sijeda kosa
Vaša kosa prolazi prirodnim ciklusom umiranja, a potom se regenerira. Kako se folikuli vaše kose stare, one proizvode manje boje.
Iako će vaša genetika odrediti stvarni početak sive boje, nakon što navršite 35 godina, vaši stariji folikuli kose vjerojatno će stvoriti bijelu ili sijedu kosu koja će zamijeniti zadnju vlasi koja je umrla.
Dok neki ljudi slave sijedu kosu kao znak zrelosti i mudrosti, mnogi smatraju da izgledaju starije kada im kosa počne postajati siva i željeli bi da siva ode zbog mladalačkog izgleda.
Životni stil se mijenja kao rješenje za sijedu kosu
Ako ste zabrinuti jer ste uočili nekoliko sijedih vlasi, možete unijeti promjene načina života koje vam mogu pomoći da dulje zadržite izvornu boju kose. Slijedi nekoliko ovih promjena.
Unosite dovoljno vitamina
Vitamini koji održavaju zdravu kosu uključuju:
- B vitamini, posebno B-12 i biotin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
Nabavite dovoljno minerala
Minerali koji mogu igrati vitalnu ulogu u rastu i obnavljanju kose uključuju:
- cinkov
- željezo
- magnezij
- selen
- bakar
Prestanite pušiti
Između ostalih negativa, pušenje može oštetiti i smanjiti folikule dlake.
Zaštitite kosu od sunca
Pokrijte šeširom ili šalom.
Prestanite oštećivati kosu
Određene akcije njege kose koje mogu oštetiti vašu kosu uključuju:
- bjeljenje
- koristeći četku umjesto češlja s širokim zubima, posebno s mokrom kosom
- primjenjujući previše topline sa željezom za kosu ili sušilom za kosu
- koristeći oštre sapune / šampone
- pranje prečesto
Kućni lijekovi za sijedu kosu
Zagovornici prirodnog liječenja sugeriraju niz prirodnih lijekova za sijedu kosu. To uključuje:
- Kokosovo ulje. Svaki drugi dan, prije spavanja, masirajte kokosovo ulje na kosu i vlasište. Sljedeće jutro operite kosu kao i obično.
- Đumbir (Zingiber officinale). Svaki dan pojedi žličicu svježeg naribanog đumbira pomiješanog s 1 žlicom meda.
- Crvena melasa. Svaki drugi dan jesti žlicu melase crne vrbe (od soka šećerne trske, a ne od šećerne repe); vjeruje se da poništava proces sivenja.
- Amla (Phyllanthus emblica). Svakodnevno pijte šest unci svježeg amla soka ili jednom dnevno masirajte kosu amla uljem. Amla je poznata i kao indijska kopriva.
- Sjemenke crnog sezama (Sesamum indicum). Dva do tri puta tjedno pojedi žlicu sjemenki crnog sezama da usporiš i eventualno preokrene proces sive boje.
- Ghee. Dvaput tjedno masirajte kosu i vlasište čistim ghee-om (pročišćenim maslacem).
- Amarant (Amaranthus). Tri puta tjedno nanesite svježi sok amarante na kosu.
- Sok od pšenične trave (Thinopyrum intermedium). Svakodnevno pijte jednu do dvije unce svježeg soka pšenične trave ili dodajte 1 jušnu žlicu pšeničnog praha u supe i smoothieje.
- Fo-ti (Polygonum multiflorum). U tradicionalnoj kineskoj medicini fo-ti se uzima interno kao dodatak - 1.000 miligrama dva puta dnevno uz pomoć hrane - kako bi se zaustavio proces sive kose.
- Luk (Allium cepa). Izmiksajte luk u blenderu, a zatim koristite cjedilo tako da vam ostane sok. Dva puta tjedno trljajte ovaj sok u vlasište, ostavljajući ga na mjestu 30 minuta, a zatim šamponirajte kao i obično.
- Sok od mrkve (Daucus carota subsp. Sativus). Svakodnevno pijte 8 unci soka od mrkve.
