Nizak hormon tijekom menstrualnog ciklusa može donijeti mnoge promjene. I poput nekih žena, možete se nositi s glavoboljom u ovo doba mjeseca.
Različite vrste glavobolje mogu se dogoditi oko menstruacije. Jedna vrsta je glavobolja napetosti - često uzrokovana stresom - koja se osjeća poput zategnutog pojasa oko čela. Ili se može pojaviti glavobolja nakon menstruacije zbog gubitka krvi i pada razine željeza.
No, među različitim vrstama glavobolje koje se mogu pojaviti tijekom mjesečnice, čini se da su hormonalna glavobolja i menstrualna migrena najčešći. Uzrok je za obje isti, ali njihovi simptomi se razlikuju.
Evo što trebate znati o glavobolji uzrokovanoj hormonima, kao i o načinima kako zaustaviti grč.
uzroci
Promjena razine hormona može potaknuti hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu. Hormoni reguliraju mnoge funkcije vašeg tijela.
Žene koje imaju glavobolju tijekom menstruacije, mogu se razviti prije ciklusa, tijekom ciklusa ili nakon ciklusa.
Glavobolja je rezultat promjene razine estrogena i progesterona. Estrogen je ženski spolni hormon. Putuje krvotokom dostavljajući poruke različitim dijelovima tijela.
Razina estrogena raste kroz polovicu vašeg menstrualnog ciklusa. To potiče oslobađanje jajeta. Progesteron je još jedan važan hormon. Rast razine ovog hormona pomaže implantatu jajašca u maternici.
Nakon ovulacije (oslobađanje jajeta iz jajnika) razina hormona opada. Razina estrogena i progesterona najniža je prije mjesečnice. To smanjenje čini da neke žene imaju veću vjerojatnost da će imati glavobolje.
Možete imati hormonsku glavobolju i u drugim trenucima. Neke žene imaju više glavobolja tijekom menopauze ili perimenopauze zbog pada hormona.
Trudnoća može izazvati i glavobolje jer razina hormona može varirati tijekom devet mjeseci.
Hormonska glavobolja nasuprot menstrualnoj migreni
Dok su hormonalna glavobolja i menstrualna migrena oba uzrokovana fluktuirajućim hormonima, razlika između ova dva uključuje intenzitet boli u glavi.
Hormonska glavobolja može biti blaga do umjerena i uzrokovati snažne bolove ili lupanje. To je smetnja i neugodnost, ali možda ne ometa vašu svakodnevnu rutinu.
Menstrualna migrena, s druge strane, može biti oslabiti. Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, menstrualna migrena pogađa oko 60 posto žena.
Ako redovito doživljavate napade migrene, možda ćete biti osjetljivi na menstrualnu migrenu.
Menstrualna migrena razlikuje se od obične migrene po tome što obično nije povezana s aurom. Aura se odnosi na bljeskajuća svjetla, cik-cak linije ili druga osjetilna iskustva koja neki ljudi dožive prije napada migrene.
Menstrualna migrena karakterizira jaka lupanje koja može započeti s jedne strane čela i putovati na drugu. Ozbiljnost može otežati otvaranje očiju, rad ili čak i razmišljanje.
Ostali simptomi
Simptomi koji dolaze s menstrualnom migrenom uključuju:
- mučnina
- povraćanje
- osjetljivost na zvuk
- osjetljivost na jarko svjetlo
Uz hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu, također se mogu pojaviti tipični menstrualni simptomi, uključujući:
- ekstremni umor
- bolovi u zglobovima ili bol u mišićima
- zatvor ili proljev
- žudnja za hranom
- promjene raspoloženja
Tretmani
Liječenje hormonalne glavobolje i menstrualne migrene ovisi o težini.
Opcije prvog reda
Sredstva protiv bolova bez recepta često su učinkovita. Ovi lijekovi također mogu ublažiti napetost i glavobolje uzrokovane niskom razinom željeza.
Lijekovi za zaustavljanje boli i upale uključuju:
- ibuprofen
- naproksen natrij
- aspirin
- acetaminofen
Kofein je još jedan učinkovit lijek protiv hormonalnih glavobolja. Jedenje čokolade i pijenje čaja ili sode bez kofeina mogu vam olakšati nelagodu. Zapravo, neki lijekovi za PMS sadrže kofein kao sastojak.
