Svako iskustvo s psorijazom je različito. Ali u nekom se trenutku svi vjerojatno osjećamo poraženi i sami zbog načina na koji psorijaza čini da izgledamo i osjećamo.
Kad se spuštate, pružite sebi malo ohrabrenja i potražite emocionalnu podršku na bilo koji način. Razmotrite sljedećih pet potvrda da poboljšate samopouzdanje i poboljšate svoje dobro.
1. Reci nešto pozitivno o svom tijelu
Za mene je mržnja na psorijazi značila mržnju na mom tijelu jer psorijaza tamo živi i pojavljuje se. Otkad sam postala mama, mišljenje o mom tijelu potpuno se promijenilo.
Podsjećam da je moje tijelo snažno. Zaprepašten sam što je sposoban učiniti. Razmišljanje na ovaj način ne mijenja činjenicu da i dalje imam psorijazu za rješavanje, ali pomiče fokus. Umjesto da svoje tijelo razmišljam u negativnom svjetlu, to mogu shvatiti kao nešto što želim slaviti.
2. Nisam sama na ovom putovanju
Kada se osjećate kao plamen, razgovarajte sa svojim ljudima koji imaju psorijazu. To mogu biti vaši prijatelji s kojima razgovarate o vašoj psorijazi ili prijatelji iz zajednice za psorijazu koji također znaju kroz što prolazite.
Pronalaženje i povezivanje s drugima koji boluju od psorijaze učinilo je da je ova bolest toliko upravljivija nego kada sam prvi put dijagnosticirana. Istinski osjećaj zajedništva i podrške može vam pomoći podići jadan dan ispunjen vatrom.
3. Odlučim se osjećati sretno
Često će naš mozak automatski tražiti i usredotočiti se na negativne aspekte neke situacije, a ne na pozitivne. Protivu se možemo suprotstaviti aktivnim odabirom da budemo sretni.
Također možete uzeti korak dalje i podsjetiti se na taj izbor noseći nešto što vas čini sretnima. To može biti svijetlo žuti šal, omiljena kravata ili čak i vaš ruž za usne. Što god bilo, obucite nešto što vas može vizualno dovesti do vaše sreće.
4. Oslobađam se emocija, stavova i navika koje mi više ne služe
Ovo je pozitivan način fokusiranja samo na stvari nad kojima imate kontrolu. Mi nemamo kontrolu nad činjenicom da imamo psorijazu, ali možemo kontrolirati kako reagiramo na nju i liječiti je. Prevladavanje novog mentaliteta može osloboditi snagu koju psorijaza ima na naše emocije.
5. Idite u šetnju
Iako ovo nije baš potvrda, ipak se radi o promjeni. Jedina je razlika što se promjena odnosi na vašu fizičku lokaciju.
Odmorite se usredotočivši se na svoj bljesak i izađite u šetnju. Ne mora biti daleko ili brzo, ali vaš endorfin se ulijeva. Osim toga, promjena krajolika dobro će odgovarati vašem razmišljanju.
Polet
Psorijaza je svakodnevni izazov, ali uključivanje pozitivnih potvrda u vašu svakodnevnu rutinu može biti emocionalno sredstvo za vaše opće dobro. Ovo su samo neki za početak, ali trebali biste odabrati i stvoriti one koji se osjećaju najbolje za vas.
Joni Kazantzis tvorac je i blogerica za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi koji je posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju osobnih priča o svom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njeno poslanje je stvaranje osjećaja za zajednicu i razmjena informacija koje mogu pomoći čitateljima da se nose s svakodnevnim izazovima življenja psorijaze. Ona vjeruje da, uz što više informacija, osobe s psorijazom mogu biti osnažene za svoj najbolji život i donošenje ispravnih izbora liječenja za svoj život.
