Spakiranje vašeg pribora za njegovatelje
Možda ste planirali da u nekom trenutku postanete njegovatelj obitelji, ali vjerovatnije je da niste. Njega često započinje malim prije nego što se preobrati u posao sa punim radnim vremenom. Ponekad je to iznenadna životna promjena za koju nikad niste vidjeli da dolazi.
Katherine Tullis brine se za majku koja ima Parkinsonovu bolest i dijabetes.
"Vodila sam grupni dom 10 godina zbog invaliditeta", rekla je za Healthline. "Nisam padao na to zbog svog rada. Oni [moji 10 braća i sestre] rekli su mi: "Nemate djece." "Tullis, koji ima multiple skleroze, sada se brine i za dvoje djece.
Briga može biti emocionalno i fizički izazovna. To je također nagradni, nesebični čin. Ali to ne bi trebalo doći na štetu vlastitog zdravlja i blagostanja.
Slijedi 10 alata za organiziranje i uravnoteženje njege s njegom.
1. Dokumentacija
Prikupite važne dokumente i čuvajte ih u kutiji datoteka ili sefu. Kasnije ćete uštedjeti vrijeme i stres.
Razmislite o tome da uključite:
- kontakt informacije za obitelj i prijatelje
- kontakt informacije za liječnike i druge pružatelje zdravstvenih usluga
- podatke o zdravstvenom osiguranju, kao i druge police osiguranja
- bankarske i druge financijske informacije
- živa volja, punomoć, medicinska punomoć, posljednja volja i testament
- vremensku traku vlastite zdravstvene povijesti
Za informacije koje borave na mreži, stvorite "oznaku" na računalu za lak pristup. Razmislite o instaliranju upravitelja lozinki za sigurno pohranjivanje korisničkih imena i lozinki.
Samo oko 26 posto Amerikanaca trenutno živi volju. Jill Johnson-Young zna sve o važnosti pravnih dokumenata. Bila je brižnija prema svojoj prvoj supruzi koja je imala rak dojke i plućnu fibrozu, a zatim i drugoj supruzi koja je imala Lewyjevu demenciju tijela.
"Potrebne su im sve unaprijed predviđene direktive i pravni dokumenti kako bi se što prije moglo dogoditi jer se stvari mogu vrlo brzo promijeniti", rekla je ona za Healthline. "Strašno je donositi odluke kao skupina, posebno u miješanim obiteljima."
2. Upravljanje lijekovima
Gotovo trećina odraslih u Sjedinjenim Državama uzima najmanje pet lijekova. Neželjeni lijekovi uzrokuju gotovo 700.000 posjeta hitnoj pomoći i 100.000 hospitalizacija svake godine.
Možete pomoći u sprečavanju opasnosti po život stvaranjem dnevnika lijekova ili proračunske tablice. Također će vam olakšati vlastiti život.
Navedite svaki lijek i uključite:
- tko ga je propisao, kada i zašto
- doziranje
- frekvencija
- broj punjenja i datum punjenja
Pokušajte raditi s samo jednom ljekarnom ili navedite ljekarnu za svaki lijek.
Dodaci prehrani i lijekovi bez recepta mogu djelovati na lijekove na recept pa ih uključite u svoj dnevnik. Donesite kopiju sa sobom na sve svoje liječničke preglede.
Koristite dnevni organizator tableta i postavite alarme na vrijeme uzimanja lijekova. Lijekove čuvajte na sigurnom mjestu.
3. Kalendar njegovatelja
Kalendar planiranja može biti najvažnija stvar koju možete učiniti da se organizirate. Kodiranje u boji može vam olakšati odabir liječnika i druge važne aktivnosti.
Druga vrsta kalendara za brigu omogućava vam da zatražite pomoć u vezi s određenim obvezama. Prijatelji mogu tražiti predmete koje možete pratiti na mreži.
Evo nekoliko primjera:
- Kalendar tima za njegu
- Kalendar njege
- Stvorite zajednicu skrbi
Dave Balch je njegovatelj svoje supruge, koja ima oštećenje mozga uslijed liječenja metastatskog karcinoma dojke. Podijelio je nekoliko praktičnih savjeta o održavanju ažuriranih s voljenim osobama.
"Upotrijebite web mjesto poput CarePages ili CaringBridge da biste ažurirali obitelj i prijatelje, umjesto da pokušavate ispričati iste priče i odgovarati na ista pitanja iznova i iznova", savjetovao je.
Saznajte više: Traženje skrbnika za starije roditelje »
4. Kućni smještaj
Jody Wade brinuo se o nekoliko članova obitelji. Ona preporučuje korištenje pomoćnih uređaja.
"Apsolutno, želite da se ugrabite u tuš kabinu i tuš kabinu", rekla je ona za Healthline. „I naučite [starije odrasle osobe] da se koriste sigurnom tehnikom da se odijevaju. Stavite stolicu u spavaću sobu da mogu sjediti dok se oblače i ne padaju."
Padovi su problem. U 2013. godini 2,5 milijuna nefatalnih padova liječeno je u hitnim službama, a više od 700.000 zahtijevalo je prijem u bolnicu.
Sprečavanje pada
- Očistite nered i rasporedite namještaj tako da ima mjesta za šetnju.
- Riješite se labavih prostirki i električnih kablova nemojte izbjegavati.
- Koristite noćna svjetla i svjetla za otkrivanje pokreta.
