Okidači Ekcema: Hrana, Nadražujuće Tvari, Alergije I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ekcem, također poznat kao atopijski dermatitis ili kontaktni dermatitis, je kronično, ali podesno stanje kože. Izaziva osip na vašoj koži koji dovodi do crvenila, svrbeža i nelagode.

Mala djeca često razvijaju ekcem, a simptomi se mogu poboljšati s godinama. Vaša obiteljska anamneza može biti jedan od najznačajnijih čimbenika u razvoju stanja, ali postoje i drugi okidači koji uzrokuju pojavu ili pogoršanje simptoma.

Naučiti prepoznavanju i upravljanju okidačima može vam pomoći u kontroli simptoma stanja. Evo 10 mogućih okidača ekcema.

1. Alergije na hranu

Određena hrana može pokrenuti brzi ili odgođeni ekcem ili pogoršati već prisutni ekcem. Možete primijetiti znakove ekcema odmah nakon jela određenu hranu, a može proći i sat ili dan.

Ekcemi koji pogoršavaju konzumiranje određene hrane, vjerojatnije je da će se pojaviti u beba i djece koja već imaju umjereni do teški ekcem.

Izbjegavanje namirnica koje pokreću ekcem vjerojatno će poboljšati vaše simptome i smanjiti pojavu ekcema. Hrana koja izaziva ekcem varira od osobe do osobe, ali hrana koja najčešće izaziva alergije u Sjedinjenim Državama uključuje:

• orašasti plodovi, oba kikirikija i orašasti plodovi
• kravlje mlijeko
• jaja
• soja
• pšenica
• plodovi mora i školjke

Pokušajte ukloniti sumnjivu hranu iz svoje prehrane da provjerite smanjuju li se vaši simptomi ili posjetite liječnika kako biste dobili formalni test na alergiju na hranu.

2. Suha koža

Suha koža može pokrenuti ekcem. Vaša koža može postati suha od nedostatka vlage u zraku, dugog izlaganja previše vruće vode i nedostatka svakodnevne rutine njege kože.

Evo nekoliko načina za zaštitu kože od isušivanja:

• Nanosite mirisnu debelu hidratantnu kremu bez boje, poput masti ili kreme, odmah nakon kupanja ili tuširanja.
• Koristite hidratantnu kremu svaki put kada operete ruke.
• Izbjegavajte kupanje ili tuševe duže od 10 minuta ili u vrućoj vodi (držite se tople vode).

3. Emocionalni stresori

Vaše mentalno zdravlje može utjecati na pojavu ekcema. Studija iz 2012. godine navela je da istraživanje pokazuje da stres može pogoršati ekcem zbog načina na koji pokreće imunološki sustav i kožnu barijeru, kao i drugih sustava u vašem tijelu.

Kontroliranje vašeg stresa može vam pomoći u kontroli ekcema. Pronađite načine za opuštanje, kao što su:

• vježbanje joge
• pokušaj meditacije
• hodajući vani
• bavljenje hobijem

Dosta spavanje može vam također pomoći da smanjite razinu stresa. Pokušajte se odmotati navečer nekoliko sati i svake večeri odlazite u krevet u isto vrijeme. Cilj je redovito spavati cijelu noć.

4. Nadražujuće tvari

Kontakt s nadražujućim kemikalijama i supstancama može biti glavni pokretač ekcema. To uključuje mirise, boje i druge kemikalije koje koristite za čišćenje tijela ili svog doma.

Pogledajte popis sastojaka bilo kojeg proizvoda koji koristite na svom tijelu. Izaberite proizvode za tijelo bez mirisa i boja kako biste smanjili mogućnost pojave ekcema.

Odaberite i kućne proizvode bez iritanata. Na primjer, proizvodite sredstva za pranje rublja bez nepotrebnih sastojaka.

Uz to, tvari, poput nikla, pa čak i tkanine, mogu izazvati reakciju na vašem tijelu koje pokreću ekcem. Pokušajte nositi prirodne tkanine poput pamuka i uvijek perite odjeću prije nego što ih prvi put nosite kako biste uklonili neželjene kemikalije s odjeće.

