Pregled
Meditacija je jednostavan način da se iskoriste velike koristi. Ali gdje početi? I kako točno znate što raditi? Dobre vijesti - postoji aplikacija za to!
Ove meditacijske aplikacije izabrali smo kao najbolje u godini zbog njihove kvalitete, pouzdanosti i izvrsnih recenzija. Preuzmite je na iPhone ili Android da biste započeli s učenjem tehnika dubokog disanja, slijedeći vođenu meditaciju i uživajući u mnogim prednostima pažljivosti.
Aplikacija Mindfulness
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Početnici za meditaciju i gurusi naći će puno opcija s aplikacijom The Mindfulness App. Petodnevna vođena vježba i uvođenje u obzir pomažu vam da započnete, a vremenski vodene ili tihe meditacije od 3 do 30 minuta odgovarat će vašem užurbanom načinu života. Aplikacija također nudi personalizirane mogućnosti meditacije, podsjetnike za budnost tijekom dana i statistiku za praćenje u vašem časopisu o meditaciji.
Slobodni prostor
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Pronađite smirenost, dobrobit i ravnotežu u svom životu pomoću vodenih tehnika meditacije i pažljivosti za dnevnu upotrebu. Prije spavanja isprobajte bilo koji od njegovih 10 novih pjesama za vrijeme spavanja ili 16 zvučnih zapisa prirode. Aplikacija gradi personalizirane planove na temelju malo unosa, tako da možete naučiti osnove meditacije i graditi od tamo.
Smiriti
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Ova nagrađivana aplikacija ima smirujuće vježbe, tehnike disanja koje će vam pomoći da se opustite, pa čak i odjeljak Calm Kids s meditacijama za djecu između 3 i 17 godina. Novi odjeljak Priče o spavanju odlikuje se sjajnim talentom glasa - možda ćete prepoznati glumca Matthewa McConaugheya ili Jerome Flynn - kako bi vas uspavao. Nedavno ažuriranje aplikacije Calm čini pametno iskustvo putem Apple Watch-a, s tri nove vježbe disanja, umnom meditacijom hodanja i vježbama smirivanja kojima svi možete pristupiti izravno sa svog sata.
buddhify
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: 4,99 dolara za iPhone, 2,99 dolara za Android
Uz više od 200 meditacija, aplikacija Buddhify vas uči kako smanjiti anksioznost i stres, promovirati san i upravljati teškim emocijama. Vježbajte s pažnjom s kategorijama pogodnim za sve što radite - putovanja, na poslu, buđenja, prehrane, čak i kad ste na mreži. Sjednice se kreću u rasponu od 3 do 40 minuta, što je ovo odlična opcija za početnike ili iskusne vježbače.
sattva
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Sattva crpi iz vedskih principa meditacije i sadrži meditacije, napjeve i mantre koje su pružili sanskritski učenjaci. Jednostavne, autentične i duboke meditacije počinju u šest minuta duljine, a korisnici mogu postaviti ciljeve kako bi polako produžili svoju praksu. Također možete pratiti svoj napredak pomoću časopisa za meditaciju i pregledavati kolekcije misli i popise za reprodukciju dizajnirane da potaknu vaše sesije.
Zaustavi se, diši i razmišljaj
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 4 zvjezdice
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Preporuke za meditaciju u ovoj aplikaciji temelje se na vašim emocijama. Pomoću aplikacije možete prepoznati kako se osjećate, a zatim ukrotiti tjeskobu, smanjiti stres, duboko disati ili bolje spavati uz kratke, vođene meditacije, videozapise joge i akupresurne videozapise. Također možete pratiti svoje raspoloženje i opći napredak, te se svakodnevno prijavljivati kod sebe.
Tajmer za uvid
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Na Insight timeru se vježba više nego bilo gdje drugdje, a aplikacija ima 10 ili više besplatnih vođenih meditacija koje se dodaju svaki dan. Pregledajte tisuće vođenih meditacija da započnete izgradnju jednostavne svakodnevne navike, uskočite u raspravne grupe i značajke zajednice i koristite glazbene zapise i zvukove ambijenta za smirenje uma i promicanje sna.
10% sreće
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Ova je aplikacija dizajnirana za skeptici da vam pomogne nastaviti, pa novi dodani sadržaji tjedno sprečavaju meditaciju da postane dosadna stvar. Svakodnevni videozapisi i vođene meditacije nauče vas što učiniti na najjednostavniji mogući način, dok niz sadržaja pokazuje vam kako se nositi sa stresorima poput anksioznosti i političkog stresa.
Breethe
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Naučite kako ukloniti stres i bolje spavati u samo pet minuta dnevno uz osobnog trenera. Breetheova serija vodenja meditacija, nadahnjujući razgovori i majstorske tečajeve trenera iz budnosti Lynne Goldberg pomoći će vam da se bolje snađete u životnim izazovima i uživate u poboljšanom duševnom miru. Popisi naslova glazbe za spavanje u aplikaciji, zvukovi prirode i čitanja prije spavanja nauče vas kako uživati u mirnijem snu.
Omvana
iPhone ocjena: 4 zvjezdice
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Osmišljen da djeluje kao učitelj osobne meditacije i pažljivosti, Omvana nudi vođenu meditaciju za sve aspekte vašeg života. Početnici i iskusniji vježbači imat će koristi od vodenih meditacija koje vode između 3 i 60 minuta i mogu vam prilagoditi razinu stresa i stanja duha.
Jednostavna navika
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Ova je aplikacija stvorena da ponudi olakšanje stresa za zauzete ljude. Posvetite samo pet minuta dnevno i uživat ćete u manje stresa, poboljšanom fokusu, boljem snu i lakšem disanju. Značajka u pokretu uči vas kako brzo smiriti živce i poboljšati pažljivost, dok vam vodene meditacije za specifične situacije i simptome pomažu u prilagođavanju vašeg iskustva.
Meditacija i opuštanje Pro
iPhone ocjena: 5 zvjezdica
Android ocjena: 5 zvjezdica
Cijena: Besplatno uz neobavezna kupnja u aplikaciji
Ova aplikacija za meditaciju i opuštanje vodi vaše meditacije najjednostavnijim, ali najučinkovitijim tehnikama. Programi i seanse za meditaciju osmišljeni su kako bi vam olakšali stres, usredotočili se, spavali bolje, poboljšali samopoštovanje i pronašli veću sreću, a sve u formatu koji je intuitivan i jednostavan za praćenje.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons pisac je i urednik više od 10 godina. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih i rastućih klijenata kao kućna mama četverogodišnjaka, stisnuta u sporednu svirku kao ko-direktorica za akademiju borilačkih vještina.