Idite lagano na kofein. Kofein izaziva ovisnost i previše konzumiranja tijekom razdoblja može uzrokovati fizičku ovisnost. Naglo zaustavljanje kofeina nakon menstruacije može izazvati glavobolju povlačenja.
Opcije sljedeće razine
Ovisno o ozbiljnosti vaše menstrualne migrene, lijekovi bez recepta možda neće dati željene rezultate. Možete eksperimentirati s gore navedenim lijekovima, ali možda će vam trebati hormonska terapija ako se simptomi ne poboljšaju.
Primjena ove terapije prije menstrualnog ciklusa može vam pomoći u ravnoteži razine hormona. Vaš liječnik može preporučiti dodatni estrogen (Estradiol) kako bi ispravio neravnotežu.
Ako koristite hormonsku kontrolu rađanja, preskakanje placebo tjedna također može pomoći u uravnoteživanju razine hormona i zaustavljanju menstrualne migrene.
Liječnika možete pitati i o triptanama. Ovo su klasa lijekova namijenjena liječenju teške migrene. Ovi lijekovi djeluju stimulirajući serotonin. To pomaže u smanjenju upale i sužava krvne žile, zaustavljajući ili sprečavajući migrenu.
Ostali lijekovi na recept koji se koriste za liječenje migrene uključuju:
- opioidi
- glukokortikoidi
- dihidroergotamin i ergotamin
Ako osjetite snažno povraćanje ili mučninu s menstrualnom migrenom, pitajte svog liječnika o lijekovima koji se propisuju protiv mučnine.
Kućni lijekovi
Uz tradicionalne lijekove, nekoliko kućnih lijekova može ublažiti oštar osjećaj lupanja i pomoći vam u upravljanju hormonalnom glavoboljom.
Hladna terapija
Umotajte paket leda u ručnik i nanesite ga na čelo (10 minuta, 10 minuta isključeno). Hladna terapija može smanjiti upalu i prigušiti osjećaj boli.
Vježbe opuštanja
Vježbe poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu opustiti vaše mišiće, smanjiti napetost i poboljšati simptome glavobolje.
Učenje opuštanja također vas uči kako kontrolirati različite funkcije svog tijela, poput otkucaja srca i krvnog tlaka. Manja napetost mišića i stres mogu smanjiti ozbiljnost vaših glavobolja.
Akupunktura
Akupunktura uključuje umetanje sitnih iglica u različite točke pritiska po cijelom tijelu. Potiče oslobađanje endorfina, hormona koje tijelo prirodno proizvodi kako bi vam pomoglo u suočavanju sa stresom i bolovima.
Odmori se dovoljno
Premalo sna može pogoršati glavobolju. Težite barem sedam do devet sati sna svake večeri. Poboljšajte okruženje za spavanje za bolji odmor. Ugasite televizor i svjetla i održavajte sobu ugodnom temperaturom.
Eksperimentirajte s vitaminima
Prema klinici Mayo, vitamini poput vitamina B-2, koenzima Q10 i magnezija mogu smanjiti ozbiljnost napadaja migrene. Prije liječenja lijekom razgovarajte s liječnikom, posebno ako ste trudni ili trenutno uzimate lijekove.
Masažna terapija
Masažna terapija može pospješiti opuštanje mišića i smanjiti napetost u ramenima, leđima i vratu. Također može smanjiti ozbiljnost i učestalost tenzijskih glavobolja i napadaja migrene.
Kada posjetiti liječnika
Potražite liječnika ako imate česte i jake glavobolje tijekom menstruacije. Vaš liječnik može razgovarati o mogućnosti hormonske terapije ili propisati lijekove.
Trebali biste također posjetiti liječnika za bilo kakvu glavobolju koja ima sljedeće simptome:
- mentalna zbrka
- napadaji
- dvostruko viđenje
- utrnulost
- problema s govorom
Ove glavobolje možda nisu povezane s vašim mjesečnicom, već s ozbiljnim medicinskim stanjem.
Donja linija
Mnoge žene doživljavaju hormonalnu glavobolju i menstrualnu migrenu, ali olakšanje je na raspolaganju. Možete se liječiti lijekovima bez recepta i kućnim lijekovima. Ako se vaši simptomi pogoršaju ili se ne poboljšaju, potražite liječnika kako biste razgovarali o drugim alternativama.
