Osamdeset posto vidljivog starenja uzrokuje sunce
Izlazak vani u uživanje u vedrom danu i plavo nebo nije jedino vrijeme da se zaštitite od sunčevih zraka, ali ovo je jedno od najkritičnijih razdoblja. Uostalom, koliko često obično idete vani? Vjerovatno jednom dnevno.
Ali jeste li znali da je do 80 posto vidljivog starenja uzrokovano izlaganjem sunčevim ultraljubičastim (UV) zracima? Ne samim starenjem. Ne od stresa, nedostatka sna ili jedne previše čaša vina tijekom više radnih dana nego što bismo željeli priznati. One fine linije i dobne mrlje? Vjerojatno su oštećene od sunca.
Razgovarali smo s dr. Davidom Lortscherom, dermatologom sa certifikatom odbora i utemeljiteljem tvrtke Curology, kako bismo dobili ovaj vrhunski vodič o zaštiti od onih starih UV zraka i uklanjanju tragova oštećenja od sunca s vašeg lica.
Vodič za preživljavanje protiv akni, sunce
Za svako doba i doba godine, ovdje trebate slijediti pravila koja se trebaju pridržavati prilikom uklanjanja posljedica oštećenja od sunca:
Tri pravila koja treba slijediti:
- Od UV zračenja koje dopire do zemlje, do 95% je UVA, a oko 5% je UVB. Za zaštitu od obojice potrebna vam je krema za zaštitu širokog spektra, svaki dan tijekom cijele godine.
- Sunce može pogoršati hiperpigmentaciju akni; zaštitite svoju kožu da izbjegnete tamnije tragove koje ostavljaju mrlje od akni.
- Neki sastojci koji se koriste za uklanjanje tamnih mrlja mogu učiniti vašu kožu još osjetljivijom na oštećenja od sunca; budite izuzetno budni sa zaštitom od sunca dok ih koristite.
To ne znači da ne možete uživati na otvorenom, bilo da su topli ljetni dani na plaži ili svježi dani zime.
Ključ je izgraditi naviku i obvezati se za rutinu.
Mi smo ukopani u znanost iza svakog pravila ispod.
1. Koristite zaštitu od sunca kako biste se zaštitili bez izbjegavanja boravka na otvorenom
Podijelite na Pinterestu
Do 95 posto zraka koje čine na Zemljinoj površini - i vašoj koži - je UVA. Ove zrake nisu određene oblakom ili staklom. Dakle, izbjegavanje aktivnosti na otvorenom zapravo nije odgovor - prikrivanje, posebno krema za sunčanje, jest.
Evo istine o kremi za sunčanje: Statistički ne koristite dovoljno da spriječite znakove starenja.
Zapravo, ako ste zabrinuti zbog bledih mrlja, morate biti budni! Mnogi tretmani protiv akni i ožiljaka, bilo na recept ili bez recepta, mogu učiniti vašu kožu još osjetljivijom na sunce.
Lortscher preporučuje najmanje 30 SPF, a također preporučujemo da nanesete 1/4 tsp na lice kako biste osigurali da dobijete obećanu zaštitu na naljepnici.
Ocjene SPF temelje se na aplikaciji od 2 miligrama na kvadratni centimetar kože. To vam djeluje u prosjeku 1/4 žličice samo za vaše lice. To je drastično više nego što ljudi misle da im treba. Ako ne koristite 1/4 žlice na licu dnevno, razmislite o tome kako biste vidjeli koliko zapravo trebate koristiti.
2. Koristite ove sastojke za preokret oštećenja od sunca
Podijelite na Pinterestu
Prevencija je lakša od preokreta kada je riječ o oštećenju od sunca, ali postoje mogućnosti za liječenje vidljivih znakova starenja od oštećenja na suncu, poznatih kao starenje.
Ulov je: Prije korištenja morate se obvezati na ozbiljnu zaštitu od sunca. U protivnom ćete napraviti više štete nego koristi.
Prije nego što isprobate tretmane protiv starenja finih linija, grube teksture i hiperpigmentacije, zapitajte se:
- Izbjegavate vrhunske sunčane sate?
- Prikrivate li izloženu kožu noseći šešire, sunčane naočale i pravu odjeću?
- Da li redovito svakodnevno koristite visoko-spektralnu kremu širokog spektra?
Ako su vaši odgovori da na sve to, onda ste spremni prošetati po redu obrnutoj šteti od sunca. Ovo su zvijezdani sastojci koje Curology koristi u svojim formulama liječenja:
1. Niacinamid
Prema Lortscheru, "[Ovo] je snažno sredstvo koje djeluje na minimizirajući tamne mrlje i hiperpigmentaciju. Studije su pokazale da niacinamid može:
- djeluju kao antioksidans
- poboljšati funkciju epidermalne barijere
- smanjenje hiperpigmentacije kože
- smanjite fine linije i bore
- smanjiti crvenilo i mrlju
- smanjenje žutila kože
- poboljšati elastičnost kože
"Djeluje tako što sprečava da pigment ispliva na vanjski sloj kože i također može smanjiti proizvodnju pigmenta", kaže Lortscher.
