Pregled
Stajanje suhog lišća i pijenje čaja datira tisućama godina. Smatra se da potječe iz Kine, gdje se koristila u medicinske svrhe. Danas ljudi piju čaj iz više razloga, uključujući njegov okus, stimulativna ili smirujuća svojstva i zdravstvene koristi. Jedan popularan biljni čaj je čaj od koprive.
Što je kopriva?
Kopriva, ili bodljikava kopriva, je grm koji dolazi iz sjeverne Europe i Azije. Njegov znanstveni naziv je Urtica dioica. Biljka se može pohvaliti lijepim lišćem u obliku srca i žutim ili ružičastim cvjetovima, ali stabljika je prekrivena sitnim ukočenim dlačicama koje prilikom dodira oslobađaju ubodne kemikalije.
Listovi, stabljika ili korijen biljke koprive mogu se usitniti i pretvoriti u prah, tinkture, kreme, čajeve i još mnogo toga. Iako su ga ljudi stoljećima koristili kao biljni lijek, moderna istraživanja također podržavaju mnoge potencijalne zdravstvene koristi čaja od koprive i koprive.
1. Zdravlje mokraćnog sustava
Kopriva može pomoći u ispiranju štetnih bakterija iz mokraćnog sustava. To može imati koristi osobama koje imaju urinarna stanja, poput benigne hiperplazije prostate (BPH). BPH uzrokuje uvećanu prostatu kod muškaraca. To može uzrokovati bol ili druge probleme s mokrenjem.
Prema jednoj studiji iz 2013. godine, muškarci s BPH-om koji su uzimali ekstrakt koprive imali su manje kliničkih simptoma od onih koji nisu.
Kopriva može također pomoći u podršci bilo kojeg lijeka koji uzimate zbog infekcija ili stanja povezanih s mokraćnim putem. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim interakcijama između biljnih lijekova i lijekova koje uzimate.
2. Artritis i bol
Kopriva se povijesno koristila za liječenje bolova i upaljenih mišića, posebno vezano za artritis. Zaklada za artritis sugerira da čaj od koprive također može smanjiti upalu i povezanost boli s osteoartritisom.
3. Upravljanje šećerom u krvi
Kopriva je pokazala neke obećavajuće učinke na razinu glukoze u krvi. Može pomoći gušterači da stvori ili oslobodi više inzulina, hormona koji snižava šećer u krvi.
U studiji iz 2013., ekstrakt lišća koprive smanjio je glukozu u krvi i A1C u skupini ljudi s dijabetesom tipa 2 koji su uzimali inzulin, kao i oralne lijekove za dijabetes.
4. Moć polifenola
Kopriva je bogata biljnim kemikalijama zvanim polifenoli. Pregled istraživanja o polifenolima sugerira da ovi moćni spojevi mogu igrati ulogu u prevenciji i upravljanju kroničnim bolestima povezanim sa upalom, poput dijabetesa, pretilosti, raka i bolesti srca.
Konkretno, polifenoli iz ekstrakta koprive pokazali su uzbudljiv potencijal za liječenje raka dojke i raka prostate. Biljke poput koprive sadrže i snažne antioksidante, koji su tvari koje štite tijelo od starenja i oštećenja stanica.
Kako napraviti čaj od koprive
Čaj od koprive možete kupiti u loncu ili u vrećicama čaja, ali možete i sami uzgajati ili beriti lišće. Sa svježim lišćem eksperimentirajte s omjerom koprive i vode koju volite, ali općenita je referenca dvije šalice vode za svaku šalicu lišća. Evo kako:
- U lišće dodajte vodu.
- Dovedite vodu tek da prokuha.
- Isključite štednjak i ostavite da odstoji pet minuta.
- Procijedite smjesu kroz malo cjedilo.
- Dodajte malo meda, cimeta ili stevije, ako želite.
Započnite s samo jednom šalicom čaja od koprive kako biste bili sigurni da na njega nemate nikakvih reakcija.
Upozorenja
Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koju novu biljku ili dodatak. Čak i sva prirodna hrana i pića poput čaja mogu izazvati alergijske reakcije ili utjecati na određene lijekove. Neke biljke i dodaci mogu biti štetni za ljude s određenim zdravstvenim stanjima.
Oduzeti
Mnogi ljudi smatraju da neka čarolija čaja dolazi isključivo iz rituala pripremanja čaja. Uživanje u vrućoj, parnoj šolji može vam pružiti trenutak razmišljanja ili mira. Uz svoje prehrambene i zdravstvene prednosti, ispijanje šalice čaja od koprive možda će biti pametan dodatak vašoj rutini.
