Što je juka?
Yuccas su uobičajene vrtne biljke sa šiljastim lišćem. Ima mnogo vrsta biljke, a plodovi, sjemenke i cvjetovi često se jedu. (Yucca ne treba miješati s yucom, koja je korijensko povrće poznato i kao cassava.)
Yucca nudi brojne zdravstvene prednosti i često se koristi kao lijek. Dijelovi biljke juke mogu se ugraditi u vašu prehranu. Također se može lokalno koristiti za liječenje stanja kože ili rana. Juka se najčešće uzima kao dodatak.
Jača imunitet
Yucca sadrži velike količine vitamina C i antioksidanata, koji mogu dobrobiti imunološki sustav i opće zdravlje.
Vitamin C potiče proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija i virusa.
Antioksidanti yuka sadrže nas u zaštiti od mutacija stanica i oštećenja od destruktivnih molekula nazvanih slobodni radikali.
Ublažava artritisne bolove
Indijanci su dugo koristili juku za ublažavanje simptoma artritisa, a danas se u istu svrhu često uzimaju suplementi juke (često u obliku tableta). Yucca ima protuupalna svojstva koja pomažu smiriti bol.
Neka istraživanja pokazuju da bi oni s visokim rizikom za artritis potencijalno mogli spriječiti njegov početak uzimanjem juke.
Yucca također sadrži snažne antioksidante i saponine. Te tvari mogu smanjiti simptome artritisa.
Koristi zdravlje kože
Yucca pruža višestruke blagodati za kožu. Studije su pokazale da yucca ima fotoprotektivna svojstva, pa se može zaštititi od oštećenja od sunca bolje od nekih komercijalnih SPF-ova.
Ekstrakt Yucca koji se ponekad dodaje losionima, sapunima ili šamponima može se koristiti za liječenje različitih stanja kože, uključujući:
- prhut
- proćelav
- čireve i posjekotine
- uganuća
- kožne bolesti i infekcije
Folna kiselina koja se nalazi u juki može pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje kože i očiju. Visoke količine vitamina C također pomažu u proizvodnji kolagena, glavnog proteina u koži.
Aids liječenje dijabetesa
Yucca još uvijek može poboljšati zdravlje kod osoba s dijabetesom. Postoje dokazi da juka pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Studija iz 2013. otkrila je da yucca regulira metaboličke poremećaje kod dijabetičnih štakora. Otkriveno je i da umjereno smanjuje razinu glukoze. Iako se yucca nikada ne smije koristiti umjesto inzulina ili drugih lijekova propisanih za dijabetes, to može nadopuniti liječenje dijabetesa. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe.
Inhibira oksidativni stres
Oksidativni stres (vrsta neravnoteže u našim stanicama) može uzrokovati ozbiljnu štetu našem tijelu. S vremenom pridonosi Parkinsonovoj bolesti, Alzheimerovoj bolesti, zatajenju srca i upalnim stanjima. Postoje dokazi da spojevi u juki, uključujući antioksidante, pomažu u zaštiti našeg tijela od oksidativnog stresa.
Studija iz 2013. otkrila je čak i značajno smanjenje štete od oksidativnog stresa kod miševa kojima su davani dodaci juka. Istraživači su otkrili da juka ima zaštitni učinak protiv degeneracije više organa.
Potencijalni rizici
Yucca dodaci mogu ponekad izazvati nuspojave, uključujući:
- uznemiren želudac
- povraćanje
- gorak okus
- mučnina
Djeca i žene koje su trudne ili doje, ne smiju uzimati dodatke juke bez nadzora liječnika. Nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala njegovu sigurnost, zato je bolje biti oprezan.
Nisu poznate interakcije lijekova s dodacima juke.
Ne preporučuje se uzimanje juke duže od tri mjeseca uzastopno. Može ometati apsorpciju vitamina topljivih u mastima u tijelu.
FDA ne nadzire dodatke prehrani na isti način kao i lijekove. Provedite istraživanje tvrtke za koju se odlučite kupiti.
Oblici i doziranja
Aktualni oblici juke dostupni su i kao sapuni, šamponi i losioni. Ekstrakt juke možete uzimati i putem oralnih dodataka u prahu ili tekućem obliku.
Ako se odlučite za uzimanje dodataka juki, pitajte svog liječnika o pravoj dozi. Ne postoji sigurna količina, ali vaš liječnik može vam pomoći da to utvrdite na individualnoj osnovi. Nikada ne uzimajte više nego što vam liječnik preporučuje.
