Dijeta i rak prostate
Postoji nekoliko istraživanja koja sugeriraju da prehrana može pomoći u prevenciji raka prostate. Ali kakve efekte ima hrana koju jedete na ljude koji već žive s karcinomom prostate?
Rak prostate drugi je najčešći rak koji se nalazi u američkih muškaraca prema Američkom društvu za rak. Otprilike 1 od 9 muškaraca će tijekom života dobiti ovu dijagnozu.
Ono što jedete može utjecati na vaše izglede za ovu ozbiljnu bolest. Proaktivne prehrambene promjene, posebno ako jedete tipičnu "zapadnjačku" dijetu, mogu vam pomoći poboljšati izgled.
Čitajte dalje kako biste naučili više o povezanosti prehrane i raka prostate.
Što istraživanje kaže? | Istraživanje
Učinak prehrane na rak prostate aktivno se istražuje. Nekoliko studija pokazuje da bi plan prehrane temeljen na biljkama mogao biti najbolji izbor za muškarce koji boluju od raka prostate.
Crveno meso, prerađeno meso i hrana bogata masnoćom izgledaju loše za one koji boluju od raka prostate.
Hrana na biljnoj osnovi, poput soje, voća i povrća, mogla bi imati suprotan učinak. Konzumiranje ove vrste hrane može pomoći usporiti rast karcinoma prostate kod muškaraca koji ga imaju.
Studija o prehrani i životu muškaraca (MEAL) koja je financirana od strane muškaraca proučila je kako prehrana bogata biljnom hranom može usporiti napredovanje raka prostate.
U fazi III kliničkog ispitivanja 478 sudionika s karcinomom prostate jelo je sedam ili više obroka povrća, s naglaskom na likopene i karotenoide - npr. Rajčicu i mrkvu - svaki dan.
Otprilike polovica skupine primila je dijetalne treninge putem telefona, dok je druga polovica, kontrolna skupina, slijedila prehrambene savjete Fondacije za karcinom prostate.
Iako su obje skupine imale sličan napredak svog raka nakon dvije godine, istraživači su optimistični kako su moguće velike prehrambene promjene kod ljudi koji boluju od raka prostate. Potrebno je više studija za dugoročne učinke na biljnoj prehrani.
Hrana koju treba jesti i izbjegavati
Ako želite samostalno ponoviti biljnu prehranu koja se temelji na biljkama, hrana za jelo uključuje:
- Dvije porcije rajčice i proizvoda od rajčice dnevno. Rajčice sadrže visoko likopen, antioksidans koji može imati zaštitni učinak na zdravlje prostate.
- Dvije porcije križastog povrća dnevno. Povrće u ovoj skupini uključuju brokoli, bok choy, Brussel klice, hren, cvjetača, kelj i repa. Ovo povrće sadrži visoko izotiocijanate, što može pomoći u zaštiti od raka.
- Barem jedno posluživanje povrća i voća s visokim sadržajem karotenoida. Karotenoidi su obitelj antioksidanata koji se nalaze u narančastom i tamnozelenom povrću poput mrkve, slatkog krumpira, kantariona, zimske tikvice i tamnozelenog lisnatog povrća.
- Jedna do dvije porcije cjelovitih žitarica dnevno. Hrana koja sadrži puno vlakana, sadrži zobenu kašu, kvinoju, ječam, proso, heljdu i smeđu rižu.
- Barem jednu porciju graha ili mahunarki dnevno. Boje proteina i malo masti, grah i mahunarke uključuju soju i sojine proizvode, leću, kikiriki, slanutak i rogač.
Ne računa se samo ono što jedete, već i ono što ne jedete. Studija dopušta samo jedno posluživanje bilo čega od sljedećeg:
- 2 do 3 unče crvenog mesa
- 2 unce prerađenog mesa
- drugi izvori zasićenih životinjskih masti, poput 1 žlice maslaca, 1 šalice punomasnog mlijeka ili 2 žumanjka
Važno je napomenuti da je još jedna studija iz 2011. otkrila da su muškarci koji su konzumirali dva i pol ili više jaja tjedno imali 81 posto povećan rizik od smrtonosnog karcinoma prostate u usporedbi s muškarcima koji su konzumirali manje od pola jaja tjedno.
Može li dijeta izliječiti rak prostate?
Čak se ni najzdravija dijeta ne smije koristiti kao jedini tretman raka prostate.
Čini se da prehrana s malo životinjskih masti i s dovoljno povrća ima pozitivan učinak na rast tumora. Međutim, medicinsko liječenje je i dalje potrebno kako bi se učinkovito liječilo bolest i uklonili ili smanjili recidivi.
Važno je zapamtiti da se muškarci upisani u studiju MEAL pažljivo prate radi napredovanja bolesti. Ako odlučite samostalno ponoviti njihove planove obroka, također morate biti budni oko propisanih tretmana i zadržati sve svoje liječničke sastanke.
Dijeta i način života tijekom liječenja
Liječenje raka prostate može uključivati:
- budno čekanje
- hormonska terapija
- kirurgija
- kemoterapija
- radijacija
- druge oblike liječenja
Neki od ovih tretmana mogu imati nuspojave, poput umora, mučnine ili gubitka apetita.
Održavanje zdravog, aktivnog načina života tijekom liječenja može ponekad biti izazovno. Ali to je dostižno i može pomoći da se izbjegne recidiv bolesti.
Dijeta je samo dio zdravog načina života. Evo još nekoliko stavki radnje koje morate imati na umu:
- Budite aktivni održavajući društveni kalendar ili sudjelujući u grupi podrške.
- Održavajte zdravu težinu. Pretilost je povezana s štetnim ishodima kod muškaraca koji boluju od raka prostate.
- Pronađite vježbu u kojoj uživate i učinite je dijelom vaše uobičajene rutine. Hodanje, plivanje i dizanje tegova su dobar izbor.
- Uklonite ili smanjite upotrebu duhanskih proizvoda, poput cigareta.
- Uklonite ili smanjite konzumaciju alkohola.
Oporavak
Muškarci koji imaju prekomjernu težinu ili pretili imaju veću vjerojatnost za recidiv ili podleganje bolesti od onih s indeksom tjelesne mase u normalnim granicama.
Osim što smanjujete crveno meso i zasićene masnoće iz svoje prehrane, pripazite da jedete i hranu s visokim sadržajem likopena, kao i križasto povrće.
Polet
Dijeta koja sadrži malo crvenog mesa i životinjskih proizvoda, te visoka količina biljne hrane poput povrća i voća, može pomoći usporavanju napredovanja raka prostate i smanjenju rasta tumora. Dobra prehrana također može pomoći u smanjenju recidiva bolesti.
Iako je korisna, zdrava prehrana nikada ne smije zauzeti mjesto medicinske intervencije ili nadzora dok se liječi rak.
