Pregled
Parkinsonova bolest zahvaća gotovo milijun Amerikanaca. Svake godine dijagnosticira se još 60 000 ljudi. Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, ali najčešće uključuju grčeve u mišićima, drhtanje i bol u mišićima. Uzroci i okidači koji aktiviraju Parkinsonovu bolest još se proučavaju.
Budući da je Parkinsonova usko povezana s nedostatkom stanica dopamina u vašem tijelu, istraživači traže načine kako prirodnim putem povećati dopamin. Sekundarni simptomi Parkinsonove bolesti, kao što su demencija i zbunjenost, također se mogu poboljšati promjenama životnog stila poput prehrane i vježbanja. Hrana koja sadrži antioksidante ponekad se preporučuje za smanjenje oksidativnog stresa u vašem mozgu.
Levodopa (Sinemet) i bromokriptin (Parlodel) lijekovi su koje mnogi ljudi s Parkinsonovom bolešću koriste za suzbijanje simptoma. Ali ne postoji tretman koji će u potpunosti zaustaviti pojavu simptoma. Budući da za liječenje Parkinsona nema lijeka, a lijekovi propisani za upravljanje simptomima ponekad imaju oštre nuspojave, sve više i više ljudi istražuje alternativne lijekove za Parkinsonovo liječenje.
Evo što istraživanje kaže o hrani koju jedete i izbjegavajte da se pomogne u upravljanju simptomima Parkinsonove bolesti.
Hrana za jelo
antioksidansi
Trenutno istraživanje usredotočeno je na proteine, flavonoide i bakterije u crijevima za poboljšanje Parkinsonovih simptoma. U međuvremenu, konzumiranje prehrane s visokim sadržajem antioksidanata smanjuje "oksidativni stres" koji pogoršava Parkinsonove i slična stanja, pokazalo je zaklada Michael J. Fox za Parkinsonovo istraživanje.
Možete dobiti puno antioksidanata jedući:
- orašastih plodova, poput oraha, brazilskih orašastih plodova, pekana i pistacija
- borovnice, kupine, goji bobice, brusnice i borovnice
- rajčice, paprike, patlidžana i ostalo povrće noćurka
- špinat i kelj
Jedenje biljne prehrane bogate ovim vrstama hrane može osigurati najveći unos antioksidanata.
Klinička ispitivanja tijekom posljednjeg desetljeća istraživala su ideju o antioksidacijskom tretmanu za Parkinsonovo liječenje, ali ta ispitivanja nisu pronašla konkretne dokaze za povezivanje antioksidanata s Parkinsonovim liječenjem. Ali smanjenje oksidativnog stresa i dalje je jednostavan način da poboljšate svoj životni stil i postanete zdraviji. Drugim riječima, ne može naškoditi.
Fava grah
Neki jedu fava grah za Parkinsonovu bolest jer sadrži levodopu - isti sastojak u nekim lijekovima koji se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti. Trenutačno nema konačnih dokaza koji podržavaju fava grah kao lijek. Kako ne znate koliko levodope dobijate kada jedete fava grah, oni ne mogu nadomjestiti liječenje na recept.
Omega-3S
Ako ste zabrinuti zbog sekundarnih simptoma Parkinsonove bolesti, poput demencije i zbunjenosti, ozbiljno se konzumirajte s više lososa, lješnjaka, ostrige, soje, lanenih sjemenki i bubrega. Konkretno, soja se proučava zbog njegove sposobnosti zaštite od Parkinsonove bolesti. Ova hrana sadrži omega-3 masne kiseline koje bi mogle poboljšati kognitivne funkcije.
Ostali savjeti
- Za zatvor koji uzrokuje Parkinsonova bolest, začinite jelu kurkumu ili žutim senfom kako biste potaknuli rad crijeva.
- Jedno istraživanje sugerira da konzumiranje kofeina može pomoći usporiti napredovanje Parkinsonove bolesti.
- Za mišićne grčeve izazvane Parkinsonovom hranom, uzmite u obzir da pijete toničnu vodu za kinin koji sadrži ili povećavate magnezij putem prehrane, Epsom solnih kupki ili dodataka.
Hrana koju treba izbjegavati
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi povezani su s rizikom od razvoja Parkinsonove bolesti. Nešto u mliječnim proizvodima može negativno utjecati na razinu oksidacije u vašem mozgu, čineći simptome upornijima. Pokazalo se da je ovaj učinak jači kod muškaraca nego kod žena, a ne primjećuje se kod onih koji nadopunjuju kalcij.
Ako prestanete konzumirati mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta, možda biste trebali razmotriti dodatak kalciju kako biste nadoknadili gubitak kalcija u svojoj prehrani. Međutim, nizak unos kalcija ne mora nužno odgovarati lošem zdravlju kostiju, kao što je to slučaj u zemljama sa niskom potrošnjom mlijeka i kalcija.
Nedavna istraživanja sugeriraju da bi za napredak Parkinsonove bolesti mogao biti kriv defekt u načinu upravljanja organizmom kalcijevim ionima (Ca 2+), obliku kalcija koji ostaje u kostima, a također je prisutan i u mliječnim proizvodima.
Hrana s visokom količinom zasićenih masti
Uloga koju hrana s visokim udjelom zasićenih masti igra u Parkinsonovom napredovanju još uvijek se istražuje i često je oprečna. Na kraju bismo možda otkrili da postoje određene vrste zasićenih masti koje zapravo pomažu ljudima koji boluju od Parkinsonove bolesti.
Neke ograničene studije pokazuju da su ketogene, nisko proteinske prehrane bile korisne za neke s Parkinsonovom. Druga istraživanja otkrivaju da visok unos zasićenih masti pogoršava rizik.
Ali općenito, hrana koja je bila pržena ili jako prerađena mijenja svoj metabolizam, povećava krvni tlak i utječe na vaš kolesterol. Nijedna od tih stvari nije dobra za vaše tijelo, pogotovo ako pokušavate liječiti Parkinsonove bolesti.
Savjeti za životni stil
Ostati hidratiziran važan je za sve, posebno ljude koji boluju od Parkinsonove bolesti. Cilj je piti šest do osam čaša vode svaki dan kako biste se osjećali najbolje.
Pokazalo se da vitamin D štiti od Parkinsonove bolesti, pa bi i svježi zrak i sunčana zraka mogli pomoći vašim simptomima. Različite vrste vježbanja i fizikalne terapije mogu poboljšati vaše sposobnosti i usporiti napredovanje Parkinsonove bolesti.
Razgovarajte s liječnikom o dodacima koje možda uzimate i vježbama koje bi bile sigurne za isprobavanje.
Oduzeti
Još ne znamo dovoljno da bismo mogli preporučiti vrlo specifičnu dijetu za liječenje Parkinsonove bolesti. Znamo da ono što čini zdrav način života osobe s Parkinsonovom i osobe bez Parkinsonove bolesti nisu svi tako različiti.
Neke vrste dodataka i hrane mogu ometati lijekove na recept na recept Parkinsona, stoga se obavezno posavjetujte s liječnikom prije nego što promijenite rutinu liječenja.
