Što je seks terapija?
Seks terapija je vrsta terapije razgovorom koja je osmišljena kako bi se pomoglo pojedincima i parovima da se pozabave medicinskim, psihološkim, osobnim ili međuljudskim čimbenicima koji utječu na seksualno zadovoljstvo.
Cilj seksualne terapije je pomoći ljudima da prijeđu fizičke i emocionalne izazove kako bi imali zadovoljavajući odnos i ugodan seksualni život.
Česta je seksualna disfunkcija. U stvari, 43 posto žena i 31 posto muškaraca izvještava da su tokom svog života imali neku vrstu seksualne disfunkcije. Ove disfunkcije mogu uključivati:
- erektilna disfunkcija
- nizak libido
- nezainteresiranost
- preuranjena ejakulacija
- nisko samopouzdanje
- nedostatak reakcije na seksualni poticaj
- nemogućnost postizanja orgazma
- prekomjerni libido
- nemogućnost kontrole seksualnog ponašanja
- uznemirujuće seksualne misli
- neželjeni seksualni fetiši
Ispuni seksualni život je zdrav i prirodan. Tjelesna i emocionalna intimnost bitni su dijelovi vaše dobrobiti. Kad se dogodi seksualna disfunkcija, imati taj ispunjen seksualni život može biti teško.
Seks terapija može vam pomoći da riješite svoje seksualne izazove i povećate svoje seksualno zadovoljstvo.
Kako djeluje seks terapija?
Seks terapija je poput bilo koje vrste psihoterapije. Stanje liječite razgovorom kroz svoja iskustva, brige i osjećaje.
Zajedno sa svojim terapeutom razradite mehanizme za suočavanje s kojima ćete ubuduće poboljšati svoje reakcije kako biste imali zdraviji seksualni život.
Tijekom prvih sastanaka, vaš terapeut će razgovarati s vama samo s vama ili s partnerom zajedno. Terapeut je tu da vas vodi i pomaže u obradi vašeg trenutnog izazova:
- Oni nisu tu da zauzmu stranu jedne osobe ili da pomognu u uvjeravanju bilo koga.
- Također, svi će zadržati odjeću. Seks terapeut neće imati seksualne odnose s bilo kime niti će ikome pokazati kako bi imao seks.
Sa svakom sesijom, vaš terapeut će vas nastaviti gurati ka boljem upravljanju i prihvaćanju zabrinutosti koje mogu dovesti do seksualne disfunkcije. Sva razgovorna terapija, uključujući seksualnu terapiju, podupire je i obrazovno okruženje.
Zamišljeno je da pruži udobnost i ohrabrenje za promjene. Vjerojatno ćete napustiti ured svog terapeuta sa zadatcima i poslom prije vašeg sljedećeg sastanka.
Ako vaš terapeut posumnja da je poremećaj koji doživljavate posljedica tjelesne seksualne zabrinutosti, može vas uputiti liječniku.
Vaš terapeut i liječnik mogu se savjetovati o vašim znakovima i simptomima i raditi na pronalaženju bilo kakvih fizičkih zabrinutosti koje mogu pridonijeti većim seksualnim problemima.
Trebam li seks terapiju?
Jedan način da utvrdite trebate li vidjeti seksualnog terapeuta umjesto drugog tipa terapeuta je analizirati koji dijelovi vašeg života najviše utječu na to kako se trenutno osjećate.
Ako na vašu kvalitetu života i emocionalno zdravlje uvelike utječu vaše seksualne disfunkcije, dobro je posjetiti seksualnog terapeuta. Isto tako, ako vam nedostatak intimnosti ili poteškoća u komunikaciji s partnerom predstavljaju najozbiljniju osobnu brigu, seksualni terapeut je mjesto za početak.
Kako mogu pronaći seksualnog terapeuta?
Ovjereni seksualni terapeut može biti licencirani psihijatar, psiholog, bračni i obiteljski terapeut ili klinički socijalni radnik. Ovi stručnjaci za mentalno zdravlje prolaze opsežnu dodatnu obuku o ljudskoj seksualnosti kako bi bili akreditirani kao certificirani seksualni terapeut.
Započnite pretragu s Američkim udruženjem pedagoga za seksualnost, savjetnika i terapeuta (AASECT). Ova je organizacija odgovorna za nadgledanje kliničkog treninga za osobe koje se bave seksualnim zdravljem. Oni također upravljaju vjerodajnicama za ove pružatelje zdravstvenih usluga.
