Što je Wolffov zakon?
Moglo bi se pomisliti da se vaše kosti ne kreću ili se mnogo mijenjaju, pogotovo kad završite sa rastom. Ali oni su dinamičniji nego što mislite. Oni se tijekom vašeg života prilagođavaju i mijenjaju kroz proces koji se naziva pregradnja kostiju.
Tijekom remodeliranja kostiju, specijalizirane koštane stanice nazvane osteoklasti apsorbiraju staro ili oštećeno koštano tkivo, što uključuje stvari poput kalcija i kolagena. Nakon što osteoklasti završe s radom, druga vrsta stanica koja se zove osteoblast taloži novo koštano tkivo tamo gdje je nekada bilo staro tkivo.
U kasnom 19. stoljeću njemački kirurg Julius Wolff opisao je pregradnja kostiju i kako se to odnosi na stres na kosti. Prema Wolffu, kosti će se prilagoditi zahtjevima koji se postavljaju na njih. Ovaj je koncept poznat kao Wolffov zakon.
Na primjer, ako vaš posao zahtijeva obavljanje određene funkcije, poput podizanja teških predmeta, vaše kosti će se vremenom prilagoditi i ojačati kako bi bolje podržali taj zadatak. Isto tako, ako ne postavite nikakve zahtjeve prema kosti, koštano tkivo će vremenom oslabiti.
Wolffov zakon može se primijeniti na razne stvari, uključujući fizikalnu terapiju i liječenje osteoporoze i prijeloma kostiju.
Kako se primjenjuje na fizikalnu terapiju?
Fizikalna terapija uključuje nježne vježbe, istezanje i masažu radi vraćanja snage i pokretljivosti nakon ozljede ili zdravstvenog problema. Fizikalni terapeuti često daju klijentima dodatne vježbe koje mogu raditi kod kuće, kao dio njihovog plana oporavka.
Fizikalna terapija koštanih ozljeda ili stanja uvelike se temelji na konceptu Wolffovog zakona.
Na primjer, ako ste slomili kost u nozi, vjerojatno će vam trebati fizikalna terapija kako bi joj se vratila snaga. Da biste pomogli preoblikovati slomljenu kost, vaš fizikalni terapeut postupno će uvesti plan vježbanja s utezima u vaš plan oporavka.
Ove vježbe mogu započeti jednako jednostavno kao stojeći na vrhovima ruku uz pomoć stolice. Na kraju ćete napredovati u balansiranju na zahvaćenoj nozi bez ikakve potpore.
Vremenom, stres koji se stavlja na iscjeljujuću kost kroz ove vježbe prenošenja težine uzrokovat će da se kost preuredi.
Kako se primjenjuje na osteoporozu?
Osteoporoza je stanje koje se događa kada vaše kosti postanu porozne i lomljive, čineći ih sklonijim lomovima. To se može dogoditi kada apsorpcija starog koštanog tkiva nadmaši proizvodnju novog koštanog tkiva, što dovodi do smanjenja koštane mase.
Ljudi s osteoporozom imaju povećan rizik od prijeloma kostiju.
Osteoporoza je prilično česta. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, 53 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ili ima osteoporozu ili im prijeti opasnost da se razviju zbog male koštane mase.
Wolffov zakon je razlog zašto je redovita tjelovježba presudna za održavanje koštane mase i snage tijekom vašeg života.
Vježbe podnošenja tereta i jačanja mišića postavljaju zahtjeve pred vaše kosti, omogućavajući im da se ojačaju s vremenom. To je razlog zašto je redovno vježbanje od vitalnog značaja za održavanje koštane mase i snage tijekom vašeg života.
Vježbe s utezima uključuju stvari poput hodanja, trčanja ili korištenja eliptičnog stroja za vježbanje. Primjeri vježbi za jačanje mišića uključuju stvari poput dizanja utega ili korištenja elastičnih traka za vježbanje.
Budi siguran
Ako imate osteoporozu, veći je rizik od pucanja kosti. Prije isprobavanja novih vježbi ili aktivnosti s utezima razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kako se primjenjuje na prijelome kostiju?
Do prijeloma dolazi kada dođe do pucanja ili pucanja u jednoj od vaših kostiju. Prijelomi kostiju obično se liječe imobilizacijom zahvaćenog područja u odljev ili ukosnicu. Sprječavanje pomicanja kosti omogućava joj da zaraste.
Wolffov zakon ima nedostatke i nagore, kada je riječ o lomljenim kostima.
Dok je zahvaćeno područje imobilizirano, nećete ga moći koristiti. Kao odgovor, vaše koštano tkivo počinje slabiti. Ali nakon što se odstrani cast, možete koristiti Wolffov zakon da pomognete jačanju vaše kosti preradom.
Samo budite sigurni da počnete polako. Vaš zdravstveni radnik može vam dati određeno vremensko razdoblje u vezi s vremenom kada možete početi obavljati određene aktivnosti bez rizika da se ponovno povrijedite.
Donja linija
Wolffov zakon kaže da će se vaše kosti prilagoditi na temelju stresa ili zahtjeva koji su postavljeni na njih. Kad radite mišiće, oni vam stavljaju stres na kosti. Kao odgovor, vaše koštano tkivo preuređuje i postaje jače.
Ali Wolffov zakon djeluje i na drugi način. Ako mišiće koji okružuju kost ne koristite mnogo, koštano tkivo može oslabiti.
