Sadržaj:
- Pregled
- Koji su čimbenici rizika od GERB-a?
- Što uzrokuje GERD?
- Promjene u načinu života mogu vam pomoći pri upravljanju GERD-om
- Prehrambene prilagodbe za pomoć u upravljanju GERB-om
- Oduzeti
Video: Čimbenici Rizika GERD: Gastroezofagealna Refluksna Bolest
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pregled
Mi svi žmirkujemo nakon što jedemo tako često. Ali ako imate taj bolan, peckan osjećaj u prsima redovito, možda biste imali gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD). Zove se i bolest kiseline refluksa.
Koji su čimbenici rizika od GERB-a?
Veći ste rizik od GERB-a ako:
- su pretili
- imaju hijatalnu herniju
- su trudne
- imaju poremećaj vezivnog tkiva
Možete pogoršati GERD ako:
- dim
- jesti velike obroke
- jesti blizu spavanja
- jedite masnu ili prženu hranu
- piti kavu
- piti čaj
- piti alkohol
- koristite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput aspirina
Što uzrokuje GERD?
Želudačna kiselina u vašem jednjaku uzrokuje GERD. Vaš jednjak je cijev koja povezuje usta i želudac. Između vašeg želuca i jednjaka postoji ventil koji obično djeluje samo na jedan način, puštajući hranu i tekućinu u vaš želudac, a zatim se brzo zatvara.
Kod GERD-a, ventil ne radi kako bi trebao. Omogućuje da hrana i želučana kiselina struju natrag (refluks) u vaš jednjak. Ovaj refluks kiseline iritira sluznicu vašeg jednjaka. Ljudi često osjećaju simptome 30 minuta do 2 sata nakon jela.
Ljekoviti uzroci
Određeni lijekovi mogu izazvati simptome GERB-a, kao što su:
- antiholinergici, koji se koriste za liječenje raznih stanja
- bronhodilatatore, koji se koriste za liječenje astme
- progestin, koristi se u kontroli rađanja ili u liječenju abnormalnih menstrualnih krvarenja
- sedativi koji se koriste za liječenje anksioznosti ili nesanice
- blokatori kalcijevih kanala koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka
- tricikli koji se koriste za liječenje depresije
- lijekovi koji djeluju na dopamin, a koriste se za liječenje Parkinsonove bolesti
Promjene u načinu života mogu vam pomoći pri upravljanju GERD-om
Nekoliko jednostavnih promjena u načinu života mogu vam pomoći smanjiti učestalost refluksa kiseline. Razmotrite sljedeće:
- Održavajte zdravu težinu za ublažavanje pritiska na trbuhu.
- Prestanite pušiti. Evo nekoliko aplikacija koje vam mogu pomoći.
- Neka gravitacija pomogne: Podignite glavu vašeg kreveta za 6 do 9 inča.
- Pričekajte najmanje tri sata nakon jela, prije nego što legnete ili odlazite u krevet.
- Izbjegavajte odjeću koja vam čvrsto pristaje oko struka.
- Izbjegavajte lijekove poput aspirina, naproksena (Aleve) i ibuprofena (Advil, Motrin). Umjesto toga, uzmite acetaminofen (Tylenol) za ublažavanje bolova.
- Uzmite sve lijekove s dodatkom vode.
- Pitajte svog liječnika ako će novo propisani lijekovi pogoršati vaš GERD.
Prehrambene prilagodbe za pomoć u upravljanju GERB-om
Promjenom svoje prehrane i prehrambenih navika, mogli biste smanjiti učestalost refluksa kiseline. Evo nekoliko savjeta.
Hrana
Prvo prilagođavanje je povećati unos vlakana i izbjegavati sljedeće namirnice:
- agrumi
- sokovi od citrusa
- proizvodi od rajčice
- masna, pržena hrana
- kofein
- mints
- gazirana pića
- začinjena hrana
- češnjak i luk
- čokolada
- margarin
- maslac
- ulja
- mliječne proizvode s punom masnoćom (uključujući kiselo vrhnje, sir i punomasno mlijeko)
- alkoholna pića
Prehrambene navike
Možete raditi na smanjenju utjecaja GERD-a na svoj život ne samo prilagođavanjem onoga što jedete, već i načinom na koji jedete:
- Jedite manje, češće obroke.
- Jedite hranu polako i temeljito je žvakajte.
- Vježbajte dobro držanje. Dok jedete, sjedite uspravno. Izbjegavajte savijanje ili dosezanje ispod struka sat vremena nakon jela.
- Izbjegavajte jesti prije spavanja. Pričekajte najmanje tri sata nakon jela da legnete ili odlazite u krevet.
- Pazite na okidačke namirnice koje se pojavljuju kao poticaj za vaše simptome GERB-a.
Oduzeti
Radite sa svojim liječnikom kako biste sastavili plan za upravljanje GERB-om. Kombinacija promjena u načinu života i ponašanja - uz lijekove na recept, ako je potrebno, može vam olakšati količinu nelagode koju osjećate i učestalost toga.
Preporučeno:
6 Čimbenici Rizika Za Endometriozu
Saznajte više o čimbenicima rizika za endometriozu
15 Čimbenici Rizika Za Hipoglikemiju Kada Imate Dijabetes
Hipoglikemija se javlja kada vam razina šećera u krvi padne prenisko, što dovodi do neugodnih simptoma. Ako imate dijabetes i bilo koji od ovih faktora rizika, važno je razgovarati s liječnikom o upravljanju rizikom
Bolest Srca: Čimbenici Rizika, Prevencija I Još Mnogo Toga
Bolest srca širok je pojam koji pokriva mnoge probleme i stanja vezana uz srce, od abnormalnog otkucaja srca i urođenih oštećenja do nakupljanja plaka u arterijama. Ovdje saznajte činjenice kako upravljati bolestima srca. Također saznajte o uzrocima, faktorima rizika i općenitim izgledima za ljude koji imaju srčane bolesti
Gastroezofagealna Refluksna Bolest (GERD) Kućni Lijekovi
Refluks kiseline ili GERB mogu dovesti do neugodnih simptoma, poput žgaravice, kiselog ukusa u ustima, pa čak i do poteškoća u gutanju. Konvencionalni lijekovi su najčešći oblik liječenja, ali postoje prirodne alternative. Saznajte o osam kiselih refluksa / GERD kućnih lijekova i zašto mogu djelovati
Wilsonova Bolest: Čimbenici Rizika, Uzroci I Simptomi
Wilsonova bolest rijedak je genetski poremećaj koji uzrokuje trovanje bakrom u tijelu. Saznajte kako liječnici dijagnosticiraju i liječe ovo stanje