Sadržaj:
- Akupresura
- Znanost koja stoji iza pritiska i bolova u vratu
- Točke pritiska za bol u vratu
- Točke pritiska za bol u vratu
- Oduzeti
Video: 5 Tlačnih Točaka Za Vrat: Bol Liječiti U Vratu Holistički
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Akupresura
Napetost mišića i naprezanje u leđima uobičajeni su uzroci bolova u vratu. Zatečeni zglobovi i razbijena hrskavica također mogu biti faktor. Bol u vratu obično se usredotočuje na jednom mjestu u vratu, ali može se i raširiti. Ova vrsta boli može biti u obliku ukočenosti ili grčeva.
Ljudi se već stoljećima okreću refleksologiji i akupresuri kako bi ublažili bol u vratu. Akupresura identificira točke na vašem tijelu koje se mogu masirati i stimulirati za olakšavanje zdravstvenih stanja.
Liječenje boli u vratu refleksologijom još uvijek se ocjenjuje zbog njegove kliničke učinkovitosti, ali anegdotski dokazi sugeriraju da djeluje na neke ljude. Nastavite čitati da biste saznali više o pritiscima koji bi vam mogli olakšati bol u vratu.
Znanost koja stoji iza pritiska i bolova u vratu
Akupunktura je opsežno proučena kao liječenje bolova u vratu. Iako postoje neki dokazi da akupunktura djeluje na bolove u vratu, akupresura nije univerzalno prihvaćena kao liječenje boli u vratu. Na primjer, istraživači se pitaju ako iglice iz akupunkture potiču kemikalije u vašem tijelu koje pružaju ublažavanje boli. Ako je doista tako, stimulacija bodova pritiskom masažom umjesto iglama ne bi omogućila isto ublažavanje boli.
Ali to ne znači da treba isključiti akupresuru kao holistički tretman boli u vratu. Stimulirajuće točke pritiska mogu ublažiti bol u vratu i umiriti bolne mišiće. Prema nekoliko pregleda znanstvene literature, odgovor je da to jednostavno ne znamo.
Točke pritiska za bol u vratu
Da biste isprobali akupresuru za ublažavanje bolova u vratu, slijedite ove korake:
- Opustite se i duboko udahnite. Budite pažljivi da odaberete ugodno i tiho okruženje za praćenje akupresurnog tretmana.
- Upotrijebite čvrst, dubok pritisak kako biste masirali točke pritiska koje ste identificirali za liječenje bolova u vratu. Najbolje je okretati prste u kružnom ili prema gore-dolje tijekom tri do četiri minute u svakoj točki, fokusirajući se jedan na jedan. Ako osjetite nagli porast boli bilo gdje na tijelu tijekom tretmana, odmah prestanite.
- Ponovite tretman masaže tijekom dana ako smatrate da su učinkovite. Nema ograničenja koliko puta dnevno možete vježbati akupresuru.
Ispod je popis točaka pritiska za nekoliko različitih vrsta bolova u vratu. Zapamtite da je u refleksologiji cijelo tijelo međusobno povezano. To znači da nije neuobičajeno da jedan dio tijela stimulirate na aktiviranje ili poravnavanje drugog dijela tijela.
Jian Jing (GB21)
Jian Jing je u mišićima vašeg ramena, otprilike na pola puta između vašeg vrata i tamo gdje vaše ruke počinju. Ova je točka korištena u uspješnim akupunkturnim studijama glavobolje i napetosti mišića. Jian Jing također može uspješno liječiti bol ukočenog ili ukočenog vrata. Imajte na umu da poticanje ove točke može izazvati porođaj, pa je nemojte stimulirati za ublažavanje bolova u vratu kad ste trudni.
He Gu (L14)
Točka He Gu nalazi se na „mrežnom” pregibu kože između vašeg palca i kažiprsta. Refleksolozi tvrde da poticanje ove točke može ublažiti bol u mnogim različitim dijelovima tijela, uključujući vrat. Napomena: Ako ste trudni, izbjegavajte stimulirati ovu točku.