-
Katalaze. Jedite hranu bogatu enzimom katalazom poput:
- češnjak
- kupus
- slatki krumpir
- kelj
- brokula
- bademi
- Curry lišće (Murraya koenigii). Napravite pastu od ¼ šalice listića curryja i ½ šalice jogurta. Nanesite je na kosu i vlasište, a nakon 30 minuta operite je. Ponavljajte dva do tri puta tjedno.
- Ashwagandha (Withania somnifera). Uzmi dodatak ashwagandha s hranom. Ashwagandha je poznata i kao indijski ginseng.
- Bademovo ulje. Pomiješajte jednake dijelove bademovog ulja, limunovog soka i soka amle. Masažu smjesu stavite na kosu i vlasište. Slijedite ovu rutinu dva puta dnevno tri mjeseca.
- Ružmarin (Rosmarinus officinalis). Napunite jar staklenke od 8 grama suhim ružmarinom, a zatim staklenku do vrha napunite ekstra djevičanskim maslinovim uljem. Stavite staklenku na sunčano mjesto četiri do šest tjedana, protresući je svakih nekoliko dana. Nakon šest tjedana, koristite ga kao ulje za kosu.
Prirodna boja za kosu
Možete napraviti vlastitu boju za kosu s raznim biljem. Kako ova vrsta boje za kosu nije tako jaka kao komercijalno dostupna kemijska boja, postupak umivanja mora se ponoviti više puta prije nego što primijetite promjenu. Predloženi primarni sastojci uključuju:
- plava kosa: čaj od cvijeta kamilice, limunova korica, šafran, cvijet nevena
- crvena kosa: sok od repe, sok od mrkve, latice ruže,
- smeđa kosa: kava, cimet
- crna kosa: crni orah, crni čaj, kadulja, kopriva
Neki recepti za bojanje kose koje zagovaraju zagovornici prirodne kozmetike uključuju:
- Torajska jata tikva (Luffa acutangula). Kuhajte torai u kokosovom ulju dok ne postane crn (oko četiri sata). Kad se ohladi, umasirajte malu količinu u vlasište i kosu. Nakon 45 minuta, operite je s kose. Ponavljajte dva do tri puta tjedno.
- Bhringraj (Eclipta prostrata). U maloj tavi na laganoj vatri pomiješajte 1 žličicu bhringraya i 2 žlice kokosovog ulja. Utrljajte toplu smjesu u kosu i vlasište. Isperite ga nakon jednog sata. Ponavljajte dva do tri puta tjedno.
- Crni papar (Piper nigrum). Pomiješajte 1 žlicu svježe mljevenog crnog papra i 1 žličicu svježeg limunovog soka u ½ šalice običnog jogurta. Umasirajte smjesu u kosu, ostavljajući je na mjestu 1 sat, a zatim je isperite. Ponavljajte tri puta tjedno.
- Henna (Lawsonia inermis). Pomiješajte dovoljno kane u prahu u jednoj šalici crnog čaja ili kave kako biste napravili pastu s konzistencijom jogurta. Pokrijte zdjelu i ostavite da sjedi. Nakon šest sati pomiješajte 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja i zatim smjesu nanesite na kosu. Isperite ga nakon 1 do 3 sata, ovisno o dubini boje koju želite.
Polet
Kako starete, tako i vaši folikuli stare. I kako vam folikuli dlaka ostare, oni proizvode manje boje. Zbog toga dolazi do manje melanina i pigmentacije u kosi, koja se čini siva ili bijela.
Ako više volite da vaša kosa ima boju, postoji niz rješenja. Zagovornici prirodnog liječenja promoviraju mnoge prirodne kućne lijekove za sijedu kosu.
Ovi pristupi nisu klinički proučavani kako bi se vidjelo koliko dobro djeluju. Također je moguće biti alergičan na mnoge od ovih lijekova. Dakle, ako se odlučite isprobati kućni lijek za promjenu boje kose, prvo razmislite o lijeku sa svojim liječnikom.
Vaš liječnik može ponuditi uvid (na osnovu vašeg trenutnog zdravstvenog stanja, lijekova koje uzimate i drugih problema) o načinima na koji bi kućni lijek mogao utjecati na vas.