Niacinamid je također dostupan u mnogim serumima i ovlaživačima, što ga čini jednostavnim dodatkom vašoj rutini.
Proizvodi za isprobavanje:
- Obnova SkinCeuticals B3 Metacell
- Paula izbor-pojačava 10% niacinamida
- Obični niacinamid 10% + cink 1%
2. Azelainska kiselina
"[Ovo] može pomoći u smanjenju tragova koje ostavljaju akne", kaže Lortscher. "FDA-ov odobreni sastojak djeluje tako što osvjetljava tamne mrlje koje ostaju upala akni ili izlaganje suncu usporavajući proizvodnju melanina i blokirajući nenormalne melanocite [stanice za proizvodnju pigmenta koje su otišle u košnicu]."
Azelaična kiselina prilično je zvjezdani sastojak za borbu protiv akni i antiaging, ali nije toliko poznata kao njene kolege poput hidroksi kiselina i retinoida. Ima antioksidacijska svojstva, manje je iritantna od tretinoina, a protuupalna igra je toliko jaka da se koristi kao lijek za rosaceu.
Proizvodi za isprobavanje:
- Kurologija - brojne formulacije sadrže različite koncentracije azelainske kiseline u kombinaciji s drugim aktivnim sastojcima.
- Finacea 15% gel ili pjena - FDA odobrena za liječenje rozacee.
- Azelex 20% krema - odobrena od FDA za liječenje akni.
3. Topikalni retinoli i retinoidi
Derivati vitamina A djeluju na bledi hiperpigmentacije povećanjem prometa epidermalnih stanica uz ostale mehanizme. Mogu biti dostupni OTC (kao što je retinol) ili na recept (kao što je tretinoin dostupan u nekim mješavinama Curology.
"Desetljeća istraživanja potvrđuju tretinoin kao" zlatni standard "u lokalnom tretmanu za borbu protiv akni i začepljenih pora, kao i smanjenje sitnih linija, neželjene pigmentacije i poboljšanje teksture kože", kaže Lortscher.
Proizvodi za isprobavanje:
InstaNaturals Retinol serum
Iako je retinol postao glasina u proizvodima protiv starenja, budite svjesni koliko ga ima u proizvodima na koje promatrate.
Lortscher upozorava da stručnjaci za OTC retinole smatraju puno manje učinkovitim od tretinoina. Iako jačine mogu biti različite, "primijećeno je da je retinol otprilike 20 puta slabiji od tretinoina."
4. Vitamin C
„[Ovo] je super sastojak koji ima koristi protiv starenja i popravlja postojeća oštećenja na koži. Blokira štetu prije nego što se čak dogodi neutralizacijom slobodnih radikala. Također pomaže obnoviti strukturu vaše kože stimulirajući proizvodnju kolagena, proteina koji čini vaše vezivno tkivo i daje vašoj koži njenu strukturu “, spominje Lorschter.
Proizvodi za isprobavanje:
- Paula izbor odabire C15 Super Booster
- Bezvremenska njega kože 20% vitamin C Plus E ferulinska kiselina
- TruSkin Naturals Vitamin C serum za lice
Vitamin C može biti odličan dodatak vašem režimu ujutro prije krema za sunčanje, ili noću. To je također sjajan dodatak snažnoj dnevnoj kremi širokog spektra. Iako ne može zamijeniti kremu za zaštitu od sunca, to je pametan način da pojačate svoje napore na zaštiti.
5. alfa hidroksi kiseline (AHA)
„Alfa hidroksi kiseline mogu pomoći u smanjenju hiperpigmentacije. Preporučuje ih se koristiti uveče, a krema za sunčanje koristi se ujutro , kaže Lortscher.
"Počnite samo jednom tjedno, postupno povećavajući frekvenciju kako se tolerira. Najčešće korištene AHA uključuju glikolnu kiselinu (izvedenu iz šećerne trske), mliječnu kiselinu (dobivenu iz mlijeka) i mandelinsku kiselinu (dobivene iz gorkih badema)."
Proizvodi za isprobavanje:
- Silk Naturals 8% AHA toner
- COSRX AHA 7 Whitehead tekućina
- Paula izbor kože usavršava 8% AHA
Bez obzira želite li rezervirati znakove starenja ili se oporaviti od pigmentacije akni, prvi je korak zaštita od sunca.