Vjetrovni bazen (Feng Chi / GB20)
Feng Chi se nalazi iza vaše ušne resice, prema vrhu vašeg vrata i bazi vaše lubanje. Refleksolozi koriste ovu točku za liječenje svega, od umora do glavobolje. Stimuliranje ove točke pritiska može poboljšati ukočen vrat uzrokovan spavanjem u neugodnom položaju.
Zhong Zu (TE3)
Točka Zhong Zu nalazi se između členki iznad ružičastih i prstenastih prstiju. Ova točka pritiska može potaknuti različite dijelove vašeg mozga kad se aktivira, pospješujući cirkulaciju i otpuštanje napetosti. Potaknite ovu točku za ublažavanje bolova u vratu što je uzrokovano napetošću ili stresom.
Nebeski stup
Ta se točka nalazi na obje strane vašeg vrata, u dnu vaše lubanje i otprilike dva centimetra od vrha mjesta gdje počinje vaša kralježnica. (Točno je iznad ramena.) Poticanje ove točke može osloboditi zagušenja i natečene limfne čvorove koji mogu uzrokovati bol u vratu.
Točke pritiska za bol u vratu
Oduzeti
Akupresura i refleksologija mogu nadopuniti druge učinkovite lijekove za ublažavanje bolova u vratu, poput toplog obloga, vježbi istezanja i lijekova za smanjenje bola bez recepta. Dobra vijest je da se kod odmora i samovolje većina bolova u vratu riješi sama od sebe u roku od dan ili dva.
Ponavljajuća bol u vratu mogla bi ukazivati na problem s aranžmanima spavanja ili količinom stresa u vašem životu ili bi mogla biti posljedica nepravilnih vježbi. Pazite na sve bolove koje osjetite i obratite se svom liječniku ako se neprestano bljesne ili se pogorša.
Ako ste trudni i imate bol u vratu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja prije nego što isprobate akupresuru na sebi.
Ako je bol u vratu posljedica ozljede ili prometne nesreće, nemojte ga sami liječiti refleksologijom ili drugim lijekom. Obavezno potražite dokumentaciju i njegu od liječnika te pratite sva ispitivanja ili fizikalnu terapiju koja se preporučuju.
Preporučeno:
9 Tlačnih Točaka Za Pitanja Sinusa
Pogledajmo kako koristiti točke pritiska za ublažavanje sinusa, koji mogu pomoći vašim simptomima i kako ih pronaći na licu i tijelu
10 Tlačnih Točaka Za Uši: Holistički Tretirajte Uho I Glavobolje
Može li akupresura ublažiti simptome glavobolje i ušiju? Dokazi su uglavnom anegdotski, ali neki se zaklinju u to. Evo 10 najpopularnijih akupresurnih točaka za masažu ako želite isprobati
Točke Pritiska Za Spavanje: 5 Tlačnih Točaka Za Pokušaj Nesanice
Točke pritiska su osjetljiva područja vašeg tijela koja odgovaraju različitim dijelovima vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Reći ćemo vam kako koristiti pet točaka pritiska za poboljšanje kvalitete spavanja. Također ćete naučiti o istraživanju korištenja bodova pritiska za nesanicu i kada dođe vrijeme za posjet liječniku
Uložak Na Vratu Na Vratu: Lojna Cista I 6 Drugih Uzroka
Osjećate li kvržicu na stražnjem dijelu vrata, u blizini vaše kose? To bi mogle biti mnoge stvari, od kojih je većina bezopasna. Prelazimo kroz sve potencijalne uzroke da bismo vam pomogli da prepoznate kakvu nerede imate. Naučit ćete i kako prepoznati simptome koji upućuju na liječenje liječnika
Kako Liječiti Prištić Na Vratu
Prištići koji se formiraju na vratu su česti, a postoji mnogo načina za njihovo liječenje. Možda ćete moći liječiti blage slučajeve uz pomoć rješenja bez recepta. Ali ako to ne uspije, možda ćete imati bolji uspjeh s agresivnijim mogućnostima prepisivanja. Evo nekoliko savjeta za prevenciju i liječenje prištića