- Stabilnim i nepropusnim prostirkama u kupaonici dodajte nepropusne ljepljive trake.
- Ugradite rukohvate s obje strane stepenica ili ugradite sjedežnicu.
- Često korištene predmete držite na dohvat ruke.
5. Ja vrijeme
To se može dogoditi tako sporo da ga ni ne primijetite dok gurate svoje društvene potrebe u stranu.
Studije pokazuju da su njegovatelji koji su koristili usluge dnevnog boravka odraslih za rođake s demencijom imali niži nivo stresa, bijesa i depresije i povećali dobrobit nakon tri mjeseca nego oni koji to nisu učinili.
Čak i nešto poput jednostavnog prijateljskog telefonskog poziva može umanjiti nevolje kod njegovatelja. Pojačana socijalna podrška može pomoći i kod depresije njegovatelja.
Uzimanje "vremena za mene" nije sebičan čin. Kad se osjećate bolje, i vi ste bolji njegovatelj.
Provjerite: 5 joga poza za početnike »
6. Međusobno poštovanje
Istraživanje pokazuje da pružanje radosti i zadovoljstva pacijentu može potaknuti osjećaj dobrobiti za njegovatelja.
Osoba za koju se brinete ovisi o vama. Kad vam treba vremena da poslušate i priznate njihove osjećaje, oni se obično osjećaju sigurnijima. Jednostavan čin ljubaznog govorenja pacijentima može poboljšati njihovu sreću i umanjiti stres i anksioznost.
"Morate ih poštivati", rekla je Jennifer Rowe, njegovateljica svoje majke, koja ima makularnu degeneraciju. "Ne tretirajte osobu kao nevaljanu. Ne govori dolje. To je vrlo demoralno. Natjerat će ih da se iznutra osjećaju još gore i neće imati volje nastaviti dalje i boriti se protiv onoga što imaju. Radite suze kad ih ne tražite."
Provjerite: što je potrebno da bude njegovatelj Alzheimerove bolesti »
7. Objektivnost
Ponekad se čini učinkovitijim učiniti sve sami. To možda ipak nije najbolje.
Andrew Bayley bio je njegovatelj pokojne supruge i sada se brine za svoju 100-godišnju svekrvu. Kad je njegova supruga bila njegovateljica majke, svakodnevno je sastavljala kontrolni popis za svoju majku.
"Jednostavne stvari poput otvaranja sjenila, perite naočale, pospremite krevet, uzmite papir, stavite ručnik za svježe suđe i uključite sat. Pomaže joj da se osjeća kao da nešto postiže, da radi svoj dio i da se u potpunosti ne oslanja na nekoga drugog. Voli provjeravati stvari sa njezinog spiska ", rekao je Bayley.
Negovatelji bi trebali težiti objektivnosti u pogledu mišljenja osobe do koje im je stalo. Želje te osobe trebaju se slijediti kad god je to sigurno moguće.
8. Ograničenja
Valerie Green nekoliko je članova obitelji bila njegovateljica.
Kad dosegnete svoje granice, vrijeme je za samoliječenje. To bi moglo biti jednostavno poput jutarnjeg spavanja bez prekida ili noći u kinima.
Pozovite pomoć i uzmite vremena da se njegujete. Napokon, ako niste u dobroj formi, ne možete dati sve od sebe za osobu do koje se brinete.
Saznajte više: 10 jednostavnih načina oslobađanja od stresa »
9. Ravnoteža i granice
Evelyn Polk je dugogodišnja njegovateljica svoje sestre koja ima Downov sindrom. Podijelila je najvažniju stvar koju je naučila otkad je njegovateljica.
"Nužnost pronalaženja i održavanja ravnoteže u brizi o mojim fizičkim, emocionalnim, mentalnim i duhovnim potrebama, a ne osjećaju krivnju zbog napuštanja moje sestre," rekla je.
Granice se mogu zamagliti kada brinete o članu obitelji. Ako je vašoj voljenoj osobi potrebna skrb stalno, shvatite da ne možete sami.
Imate život za život. U pitanju su vaše vlastito zdravlje i drugi odnosi, pa naučite reći „ne“kada je to prikladno. U protivnom, ljutnja se može preliti u odnos.
10. Sustav podrške
Johnson-Young je rekla da nikada nije upoznala njegovatelja koji bi zapravo tražio pomoć, osim ako ih ne natjerate na to. Rekla je da ti treba pleme.
Ako nemate pleme spremno, razmislite o lokalnoj grupi za podršku njegovatelja. Možete pronaći više informacija od sljedećih organizacija:
- Podrška za njegovatelje AgingCare.com
- Akcijska mreža za njegovatelje
- Savez njegovatelja obitelji
- Lotsa ruke pomažu
- Sljedeći korak u njezi
Zašto su alati za njegovatelje bitni
"Radimo najbolje što možemo s obzirom na naše situacije", rekla je Deana Hendrikson, njegovateljica svoje pokojne majke, koja je imala rak pluća. Sada govori u ime LUNG FORCE da pomogne drugima koji se brinu o nekome tko boluje od raka pluća.
"Lako je pogledati unatrag i pomisliti:" Trebao sam to učiniti ", ili" Volio bih da sam strpljiviji "ili" Trebali smo vidjeti doktora Xyza. " Oprosti si. Nema liječenja bez oproštenja."
U slučaju nužde u zrakoplovu kažu da stavite vlastitu kisikovu masku prije nego što pomognete drugima. Dobar je savjet i za njegu.