3. Pregledajte sastojke u njezi kože
Podijelite na Pinterestu
Ako se i dalje borite s novim tamnim mrljama, poželjet ćete pažljivo nadzirati rutinu njege kože. Ova promjena boje može trajati tjednima ili čak mjesecima. Zove se post-upalna hiperpigmentacija i uzrokuje ozljedu kože, poput posjekotina, opekotina ili psorijaze, ali akne su najčešći izvor.
Budite posebno oprezni ako trebate koristiti:
- Aktualni tretmani. Oni uključuju glikolnu kiselinu i retinoide.
- Oralni lijekovi protiv akni. Doksiciklin i izotretinoin (Accutane) mogu izazvati „izvrsnu osjetljivost na sunce i ozbiljno upozoriti na izlaganje suncu“, kaže Lortscher.
Iako sunce također može uzrokovati hiperpigmentaciju, dodatno izlaganje suncu može dodatno potamniti mrlje. Uvijek provjerite sastojke novih proizvoda da biste utvrdili postoje li sastojci koji mogu uzrokovati fotoosjetljivost.
Kada biste trebali i ne biste trebali koristiti svoje proizvode
Pokrili smo vas. Prvo bez obzira na to što koristite, zaštitite svoju kožu svakodnevnim krema za zaštitu od širokog spektra.
1. Treba li izbjegavati fotosenzibilizirajuće sastojke kada je sunčano?
Prema Lortscheru, ne.
Iako je primjena noću dobra praksa (budući da se neki sastojci mogu „razgraditi nakon izlaganja umjetnoj svjetlosti ili sunčevoj svjetlosti“), nanošenje proizvoda noću neće negativno ugasiti njihova svojstva fotoosjetljivosti do jutra.
2. Koji sastojci vas čine (a koji ne) predstavljaju veći rizik?
Derivati vitamina A (retinol, tretinoin, izotretinoin) i ahas (glikolna kiselina, mliječna kiselina, bademova kiselina) ne povećavaju osjetljivost od sunca. Držite se nanošenja noću i uvijek slijedite svakodnevnu kremu za sunčanje.
Vitamin C, azelainska kiselina i beta hidroksi kiseline (salicilna kiselina) ne povećavaju vašu osjetljivost na sunce. Mogu se nanositi tijekom dana, ali imajte na umu da mogu pomoći otjeranju mrtvih, zatamnjenih gornjih slojeva vaše kože, otkrivajući glatku i krhku kožu ispod.
Zašto je tako važno blokirati sunčeve zrake
Podijelite na Pinterestu
Napravili smo vas kako se zaštititi, ali pola bitke budnosti s vašom rutinom je razumijevanje zašto.
Oštećenja od sunca nisu samo zbog vidljivih tragova, mrlja i znakova starenja - Lorstcher upozorava da su zrake kancerogene. "[Oni također] suzbijaju određene aktivnosti imunološkog sustava, igrajući ključnu ulogu u razvoju raka kože."
Da, i UVA i UVB su rak tima i oni rade oba kuta da bi se to dogodilo. Dok UVB spaljuje vašu kožu, UVA neprestano prodire duboko u vašu kožu bez trenutnih znakova upozorenja.
Oštećenja kože uzrokovana UVA zracima:
- opuštene
- bore
- gubitak elastičnosti kože
- tanja i prozirnija koža
- slomljene kapilare
- jetrene ili starosne mrlje
- suha, hrapava, kožna koža
- rak kože
Osim toga, na molekularnoj razini postoje oštećenja: Vjerojatno ste čuli za slobodne radikale (i važnost antioksidanata), ali mnogi ljudi ne znaju da UVA zračenje stvara te štetne slobodne radikale. To znači da je preplanula koža suprotnost zdrave kože - ozlijeđena je koža. To je znak da se vaše tijelo pokušava zaštititi od daljnjeg oštećenja DNK.
"Produljeno izlaganje UVA oštećuje kolagena vlakna u [koži]", objašnjava Lortscher. „Nisu samo dugi dani na plaži uzrokovali vidljivo starenje. Izloženost UVA zračenju događa se svaki put kada hodate do automobila, radite vani u oblačnim danima ili čak sjednete pored prozora."
Dakle, sada to imate - možete ukloniti vidljiva oštećenja od sunca sa svim dostupnim znanstvenim proizvodima, ali kao što Lortscher ističe: „[Ako] ne štite [od sunca], tada nema potrebe tražiti proizvode da liječite starostne mrlje i druge oblike hiperpigmentacije, jer se borite protiv gubitničke bitke!"
Kate M. Watts znanstvena je entuzijasta i spisateljica ljepote koja sanja da joj dovrši kavu prije nego što se ohladi. Njezin je dom prepun starih knjiga i zahtjevnih kućnih biljaka, a prihvatila je da joj najbolji život dolazi s finom patinom pasje dlake. Možete je pronaći na Twitteru.
