Što je prerana ejakulacija?
Ejakulacija je oslobađanje sjemena iz penisa tijekom orgazma. Kada se ejakulacija dogodi brže nego što biste željeli vi ili vaš partner, to je poznato kao preuranjena ejakulacija (PE).
PE je uobičajena. Otprilike svaki treći muškarac u dobi od 18 do 59 godina u jednom trenutku doživi PE.
PE je također poznat kao:
- brza ejakulacija
- preuranjeni vrhunac
- rana ejakulacija
Je li preuranjena ejakulacija vrsta seksualne disfunkcije?
PE se smatra tipom seksualne disfunkcije. Seksualna disfunkcija odnosi se na bilo koji od nekoliko vrsta problema koji sprečavaju par da u potpunosti uživa u seksualnoj aktivnosti.
PE nije isto što i erektilna disfunkcija (ED). ED je nemogućnost postizanja i održavanja erekcije koja omogućava zadovoljavajuće seksualno iskustvo. Međutim, vi ćete možda imati PE zajedno sa ED.
Koji su simptomi preuranjene ejakulacije?
Povremene epizode PE obično se ne trebaju brinuti. Možda će vam trebati liječenje ako se PE javlja često ili se javlja duže vrijeme.
Glavni simptom PE je redovita nemogućnost odgađanja ejakulacije duže od minute nakon prodora tijekom seksa. Brz vrhunac tijekom masturbacije može biti problem i za neke ljude.
Ako osjetite preranu ejakulaciju ponekad i normalnu ejakulaciju drugi put, možda će vam se dijagnosticirati prirodna varijabilna preuranjena ejakulacija.
PE se obično kategoriziraju kao doživotni ili stečeni.
Doživotni (primarni) PE znači da ste imali to iskustvo uvijek ili gotovo uvijek od svog prvog seksualnog iskustva.
Stečeni (sekundarni) PE znači da ste imali dugotrajnije ejakulacije u svom životu, ali razvili ste PE.
Što uzrokuje preranu ejakulaciju?
Postoje psihološke ili emocionalne komponente PE, ali postoje i drugi faktori koji tome doprinose.
Neke psihološke komponente mogu biti privremene. Na primjer, osoba je možda doživjela PE tijekom ranih seksualnih iskustava, ali kako su postarali i imali više seksualnih susreta, naučili su strategije za pomoć odgode ejakulacije.
Isto tako, PE može postati problem jer osoba stari i ima više problema sa održavanjem erekcije.
PE mogu biti uzrokovani i osnovnim stanjima ili problemima mentalnog zdravlja, uključujući:
- loša slika tijela ili loše samopoštovanje
- depresija
- povijest seksualnog zlostavljanja, bilo kao počinitelj, bilo kao žrtva ili preživjeli
Krivnja također može dovesti do žurbe kroz seksualne susrete, što može dovesti do PE.
Ostale stvari koje mogu dovesti do PE uključuju:
- brinući se da će prerano ejakulirati
- anksioznost zbog ograničenog seksualnog iskustva
- problema ili nezadovoljstva u trenutnoj vezi
- stres
Tjelesni uzroci također mogu igrati glavnu ulogu u PE. Ako imate poteškoće u održavanju erekcije zbog ED, možete požuriti u seksu tako da je dovršite prije gubitka erekcije.
Nenormalne razine određenih hormona, poput testosterona ili kemikalija koje proizvode živčane stanice nazvane neurotransmiteri, mogu pridonijeti PE. Upala prostate ili uretre također može uzrokovati brojne simptome, uključujući PE i ED.
Kada potražiti pomoć
Razgovarajte s liječnikom ako PE:
- događa se ili se dogodilo dovoljno puta da uzrokuje probleme u vezi
- čini da se osjećate samosvjesno
- sprečava vas da nastavite intimne odnose
Možete započeti s liječnikom primarne njege ili potražiti urologa. Urolog je liječnik koji se specijalizirao za zdravlje mokraćnog sustava i mušku spolnu funkciju.
Kad vidite svog liječnika, imajte na raspolaganju sljedeće informacije:
- Koliko dugo ste seksualno aktivni?
- Kada je PE postala briga?
- Koliko se često pojavljuje PE?
- Koliko vremena obično traje prije ejakulacije tijekom seksa i kada masturbirate?
- Koristite li lijekove ili lijekove koji mogu utjecati na seksualnu izvedbu?
- Jeste li imali seksualne susrete koji uključuju "normalnu" ejakulaciju? Ako je tako, što je bilo drugačije u onim iskustvima i vremenima u kojima je PE bio problem?
Uz rad s urologom ili drugim liječnikom, možda će vam savjetovati da radite sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za seksualnu disfunkciju.
Kako liječiti preranu ejakulaciju
U nekim ćete slučajevima biti u mogućnosti liječiti PE s nekim promjenama u vašoj seksualnoj rutini.
Možda će vam se savjetovati da masturbirate sat vremena prije snošaja, jer to može pomoći da odgodite ejakulaciju s partnerom.
