grudi
Grudi mogu varirati od osobe do osobe. Veličina, oblik i boja su osobine koje su naslijeđene od gena. No kroz ženin život će se njezine grudi također stalno mijenjati i razvijati.
Tkivo dojke sastoji se uglavnom od masnih stanica, žljezdanog tkiva i ligamenata koji se protežu od ključne kosti do pazuha i preko središta prsnog koša. Žlijezde zvane lobule proizvode mlijeko koje žene koriste za prehranu svoje novorođene djece.
Spuštene grudi
Kako vrijeme prolazi, prirodno je da izvorni oblik grudi izgubi elastičnost i popuši. To je izuzetno uobičajeno, ali kod nekih žena može biti uznemireno.
U stvari, ptoza dojke - medicinski izraz za progib - jedno je od najčešćih stanja koje liječe plastični kirurzi.
Nema svatko sredstva ili želju da kirurški promijeni svoj izgled, ali operacija nije potrebna da biste započeli s pozitivnim promjenama da biste poboljšali poprsje.
Postoji mnoštvo prirodnih lijekova i promjena u načinu života koje možete usvojiti kako bi spriječili ili smanjili učinke progiba.
Što uzrokuje progib grudi?
Najčešći uzrok propadanja grudi jednostavno je prolazak vremena. Bez obzira tko ste ili što nosite, vrijeme i gravitacija uzrokovat će da vaša koža postane slabija i manje elastična.
Međutim, i kod mladih žena mogu se pojaviti progib grudi. Osim vremena, postoji nekoliko dodatnih razloga zbog kojih može doći do progiba:
- Višestruke trudnoće uzrokuju da se ligamenti koji podržavaju vaše grudi istežu i popuštaju jer postaju teži da podrže vaše dijete.
- Pušenjem koža gubi svoju fleksibilnost i čvrstoću.
- Veće i teže grudi s vremenom će se spustiti.
- Izuzetno mršavljenje može drastično izmijeniti oblik prsa i izgled grudi.
- Prekomjerna težina uzrokuje da se tkivo kože i dojke istegne i popuši.
- Prekomjerna izloženost sunčevim UV zracima razgrađuje kolagen i elastin.
- Menopauza izaziva hormonalne promjene koje utječu na elastičnost kože.
- Izuzetno naporno vježbanje visokog intenziteta može prouzročiti raspad vezivnog tkiva.
- Određene bolesti, poput raka dojke i tuberkuloze mogu oslabiti tkivo i podršku dojke.
Prirodni lijekovi za povešanje grudi
Nikada ne možete u potpunosti vratiti izvornu veličinu i oblik grudi, ali možete poduzeti određene mjere kako biste poboljšali podizanje i snagu poprsja.
Te mjere uključuju:
- vježba
- dijeta i prehrana
- držanje
- podrška
vježba
Kako grudi nemaju mišiće, ne možete učvrstiti tkivo dojke vježbom. Međutim, ispod grudi je vlaknasto vezivno tkivo i mišići koji se mogu vježbati za poboljšanje cjelokupnog izgleda vaših prsa.
Preporučuju se razne vježbe za prsa kako bi se poboljšala ne samo snaga mišića, već i držanje. Neke uobičajene vježbe koje treba isprobati su:
- sklekovi
- plivanje
- bench press
- ruke kovrče
Dijeta i prehrana
Pokušajte jesti uravnoteženu, zdravu prehranu kako biste nahranili i nahranili kožu tako da ostane zdrava, jaka i otporna dugi niz godina.
Također je važno održavati optimalnu težinu za vašu tjelesnu vrstu. Prekomjerna težina vrši pritisak na vaše kožno tkivo, a dodatna težina može dodati dodatnu težinu dojkama, što može rezultirati progibanjem.
Osim zdrave prehrane, odluke o zdravom načinu života su imperativ. Pušenje duhana štetno je za vašu kožu, kao i za vaše cjelokupno zdravlje. To može igrati faktor povećanja opadanja dojki.
Ono što je najvažnije, pobrinite se da pijete dovoljno vode tijekom dana i ostanete hidrirani. Voda napaja sve u vašem tijelu, a dovoljno pijenja održavat će vašu kožu jakom i poboljšati cjelokupnu čvrstoću i čvrstoću tkiva dojke.
Držanje
Loše držanje, kao što su savijena ili savijena leđa, može prouzročiti da visi grudi vlastitom težinom, povećavajući pritisak i napetost na tkivu dojke te pogoršavajući progib.
S druge strane, dobro držanje podrazumijeva podučavanje vašeg tijela da zauzme položaje tijekom pokreta u kojima je najmanje naprezanja na potpornim ligamentima i mišićima.
Čuvajući leđa ravna i ramena leđa, dobro držanje djeluje na ravnomjerno raspoređivanje težine u tijelu i pomaže u zaštiti od progiba.
podrška
Kvalitetan grudnjak s ispravnim podešavanjem daje dodatnu potporu koja smanjuje naprezanje i stres na potpornim tkivima i mišićima vaših grudi. Ako dobijete ili izgubite kilograme, obavezno se ponovno opremite.
Izgledi
Potpuno je normalno da doživite progib u grudima. Mogu ga uzrokovati različiti uzroci koji variraju od genetike do prehrane do načina života.
Uzimajući bolju cjelokupnu brigu o svom tijelu, možete poboljšati elastičnost i čvrstoću kože što može smanjiti učinke progiba.
