Ključ za liječenje akutne jetrene porfirije (AHP) i sprečavanje komplikacija je upravljanje simptomima. Iako nema lijeka za AHP, promjene načina života mogu vam pomoći u upravljanju simptomima. To uključuje i to da imate u vidu glavni izvor energije vašeg tijela: hranu.
Saznajte više o promjenama prehrane koje možete napraviti kako biste lakše upravljali AHP-om. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate alergije na hranu, osjetljivost ili drugačija pitanja u vezi s prehranom.
Uravnotežite svoje makronutrijente
Makrohranjiva su glavni izvor energije u vašem tijelu. To uključuje ugljikohidrate, proteine i masti. Osobe s AHP moraju biti oprezne da ne jedu previše proteina. Previše proteina može ometati proizvodnju hema i dovesti do napada. Ako imate problema s bubrezima, morat ćete biti posebno oprezni s unosom proteina.
Sljedeće distribucije makronutrijenata preporučuje se dnevno:
- ugljikohidrati: 55 do 60 posto
- masti: 30 posto
- protein: 10 do 15 posto
Izbjegavajte dijetu s visokim vlaknima
Dijeta s visokim vlaknima može povećati potrebe za kalcijem, željezom i mineralima u tragovima. Previše vlakana također može pogoršati trbušne bolove povezane s AHP-om. Dnevno se preporučuje do 40 grama vlakana, a ne više od 50 grama.
Ako mislite da vam treba više vlakana u prehrani, razgovarajte s liječnikom.
Nemojte piti alkohol
Alkohol se smatra osobama s AHP-om bez ograničenja. Čak i ako pijete umjereno, učinci alkohola na putovima hema do jetre mogu pogoršati vaše stanje. Alkohol može uzrokovati i druge efekte koji nisu povezani sa AHP-om. To uključuje:
- debljanje
- promjene mentalnog zdravlja
- suha koža
Neki ljudi koji piju alkohol nemaju simptome pogoršanja sa AHP-om. Ako se pitate možete li sigurno piti alkohol, razgovarajte s liječnikom.
Izbjegavajte kemikalije i prerađenu hranu
Kemikalije, aditivi i boje su u izobilju u prerađenoj hrani. Ovi spojevi mogu dovesti do pogoršanja simptoma AHP-a. Umjesto da jedete iz kutije ili restorana brze hrane, jedite domaće obroke onoliko često koliko možete. Kompletna hrana pruža vašem tijelu potrebnu energiju bez pogoršanja simptoma AHP-a. Ako ste previše umorni da biste kuhali svaki dan, pokušajte napraviti velike obroke u šaržama za ostatke.
Određene metode kuhanja mesa mogu stvoriti probleme AHP-u. Prema Zakladi Porphyria, meso s ugljenom ugljenom može stvoriti kemikalije slične dimima cigareta. Ne treba izbjegavati cijeđenje ugljena u cijelosti, ali biste trebali razmotriti kuhanje na ovaj način umjereno.
Izbjegavajte poste i druge dijete za mršavljenje
Fad dijeta može biti primamljiva za isprobati. Ali brzo, jo-yo dijeta i restriktivni planovi prehrane mogu sve pogoršati vaše AHP simptome. Također, drastično smanjivanje količine hrane koju jedete smanjuje razinu hema i iscrpljuje kisik iz vaših crvenih krvnih zrnaca. To može dovesti do napada AHP-a. Dijeta s niskom razinom ugljikohidrata također može biti problematična za osobe s AHP-om.
Ako trebate smršavjeti, razgovarajte s liječnikom o planu koji će vam pomoći da postupno gubite kilograme. Razuman plan uključuje postupno smanjivanje kalorija i vježbanje kako bi se postigao deficit od 1 do 2 kilograma tjedno. Ako izgubite više od ovoga, riskirate AHP napad. Također ćete imati veću vjerojatnost za debljanje nakon što prestanete dijetati.
Budite oprezni posebne AHP dijete
Brza internetska pretraga otkrit će „posebnu prehranu“za gotovo svako stanje, a AHP nije iznimka. Nažalost, ne postoji takva dijeta kao AHP specifična dijeta. Umjesto toga usredotočite se na jedenje uravnotežene prehrane s puno svježeg proizvoda, umjerenim količinama proteina i složenim ugljikohidratima.
Vodite dnevnik hrane
Vođenje dnevnika o hrani često se koristi za mršavljenje. Ova strategija može vam također pomoći da utvrdite da li neka hrana pogoršava vaše simptome AHP-a. Na primjer, ako jedete obrok bjelančevine i ubrzo nakon toga primijetite pojačanu bol i umor, trebali biste to zabilježiti kako biste razgovarali sa svojim liječnikom. Časopis za hranu može vam pomoći otkriti obrasce prehrane i povezanosti simptoma koje inače ne biste mogli točno odrediti.
Ako ne želite zadržati tradicionalni časopis o papiru, umjesto toga razmislite o aplikaciji. Jedan primjer je MyFitnessPal, koji vam omogućuje da vodite detaljan časopis o hrani za svaki obrok u danu. Bez obzira na to kako pratite, dosljednost je ključna.
Razmatrajte zdravu prehranu kao doživotnu naviku
Zdrava prehrana više nego pomaže u upravljanju simptomima AHP-a. Razmislite o pozitivnim aspektima zdrave prehrane uz dodatak kako može pomoći u sprečavanju AHP napada. Ako održavate zdravu prehranu, imat ćete više energije, bolje spavati i možda čak smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput srčanih bolesti.
Oduzeti
Održavanje zdrave prehrane važan je dio upravljanja AHP-om. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete implementirati prehrambene promjene i ako imate bilo kakva posebna razmatranja o prehrani. Mogu vam pomoći u planiranju uravnotežene prehrane koja će odgovarati vašem zdravlju i načinu života.