Također možete pokušati u potpunosti izbjeći snošaj ili se uključiti u druge seksualne aktivnosti i igrati se sa svojim partnerom. To će vam pomoći pri oslobađanju od pritiska tijekom spolnog odnosa.
Metode pokretanja i zaustavljanja i stiskanja
Dvije strategije koje vi i vaš partner možete primijeniti su metoda pokretanja i zaustavljanja i metoda stiskanja.
Kad pokrenete i zaustavite, vaš partner stimulira vaš penis dok ne budete blizu ejakulacije. Tada bi vaš partner trebao prestati dok ne osjetite da ponovno imate kontrolu.
Zamolite svog partnera da ovo ponovi još dva puta. Zatim se uključite u četvrti pokušaj, dopuštajući sebi ejakulaciju.
Američko urološko udruženje preporučuje da pokušate ovo tri puta tjedno dok ne osjetite da se bolje kontrolirate kad ejakulirate.
Metodom stiskanja vaš partner stimulira vaš penis dok ne budete blizu ejakulacije. Tada vam partner čvrsto stisne penis sve dok vam erekcija ne počne slabiti. Ovo bi vam trebalo pomoći da bolje osjetite senzaciju neposredno prije vrhunca, tako da možete razviti bolju kontrolu i moći odgoditi ejakulaciju.
Te bi strategije mogle potrajati nekoliko tjedana da postanu učinkovite, a nema garancije da će sami riješiti problem.
Vježbe dna zdjelice
Određene vježbe za mišiće također mogu pomoći. Osobito biste mogli imati koristi od vježbi za muško dno zdjelice.
Da biste pronašli mišiće dna zdjelice, koncentrirajte se na zaustavljanje mokrenja u srednjem toku ili na korištenje određenih mišića kako biste spriječili prolazak plina. Jednom kada shvatite gdje su mišići, možete vježbati poznate kao Kegelove manevra. Možete ih raditi stojeći, sjedeći ili ležeći.
Za obavljanje Kegelovih manevara:
- Zategnite mišiće dna zdjelice za broj tri.
- Opustite ih za broj tri.
- Radite to nekoliko puta zaredom tijekom dana
Napravite svoj put do tri serije od 10 ponavljanja svaki dan.
Tijekom izvođenja Kegelovih vježbi budite oprezni da ne koristite mišiće trbuha ili stražnjice umjesto mišića dna zdjelice.
Trening vaših mišića također može potrajati tjednima ili mjesecima da biste to napravili, ovisno o tome je li to u osnovi vašeg PE.
Smanjena osjetljivost
Smanjenje osjetljivosti penisa tijekom snošaja također može pomoći.
Nošenje kondoma može umanjiti vašu osjetljivost upravo toliko da vam pomogne da održite erekciju duže bez ejakulacije.
Postoje čak i kondomi koji se prodaju za kontrolu klimaksa. Ovi kondomi sadrže ublažene lijekove poput benzokaina koji pomažu u prigušivanju živčanih reakcija vašeg penisa.
Primjena ublaživača izravno na penis oko 15 minuta prije snošaja također bi mogla biti od pomoći, ali prvo porazgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom.
ED lijekovi
Ako je ED faktor koji pridonosi, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za ED, poput tadalafila (Cialis) i sildenafila (Viagra). Mogu vam pomoći u održavanju erekcije što može dovesti do odgode ejakulacije.
Ovi i drugi ED lijekovi ponekad mogu potrajati jedan sat da bi započeli s radom. Dobivanje prave doze može potrajati i neke pokušaje i pogreške, stoga budite voljni raditi sa svojim liječnikom koji propisuje lijekove.
Razgovor s partnerom
Ako doživite PE, važno je razgovarati o tome s partnerom, a ne ignorirati ga ili negirati da postoji. Budite mirni i razgovarajte o svojim mogućnostima.
Oboje biste trebali razumjeti to:
- PE se obično liječi.
- Vrlo je česta.
- Istraživanje uzroka i liječenja PE može pomoći u rješavanju drugih problema u vezi ili dovesti do liječenja za tjeskobu, depresiju ili druge poremećaje raspoloženja, kao i za hormonske ili druge tjelesne uzroke.
pogled
Možda ćete uspjeti savladati PE nakon što isprobate kombinaciju terapije, kućnih strategija ili lijekova.
Vi i vaš partner također ćete moći uživati u seksualno ispunjenom i intimnom odnosu s manje naglaska u seksu. Usredotočite se na oralni seks i upotrebu seksualnih igračaka dok tražite liječenje za PE.
Ili potražite načine da poboljšate svoju emocionalnu bliskost kroz neseksualne aktivnosti.
Ključno je razumjeti da se PE obično može riješiti i da je to samo jedan dio fizičkog odnosa para. Pomaganje i razumijevanje potreba i briga jednih drugih je najbolji način da se približite PE ili bilo kojem izazovu s kojim se susrećete kao par.
