Ako patite od umora i stalnih glavobolja, možda je vrijeme da potražite liječnika.
Glavobolja može biti znak migrenskog poremećaja, poremećaja spavanja, dehidracije ili nekoliko drugih kroničnih bolesti. Umor je čest simptom mnogih stanja, uključujući depresiju, poremećaje spavanja i fibromijalgiju. Umor i nedostatak energije također su česta pritužba ljudi koji pate od glavobolje migrene.
Moguće je da se glavobolja i umor mogu povezati. Pogledajmo pobliže odnos između ova dva simptoma.
Što može uzrokovati glavobolju i umor
Umor i glavobolja dijeljeni su simptomi mnogih stanja. Ne smatraju se svi ovi uvjeti ozbiljnim. Međutim, neke mogu zahtijevati promjenu načina života ili kontinuirano liječenje.
Dok razmatrate razloge zbog kojih vam se može javiti glavobolja i umor, svakako razmislite o svom životnom stilu, uključujući način spavanja, dijetu i bilo koje lijekove koje trenutno uzimate.
Evo 16 stanja i drugih čimbenika koji mogu uzrokovati i glavobolju i umor:
1. Migrena
Migrena je neurološko stanje koje uzrokuje česte intenzivne glavobolje. Simptomi migrene mogu započeti jedan do dva dana prije same glavobolje. To se naziva fazom "prodrome". Tijekom ove faze, mnogi ljudi također osjećaju umor, depresiju i nisku energiju.
Kada boli glava, to se naziva fazom "napada". Ostali simptomi uključuju:
- mučnina
- povraćanje
- vrtoglavica
- glavobolja
- osjetljivost na svjetlost i zvuk
Jednom kad glavobolja nestane, možda ćete se osjećati umorno i apatično. Trebate posjetiti liječnika ako glavobolja počne utjecati na vaš svakodnevni život.
2. Dehidracija
Mnogo ljudi boli glava kada ne piju dovoljno vode. Ostali uobičajeni simptomi dehidracije uključuju umor i pospanost.
Dehidracijske glavobolje često nestaju u roku od nekoliko sati nakon konzumiranja vode. Da biste spriječili glavobolju i umor uzrokovan dehidracijom, ciljajte na barem 8 do 10 čaša vode dnevno - više ako radite na trenu ili je dan posebno vruć.
3. Lijekovi
Glavobolja i umor česta su nuspojava mnogih različitih vrsta lijekova. Neki lijekovi poput diuretika i određenih lijekova za krvni tlak mogu dovesti do glavobolje i umora jer vas mogu učiniti dehidriranima.
Ostali lijekovi mogu ometati vaše obrasce spavanja. Nedostatak sna povezan je i s glavoboljama.
4. Kofein
Kofein je stimulans središnjeg živčanog sustava. Iako vas može izazvati budnost i smanjiti umor odmah nakon što ga pijete, kofein također može ometati vaš san ako previše konzumirate. Loš san može dovesti do umora i glavobolje.
Ako ste skloni svakodnevnom konzumiranju kofeinskih napitaka, vaše tijelo postaje ovisno o kofeinu. Ako odlučite eliminirati kofein iz prehrane, vjerojatno ćete osjetiti simptome povlačenja, koji uključuju i glavobolju i umor.
5. Sindrom kroničnog umora
Glavni simptom sindroma kroničnog umora (CFS) je jak i onesposobljavajući umor koji traje najmanje 4 mjeseca i ne poboljšava se mirovanjem. Ostali simptomi uključuju česte glavobolje, bolove u mišićima, bolove u zglobovima, probleme sa spavanjem i probleme s koncentracijom.
6. Fibromialgija
Fibromijalgija je kronični poremećaj koji je povezan s raširenom boli i općim umorom. Bol se obično javlja u nježnim mjestima, koja se nazivaju i okidačke točke, na mnogim dijelovima tijela.
Osobe s fibromijalgijom mogu također imati česte glavobolje.
Istraživači i liječnici ne znaju što uzrokuje fibromijalgiju, ali o stanju se saznaje svaki dan. Ako osjetite bol, glavobolju i umor koji neće nestati, potražite liječnika za točnu dijagnozu.
Popravak hrane: Hrana koja pobjeđuje umor
7. Poremećaji spavanja
Svaki poremećaj koji utječe na vaš san, uključujući nesanicu, sindrom nemirnih nogu, bruksizam (mljevenje zubi noću) i apneju u snu, može uzrokovati glavobolju i umor. Poremećaji spavanja također su povezani s glavoboljom migrene.
Nedostatak sna uzrokuje porast razine hormona stresa kortizola u tijelu, što može negativno utjecati na raspoloženje. Ostali simptomi visokog kortizola uključuju povećanje tjelesne težine, razdražljivost, akne, glavobolju i umor.
8. Potres mozga
Potres mozga je privremena ozljeda mozga i obično je posljedica ozljede ili udarca u glavu.
