Sadržaj:
Video: Mini-hack: Probiotici Na Jeftinoj
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
U ljudskom crijevu živi preko 100 trilijuna bakterija, poznatih kao "flora crijeva". Imati zdravu floru crijeva nevjerojatno je važno za vaše cjelokupno zdravlje, a probiotici mogu pomoći u tome.
Probiotici su hrana - mislim na jogurt, kiseli kupus, kombuču ili kefir - koja sadrži aktivne kulture bakterija. Ne "loše" bakterije kao u pokvarenom mesu, već "dobre" bakterije koje će se pridružiti prethodno postojećim dobrim bakterijama koje već žive u vašem tijelu.
Ako utvrdite da vaše tijelo nije u padu s probavnim smetnjama, upalom ili drugim kroničnim bolestima, temeljni uzrok može zapravo biti neuravnotežena flora crijeva. Dodavanje probiotika u vašu prehranu može pomoći nadopuniti i uravnotežiti dobre bakterije u vašem tijelu i nadjačati sve loše bakterijske kulture koje pokušavaju preuzeti.
Za malo inspiracije potražite ovaj brzi i učinkoviti hack dijetalni namaz koji je jednostavan u vašem novčaniku.
Korak 1:
Prvo odlučite preferirate li kremasti ili na bazi octa. Kao bazu koristite organsko maslinovo ulje, a zatim umiješajte željene aditive. Na primjer, možete napraviti balzamični ocat od kurkume s oko 1: 1 mješavinom maslinovog ulja i balzamičnog octa, 1 žličica. kurkuma u prahu, prstohvat češnjaka u prahu, te sol i papar po ukusu.
Korak 2a:
Jednom kada napravite svoj preljev, dodajte dozu probiotika.
Ako je kremasto, dodajte 2 žlice. kefir ili jogurt.
Korak 2b:
Ako je na bazi octa, dodajte dvije žlice. sok od kombuče ili kiselog kupusa.
3. korak:
Stavite u hladnjak. Zatim protresite, prelijte i uživajte!
Preporučeno:
Probiotici Za Ulcerozni Kolitis: Djeluju Li?
Probiotici su namijenjeni opskrbi zdravih bakterija pogodnih za crijeva kako bi napunili unutarnji zid vašeg crijeva. Pogledajte kako probiotici mogu pomoći smanjiti težinu simptoma ulceroznog kolitisa
Iznenadili Biste Se Koliko Dugo Probiotici Rade
Koliko vremena treba probioticima djelovati? To će ovisiti o tome zašto ga uzimate, koji probiotik uzimate i dozu koju odaberete
Probiotici Za Depresiju: kako Djeluju, Djelotvornost, Kako Pokušati
Probiotici su postali popularni tretman za probavne tegobe, ali mogu pomoći i kod depresije i drugih problema mentalnog zdravlja. Precizat ćemo znanost koja stoji iza toga i objasnit ćemo kako isprobati probiotike protiv depresije sami
Dodaci Propusnim Crijevima: Cink, Probiotici, Vlakna I Još Mnogo Toga
Dostupno je mnogo dodataka sindromu curenja crijeva. Evo osam najboljih znanstveno podržanih opcija koje će vam pomoći da se osjećate bolje zajedno s ostalim opcijama liječenja
Probiotici Za Vaginalno Zdravlje: Sigurnost, Djelotvornost I Vrste
Probiotici pokazuju nešto obećanje u održavanju ravnoteže vaginalnog mikrobioma, kao i za liječenje infekcija. Ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost i djelotvornost probiotika za zdravlje vagine