Što su žučne soli?
Žučne soli su jedna od glavnih komponenti žuči. Bile je zelenkasto-žuta tekućina koju stvara jetra i pohranjuje se u našem žučnom mjehuru.
Žučne soli pomažu u probavi masti u našim tijelima. Također nam pomažu u apsorpciji vitamina topljivih u masti poput A, D, E i K.
Koja je njihova funkcija u tijelu?
Osim žučnih soli, žuč sadrži kolesterol, vodu, žučne kiseline i pigment bilirubin. Uloga žuči (i žučnih soli) u tijelu je da:
- pomažu probavi razgradnjom masti
- pomoći u apsorpciji vitamina topivih u masti
- eliminirati otpadne proizvode
Žučne i žučne soli stvaraju se u jetri i pohranjuju se u žučni mjehur između obroka. Nakon što jedemo i postoje masti u probavnim traktima, naši hormoni šalju signal našim žučnim mjehurima da oslobađaju žuč.
Žuč se oslobađa u prvom dijelu našeg tankog crijeva koji se naziva duodenum. Tu se događa većina probava. Žuč pomaže u preradi i probavi masti.
Druga glavna funkcija žuči je uklanjanje toksina. Toksini se izlučuju u žuč i eliminiraju u izmetu. Manjak žučnih soli može uzrokovati nakupljanje toksina u našim tijelima.
Manjak žuči također može uzrokovati problem s stvaranjem hormona, jer se svi hormoni grade iz masti.
Kako nastaju žučne soli?
Žučne soli stvaraju se stanice hepatocita u jetri i izvode se iz kolesterola. Kad se alkalna tvar susreće s kiselinom, ona izaziva reakciju neutralizacije. Ova reakcija proizvodi vodu i kemijske soli zvane žučne soli.
Što se događa kada vaše tijelo ne proizvede dovoljno?
Ako se vitamini topljivi u masti i masne kiseline koje jedete ne mogu apsorbirati, oni prolaze u debelo crijevo i mogu izazvati komplikacije. Ljudi koji ne proizvode dovoljno žučnih soli, možda zato što su im uklonili žučni mjehur, mogu iskusiti:
- proljev
- zarobljeni plin
- lošeg mirisa plina
- grčevi u trbuhu
- nepravilni pokreti crijeva
- gubitak težine
- blijedo obojene stolice
Suplementi žučne soli
Osobe s nedostatkom žučne soli mogu pokušati suplementi žučnih soli za suzbijanje ovih simptoma. Također je važno ostati dobro hidriran, jer oko 85 posto žuči sastoji se od vode.
Također može biti od koristi osobama koje ne proizvode dovoljno žučnih soli da pojedu puno repe i zelene repe. To je zato što sadrže mnogo hranjivih sastojaka betaina, koji je jedan od najmoćnijih detoksikacija jetre.
Neliječen nedostatak
Ako se nedostatak žučne soli ne liječi, možete povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca.
Postoje dva stanja koja primarno rezultiraju malapsorpcijom žučne soli: Crohnova bolest i sindrom iritabilnog crijeva.
Polet
Žučne soli su glavna komponenta žuči i potrebne su našem tijelu kako bi se razgradile masti, pomoglo probavi, apsorbirale važne vitamine i eliminirale toksine.
Žučne soli se pohranjuju u našim žučnim mjehurima kada se ne koriste. Ako se iz bilo kojeg razloga uklone naše žučne kesice, to može dovesti do nedostatka žučne soli. Ovo stanje može biti uzrokovano i drugim bolestima crijeva.
Ako osjetite bilo koji od simptoma nedostatka žučne soli, važno je da posjetite svog liječnika. Moći će vas razgovarati putem vaših opcija. Vjerojatno će vam sugerirati da ste pravilno hidrirani u svako doba, da povećavate potrošnju repe i da počnete uzimati dodatke žučnoj soli.