Ako je netko licenciran i ovjeren, moći ćete ga pronaći putem AASECT.
Možete i Google ili Psychology Today potražiti terapeute u vašem području ili nazovite lokalnu bolnicu ili ured za obrazovanje u zajednici. Mnoge od tih organizacija rado će pružiti informacije o seksualnim terapeutima u njihovoj bolničkoj mreži.
Možete zatražiti i svoje osiguravajuće društvo. Možda će vam moći dati popis imena certificiranih seksualnih terapeuta. Možete raditi kroz popis dok ne pronađete seksualnog terapeuta kojeg želite.
Ako želite osobniju preporuku, razgovarajte sa svojim liječnikom, ginekologom ili urologom. Mnogi su se liječnici svakodnevno susretali i preporučuju seksualne terapeute svojim pacijentima. Mogli bi vas usmjeriti prema davatelju čiji se stil usko podudara s vašim.
Možete razgovarati i sa svojim prijateljima. Iznošenje intimnih detalja može biti teško za neke ljude, ali ako vam je ugodno pitati prijatelja, oni će vam možda moći preporučiti liječnika kojem možete vjerovati.
Što treba znati prije sastanka
Kad ste spremni započeti seksualnu terapiju, imajte na umu ovih pet stvari dok se pripremate odlučiti s kime ćete se susresti na terapiji.
Kompatibilnost
Terapeuti su jedinstveni. Uspješna terapija uvelike ovisi o tome koliko dobro komunicirate sa svojim terapeutom i koliko im vjerujete i njihovim smjernicama koje će vam pomoći kroz vaše brige.
Ako se ni u jednom trenutku ne osjećate ugodno sa seksualnim terapeutom, potražite drugu.
Solo protiv para
Ne trebate dovesti partnera sa sobom na seksualnu terapiju. Za neke osobe solo terapija seksom je adekvatna za rješavanje problema. Za ostale, prisustvo oboje osobe tijekom terapije može pomoći poboljšati zadovoljstvo i izgraditi jaču vezu.
Razgovarajte s partnerom o vašem izboru za početak terapije. Ako želite da se oni uključe, pitajte.
Logistika
Kad se odlučujete za seksualnog terapeuta, važno je imati na umu gdje je ured vašeg terapeuta i koliko je lako doći do vas. Možete prisustvovati sastancima tijekom ručka, nakon posla ili slučajnim danima kada imate slobodan sat.
Neki terapeuti nude i sesije za teleheze, tako da ćete se možda moći sastati s njima iz interneta iz udobnosti svog doma.
Provjerite je li prikladno doći do liječničke ordinacije ili ćete možda stvoriti izgovore da to izbjegnete.
Plan liječenja
Tijekom vašeg prvog sastanka, vaš terapeut će vjerojatno s vama započeti početni plan liječenja. Za većinu pojedinaca i parova, u početku je potrebno nekoliko sesija.
Međutim, nakon što tretman napravi značajnu razliku i vaš se terapeut osjeća sigurnim da se može nositi s budućim izazovima, možda ćete biti oslobođeni brige svog terapeuta.
Osiguranje osiguranja
Neće svaka vrsta zdravstvenog osiguranja pokriti psihoterapiju. Oni koji ga pokrivaju mogu imati posebne zahtjeve ili pojedinačni odbitni iznos.
Potvrdite svoje podatke o osiguranju sa svojim osiguravajućim društvom prije nego što krenete na sastanak, kako biste bili spremni za financijsko ulaganje.
Donja linija
Ispunjenje seksualnog života od vitalnog je značaja za vaše zdravlje. Tjelesni i emocionalni elementi zdravog seksualnog života imaju dalekosežne koristi, uključujući niži krvni tlak, bolje zdravlje srca i smanjenje stresa. Seks je također samo prirodni, zabavni dio života.
Međutim, za neke ljude seks predstavlja veliku tjeskobu i brigu. Seksualna disfunkcija može dovesti do komplikacija odnosa, gubitka samopouzdanja i mnogih drugih negativnih učinaka.
Seks terapija je integrativni pristup liječenju i uklanjanju osnovnih izazova. Te su zabrinutosti fizičke poput slabe cirkulacije. Oni mogu biti i psihološki problemi, poput anksioznosti, stresa i pitanja povjerenja.
Seks terapija može pomoći pojedincima i parovima da pronađu način za otvorenu, iskrenu komunikaciju kako bi kroz bilo kakve brige ili izazove mogli raditi na zdrav, sretan seksualni život.
