Što je repna kost?
Na samom dnu vaših kralježaka nalazi se šiljasta kost koja se zove kokcij, poznat i kao vaša kralježnica.
Kad je modrica, samo sjedenje može pogoditi oštru bol u pravcu vaše kralježnice. Ozljeda vam može ugristi kokcij ili ga čak i slomiti ako je ozljeda kosti velika.
Ako osjetite bol u kralježnici od modrice ili prijeloma, stanje je poznato kao kokcidnija.
Uzroci ozljeđene potkoljenice
Ozljeda potkoljenice često je posljedica pada. Klizači, klizači i drugi sportaši koji skaču i mogu se spustiti na stražnju stranu stradaju. Ostale traume, kao što su vaginalni porođaj, također mogu dovesti do grkljana modrice.
Dugo sjedenje na tvrdoj, uskoj površini također može potaknuti bol u kralježnici. Biciklisti koji stave u duge sate na biciklističko sjedalo također su izloženi većem riziku od opeklina repne kosti.
Osteopenija, stanje slabljenja kostiju koja je češća u starijih odraslih osoba, može učiniti da osoba više voli pretrpjeti prijelom kosti u padu, prometnoj nesreći ili drugom događaju.
Simptomi ozljeđene potkoljenice
Najistaknutiji simptom je bol kada vršite pritisak na kralježnicu, primjerice kada sjedite. Naginjanje naprijed često pomaže jer uklanja pritisak s područja. Mogli biste osjetiti i druge simptome, poput:
- utrnulost
- trnci
- oteklina
- pogoršavajući bol
- slabost nogu
- problemi s kontrolom mokraćnog mjehura
Tretmani za ozlijeđenu potkoljenicu
Medicinska procjena je potrebna kako bi se utvrdila težina ozljede kralježnice i najbolji tijek liječenja.
Vaš liječnik će pregledati vaše simptome, pregledati vašu regiju kralježnice i postaviti vam pitanja o bilo kakvim traumama na vašem kokciksu nedavno. Rendgenski snimci mogu vam pomoći u utvrđivanju ima li prijeloma.
Bez obzira imate li ozljeđenu ili prelomu potkoljenice, sljedeći tretmani mogu vam pomoći da se osjećate bolje:
- Lijekovi za ublažavanje boli. Vaš liječnik može propisati kratki tečaj lijekova protiv bolova. Lijekovi bez recepta također mogu biti prikladni. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često trebate uzimati lijek protiv bolova. Neki antidepresivi i antiepileptički lijekovi mogu pomoći nekim ljudima da olakšaju svoje modrice u kralježnici.
- Jastuci s krofnama. Ti jastuci za sjedala imaju otvor na sredini, koji vam uklanja pritisak. Jastuk s klinom ili u obliku slova V također može pomoći.
- Fizikalna terapija. Fizikalni terapeut može vas naučiti vježbama koje istežu ligamente i jačaju mišiće koji podupiru leđa.
- Injekcije steroida Steroidi ubrizgani u blizini mjesta ozljede mogu pomoći u smanjenju upale, boli i oteklina. Lokalni anestetik ubrizgan u to područje također može pomoći ublažavanju boli.
U rijetkim slučajevima može biti potreban kirurški postupak koji se naziva koccigektomija. Ako svi drugi tretmani ne poboljšaju simptome, može pomoći i operacija za uklanjanje kokta.
Savjeti za olakšanje
Dok liječite od ozljede, postoje neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kod kuće ili na poslu kako biste pronašli olakšanje:
- Jednostavno naginjanje naprijed dok sjedite može vam olakšati pritisak na kralježnicu. Duž tih linija ustajanje i češće hodanje pomoći će u sprečavanju bolova zbog dužeg sjedenja.
- Nošenje labave odjeće koja vas ne veže ili ne vrši pritisak na kralježnicu može vam spriječiti nepotrebnu nelagodu. Također biste trebali pokušati izbjeći aktivnosti koje bi mogle donijeti bol, poput vožnje biciklom.
- Ako ste pali ili doživjeli neku vrstu ozljede, zaleđivanje donjeg dijela leđa može vam pružiti brzo olakšanje: stavite paket leda umotan u tanku krpu u donjem dijelu leđa otprilike 10 minuta svakih sat ili dva prva tri dana nakon ozljede. Narednih nekoliko dana izmjenjujte između 10 minuta leda i 10 minuta topline iz grijaće ploče svakih nekoliko sati. 20-minutna topla kupka nekoliko puta dnevno također može biti umirujuća.
- Nježna masaža može biti prikladna ako vam je butna kost modrica, ali možda nije prikladna za prijelom. Svakako dobiti jasne upute liječnika o fizikalnoj terapiji, masaži ili ultrazvuku - vrsti terapije koja uključuje uporabu zvučnih valova koji se primjenjuju izravno na ozlijeđeno područje.
-
Zatvor može ponekad biti posljedica ozljede kokta. Ako se zatvorite, pokušajte sa sljedećim tretmanima:
Uzmite laksativ ili omekšivač stolice, tako da su rad crijeva lakši
Ne opterećujte se WC-om jer on vrši veći pritisak na vašu kralježnicu
Tijekom dana pijte tekućinu kako biste omekšali stolicu
Svakodnevno se lagano vježbajte, poput hodanja. Plivanje ili vježbe s vodom mogu biti lakši jer je manji pritisak na donji dio leđa
Vrijeme oporavka
Uzrok i ozbiljnost boli u kralježnici odredit će koliko će vam vremena trebati da se osjećate bolje. Općenito, vrijeme oporavka je oko 4 tjedna za ozljeđenu potkoljenicu i oko 8 do 12 tjedana za lom potkoljenice.
Ako vam bol zastane nakon ciljanog datuma koji vam osigura liječnik ili razvijete nove simptome, kao što su utrnulost u leđima ili nogama, odmah obavijestite svog liječnika. Testovi se mogu obaviti kako bi se vidjelo je li ozlijeđen bilo koji živac ili postoje li neke druge s tim povezane ozljede na koje je potrebna pažnja.
Oduzeti
Ošišanu repnu kost obično je potrebno samo vrijeme da se osjećate bolje, no podešavanje načina na koji sjedite i korištenje jastuka s krofnama olakšat će vam vrijeme oporavka. Pokušajte s lijekovima protiv bolova pod nadzorom liječnika.
Također, pazite da imate vremenski okvir kada bi vam bol trebala utihnuti. Ako ste pretpostavili da imate samo manju ozljedu i nikad niste potražili medicinsku njegu, ali bol je i dalje intenzivna nakon nekoliko tjedana, potražite liječnika. Možda imate lom, a da toga niste svjesni.
