčane završetke
- kapilare
- folikula kose
- znojnica
Vitamin C nalazi se i u sredstvima za njegu kože protiv starenja zbog:
- antioksidacijska svojstva
- uloga u sintezi kolagena
- pomoć u popravljanju i sprečavanju suhe kože
Repe i akne
Zbog protuupalnih svojstava vitamina C može se koristiti u liječenju stanja poput akni.
Međutim, prema studiji za 2018. godinu, često se koristi zajedno s drugim tretmanima, poput antibiotika i cinka. Oni koji preporučuju repe od potencijalnog lijeka protiv akni, mogu opravdati svoje tvrdnje na temelju vitamina C koji se nalazi u soku od repe i cikle.
Pigmentacija repe i kože
Prema studiji iz 2013., vitamin C može se koristiti u liječenju hiperpigmentacije za smanjenje stvaranja melanina. Neki smatraju da s obzirom da repe sadrže vitamin C, mogu se koristiti za ovo stanje.
Repe za vaše zdravlje
Prema studiji iz 2015. godine, repa i njegovi sastojci, poput belatina i betaina, nude snažne antioksidacijske, protuupalne i vaskularno-zaštitne učinke koji mogu pomoći:
- upravljati kardiovaskularnim bolestima
- smanjuju krvni tlak
- niža upala
- spriječiti oksidativni stres
- poboljšati atletske performanse
Neke zdravstvene vrijednosti repe mogu biti posljedice činjenice da su bogate nitratnim nitratima. Vaše tijelo pretvara te nitrate u dušikov oksid, vitalnu molekulu koja utječe na mnoge aspekte zdravlja, uključujući pomaganje krvnih žila u širenju radi pravilnog protoka krvi što može rezultirati u:
- bolje funkcioniranje mozga
- niži krvni tlak
- poboljšana izvedba vježbi
Stvari koje možda ne znate o repe
- Repe su poznate i kao krvna repa.
- Kombinacija soka od repe i slane rastvore koriste mnoge zajednice, poput Cincinnatija u Ohiju, za kontrolu leda na cestama. Prema Washington DC Odjelu za javne radove, ekološki sigurna smjesa slane otopine soli / repe stvara kemijsku reakciju koja pomaže zadržati sol na površini ceste.
- Sok od repe koristi se u cijelom svijetu kao prirodna crvena ili ružičasta boja za prerađenu hranu.
- Repe ima najveći sadržaj šećera u bilo kojem povrću.
- Prema Sveučilištu u Montevallu, nakon konzumiranja repe, oko 10 do 15 posto odraslih u Sjedinjenim Državama doživljava urin koji postaje ružičasti ili crveni. Moguće je i da konzumiranje repe doda crvenu boju u utrobu.
- Iako je crvena repa najčešća, repe mogu biti i bijele, zlatne ili prugaste s crvenom i bijelom bojom.
- Repe spada u obitelj Chenopod koja također uključuje špinat i kvinoju.
Oduzeti
Repe je niskokalorični izvor hranjivih sastojaka, uključujući vitamin C koji se često koristi u njezi kože.