Potražite liječničku pomoć ako ste imali ozljedu glave i mislite da biste mogli imati potres mozga. Osim glavobolje i umora, ostali simptomi potresa uključuju:
- nesvijest
- problemi s pamćenjem
- neprestano povraćanje
- promjene ponašanja
- zbunjenost
- zamagljen vid
9. Vješanje
Mamazanje je posljedica pijenja previše alkohola. Budući da alkohol ima dehidrirajući učinak na tijelo, može izazvati glavobolje. Pijenje alkohola također uzrokuje širenje krvnih žila (vazodilatacija), što je povezano i sa glavoboljom.
Alkohol vam može i prekinuti san, što će vas već sljedećeg dana ostaviti pospano i umorno.
Ako često pijete glavobolju i umor nakon konzumiranja alkohola, razmislite o ovih 7 načina kako spriječiti mamurluk.
10. Virusi prehlade i gripe
Glavobolja i umor uobičajeni su simptomi gripe i prehlade, koji su obojica uzrokovani virusima. Većinu vremena glavobolju i umor pratit će i drugi simptomi, poput vrućice, curenja iz nosa, grlobolje i kašlja.
11. Anemija
Anemija se javlja kada je broj zdravih crvenih krvnih zrnaca u vašem tijelu premali. Kad se to dogodi, tkiva vašeg tijela ne mogu dobiti dovoljno kisika. Ako imate anemiju, vjerojatno ćete se osjećati umorno i slabo. Također možete osjetiti vrtoglavicu i otežano dah te imati blijedu kožu i lomljive nokte. Glavobolje su još jedan čest simptom anemije, posebno anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
12. Menstruacija
Hormonske promjene i prije i za vrijeme menstruacije mogu dovesti do glavobolje i umora. Neke žene dožive migrene tijekom menstruacije.
Većina žena je doživjela neki oblik predmenstrualnog sindroma (PMS) neposredno prije menstruacije. Uobičajeni simptomi PMS-a uključuju:
- emocionalni ispadi
- bolne grudi
- umor
- glavobolja
- žudnja za hranom
- promjene u obrascima spavanja
13. Digitalno naprezanje očiju
Gledati čitav dan u zaslon računala, tableta ili mobitela možda će biti potrebno u školi ili na poslu, ali to je nevjerojatno stresno za vaše oči. Kako vam se oči zamoruju, možda će vas početi boli glava.
Drugi simptom digitalnog naprezanja očiju je opći umor ili umor. Možda ćete imati i poteškoće s koncentracijom ili problema sa spavanjem, što bi moglo dovesti do još više umora.
Da biste se borili protiv naprezanja očiju, pokušajte svakih 20 minuta skrenuti pogled sa zaslona na nešto što je najmanje 20-ak metara, barem 20 sekundi.
14. Trudnoća
Glavobolja i umor samo su dva od mnogih simptoma trudnoće. Umor je rezultat visoke razine hormona progesterona. Isto tako, glavobolje mogu biti uzrokovane hormonskim promjenama i promjenama volumena krvi tijekom trudnoće.
15. Lupus
Sistemski eritematozni lupus (SLE) ili kratki lupus, kronična je autoimuna bolest. Autoimuna bolest nastaje kada vaš imunološki sustav pogrešno napadne vaše vlastito tijelo.
Simptomi lupusa su raznoliki. Uobičajeni simptomi uključuju:
- jak umor
- glavobolje
- osip na obrazima i nosu
- bolovi u zglobovima i oticanje
- gubitak kose
- prsti postaju bijeli ili plavi, a hladni su kad je hladno (Raynaudov fenomen)
Potražite liječnika ako osjetite glavobolju i umor zajedno s bilo kojim od gore navedenih simptoma. Liječnik će morati obaviti nekoliko testova kako bi postavio dijagnozu.
16. depresija
Depresija može učiniti da se osjećate osjećajno iscrpljeno i fizički. Može utjecati i na vaš san, što dovodi i do glavobolje i umora. Ostali simptomi uključuju jaku tugu, socijalno povlačenje, bolove u tijelu, promjene apetita i osjećaj bezvrijednosti.
Liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći pronaći najbolji tretman za depresiju, tako da se ponovo možete početi osjećati kao sami sebe.
Donja linija
Svatko tko doživi neobjašnjivu glavobolju i umor treba posjetiti liječnika. Iako će neki uzroci ovih simptoma, poput ukidanja kofeina i prehlade, nestati sami, drugi zahtijevaju dugoročno liječenje.
Ako su za vašu glavobolju i umor krivi lijekovi, liječnik će vas možda htjeti prebaciti na drugi lijek ili smanjiti dozu.
Također ćete htjeti posjetiti liječnika odmah ako je vaša glavobolja iznenadna i jaka ili prati vrućicu, ukočen vrat, zbunjenost, povraćanje, promjene ponašanja, promjene vida, ukočenost ili poteškoće u govoru.
