Akupresurne točke debelog crijeva 20 (LI20) nalaze se na licu, na obje strane baze vašeg nosa. Da biste ublažili pritisak sinusa:
- Pronađite područje gdje vam se nos spaja s obrazima.
- Postavite jedan prst na lice s obje strane nosnica i pritisnite.
BL2
Točke tlaka mjehura 2 (BL2) nalaze se između mosta vašeg nosa i unutarnje strane gornjeg kapka. Da biste ublažili pritisak u sinusima i oko očiju, pokušajte ovo:
- Obje ruke postavite kažiprst iznad mosta nosa.
- Gurnite prste u sitne udubine između obrva i nosa.
- Ovdje odmarajte prste. Trebali biste moći osjetiti čvrstinu svoje obrve.
Yintang
Podijelite na Pinterestu
Akupresurna točka GV24.5 poznatija je kao Yintang. Često se naziva treća točka očiju jer se nalazi između obrva. Ova pojedinačna akupresurna točka pomaže u ublažavanju začepljenog ili curenja iz nosa i glavobolje od sinusa. Da biste ga pronašli:
- Postavite jedan ili dva prsta između obrva.
- Pronađite područje neposredno iznad mosta nosa, gdje vam se čelo spaja s nosom.
- Nanesite pritisak ili trljajte područje nekoliko minuta.
SI18
Podijelite na Pinterestu
Točke tankog crijeva 18 (SI18) nalaze se s obje strane nosa, tik ispod jagodica. Ove se točke koriste za ublažavanje otečenih sinusa i curenja iz nosa. Da biste ih pronašli:
- Postavite kažiprst iz obje ruke na vanjski rub svakog oka.
- Pomičite prste prema dolje dok ne osjetite dno svojih jagodica.
- Ovo područje treba biti približno u razini s donjim rubom nosa.
- Pritisnite ove točke istodobno ili jednu po jednu.
GB20
Podijelite na Pinterestu
Žučni mjehur 20 (GB20) bodova nalazi se na stražnjoj strani glave. Smješteni su u utorima na stražnjoj strani glave, gdje se mišići vrata pričvršćuju na glavu.
Ove akupresurne točke koriste se za simptome pritiska sinusa, poput glavobolje i vodenastih očiju, te za simptome prehlade i gripe. Evo kako ih pronaći:
- Sklopite ruke iza glave.
- Gurnite palčeve gore-dolje kako biste pronašli utore tik iza ušiju u dnu lubanje.
- Ovdje pritisnite pritisak oba oba palca.
li4
Podijelite na Pinterestu
Na leđima vaše ruke nalaze se točke He Gu ili debelog crijeva 4 (LI4). Povezani su s debelim crijevima i mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i bolova na licu od problema sa sinusima. Utvrdite pritisak na LI4 točke na svakoj vašoj ruci, jednu po jednu.
Točke su oko pola inča od nabora između palca i ruke. Evo kako ih pronaći:
- Podignite ruku tako da je palac okrenut prema vama.
- Pronađite područje gdje se palac povezuje s vašom rukom.
- Palac držite blizu ruke. Potražite gdje vam izlazi mišić između palca i kažiprsta. Jedan od načina da ga nađete je da palcem pritisnete kažiprst, što će uzrokovati stvaranje nasipa na stražnjoj strani ruke. Stavite suprotni palac ili drugi prst na ovaj pas.
- Opet opustite ruku i vršite pritisak na ovo područje koristeći prst svoje suprotne ruke.
LU5
Podijelite na Pinterestu
Točke meridijana pluća 5 (LU5) nalaze se na unutrašnjoj strani svakog lakta. Ove točke pomažu u oslobađanju od zagušenja sinusa i pritiska, što može pomoći u ublažavanju boli i curenja iz nosa. LU5 točke povezane su i s plućima i disanjem. Da biste ih pronašli:
- Ruku ispružite ispred sebe tako da vam je dlan okrenut prema gore.
- Pronađite nabor na palčevoj strani vašeg unutrašnjeg lakta.
- Tu se mišić podlaktice blago natapa dok se povezuje s laktom.
- Pritisnite na područje.
- Ponovite i prebacite ruke.
LU9
Podijelite na Pinterestu
Točke meridijana pluća 9 (LU9) mogu se naći na unutarnjoj strani svakog zgloba. Koriste se za ublažavanje simptoma grla od infekcije sinusa. Evo kako ih pronaći:
- Ruku podignite ispred sebe tako da vam dlan bude okrenut prema vama.
- Nađite nabora na mjestu gdje se ruka spaja na zglob.
- Postavite prst na pregib odmah ispod palca.
- Ponovite i prebacite ruke.
Liv3
Podijelite na Pinterestu
Tlak jetre 3 (Liv3) ili Tai Chong tlaka su na vašim nogama, samo od vaših velikih nožnih prstiju. Povezani su s jetrom i koriste se za ublažavanje glavobolje i bolova oko očiju. Da biste ih pronašli:
- Sjednite savijenih koljena i stopala ispred vas.
- Postavite prst u područje između vašeg velikog i nožnog prsta.
- Gurnite prst prema stopalu oko dvije širine prsta. Ovdje se nalazi točka tlaka.
- Pritisnite na ovom mjestu. Pritiskajte obje noge istovremeno ili jedno po jedno.
Savjeti o tlačnim pritiscima za sinuse i začepljenje nosa
Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti, razgovarajte sa liječnikom prije nego što isprobate akupresurne točke. Neke točke pritiska mogu dovesti do porođaja.
Korištenje akupresure ponekad može odmah olakšati bol i druge simptome. Možda ćete osjetiti porast pritiska dok pritišćete pritisak na određene točke.
Možda ćete trebati nastaviti akupresurni tretman nekoliko dana prije nego što išta osjetite. Pritisak ne bi trebao biti bolan ili modrica na tom području.
Gdje su sinusi?
Sinusi su šuplji prostori ili šupljine u kostima oko nosa. U vašim sinusima se stvara sluz ili tekućina. Sluz se odvodi u vašu nosnu šupljinu (nos) i niz stražnji dio grla. Ovo održava vaš nos vlažnim i oslobađa se prašine, alergena i mikroba.
Na vaš nos su četiri para sinusa:
- u jagodicama sa svake strane nosa
- iznad očiju blizu čela
- između očiju i mosta nosa
- iza očiju
Polet
Akupresura vam može pomoći simptomima sinusa. Ne može se izliječiti ozbiljna infekcija. Možda će vam trebati liječenje antibioticima ako imate bakterijsku infekciju sinusa. Infekcija sinusa može biti uzrokovana i virusom poput gripe ili prehlade.
Ako su simptomi sinusa uzrokovani alergijama, moglo bi vam pomoći da izbjegnete aktiviranje alergena poput polena i prašine. Pitajte svog liječnika o najboljim lijekovima bez recepta za ublažavanje alergija.
Možda ćete morati pritiskati točke nekoliko puta na dan nekoliko dana prije nego što nađete olakšanje od simptoma sinusa.