Kemikalije poput klora koji se nalaze u bazenima također mogu potaknuti ekcem. Tuširajte se odmah nakon plivanja kako biste isprali kemikalije koje mogu iritirati vašu kožu.

5. Alergeni u zraku

Alergeni koje udišete mogu uzrokovati ekcem zbog načina na koji vaš imunološki sustav reagira na ove okidače.

Alergeni u zraku uključuju:

• pelud
• dander kućnih ljubimaca
• prah
• kalup
• dim

Smanjite izloženost ovim alergenima na:

• nemaju kućne ljubimce i izbjegavajte boravak u kućama s krznenim ili pernatim kućnim ljubimcima
• redovito čišćenje kuće i posteljine
• živeći u prostoru bez tepiha
• ograničavajući količinu presvlaka i ostalih napunjenih predmeta (jastuci, plišane životinje) u vašem domu
• održavajući svoj životni prostor pravilno vlaženim
• uključivanje klima uređaja umjesto otvaranja prozora
• izbjegavajući plijesan
• izbjegavajući izlaganje dimu

Vaš liječnik može obaviti alergijski test kože kako bi utvrdio da li jedan od tih alergena uzrokuje osip na vašoj koži. Vaš liječnik može preporučiti tretmane bez recepta ili snimke alergija kao tretman.

6. Znoj

Znoj može utjecati na ekcem. Znoj ne samo da pomaže vašem tijelu da regulira temperaturu, već utječe i na vlažnost vaše kože i na rad vašeg imunološkog sustava.

Vaše tijelo može imati znojnu alergiju koja pogoršava ekcem, ali sam znoj bez alergije može čak pogoršati ekcem. Ekcem može blokirati znoj i ne dopustiti mu da napusti vaše tijelo kako treba. Nakon znojenja vaš ekcem može svrab.

Jedna studija iz 2017. zaključila je da je upravljanje znojem kod odraslih s ekcemima vrlo korisno, čak i ako niste alergični na znoj.

Mnogo je načina na koje možete upravljati znojem kod ekcema, poput vježbanja u vrućini, nošenja odgovarajuće odjeće i uključivanja u vježbe sa slabim znojem.

7. Ekstremne temperature

Suha koža i znojenje mogu oboje pokrenuti ekcem, a oni se često javljaju u vrućim i hladnim temperaturama. Hladno vrijeme često nema vlagu i može uzrokovati suhu kožu. Vruće vrijeme uzrokuje da se znojite više nego inače.

Jedna studija iz 2017. pratila je 177 djece u dobi od 5 godina i mlađih 17 mjeseci i otkrila je da su njihova izloženost vremenskim utjecajima poput temperature i oborina, a zagađivači zraka povezani sa simptomima ekcema.

Život u uvjetima s reguliranom temperaturom može vam pomoći u upravljanju simptomima ekcema. Izbjegavajte izlaganje vrlo vrućim i hladnim temperaturama.

8. Hormoni

Vaši hormoni mogu uzrokovati ekcem, posebno ako ste žene. Postoji jedna vrsta ekcema poznata kao autoimuni progesteronski dermatitis koji se može rasplamsati u skladu s vašim menstrualnim ciklusom. Ovo je stanje vrlo rijetko.

Može doći do pojave ekcema neposredno prije menstruacije, kada se progesteron u vašem tijelu povisi. Vaš ekcem može nestati nekoliko dana nakon menstruacije, samo da bi se ponovo poklonio tijekom sljedećeg ciklusa.

Raspravite o ovom stanju s liječnikom kako biste utvrdili kako ga najbolje upravljati. Vaš liječnik može preporučiti načine liječenja osipa jer se pojavljuje oko vašeg ciklusa, poput određenih topničkih masti. Izbjegavajte lijekove s progesteronom.

9. Infekcije

Bakterije mogu ući kroz kožu zahvaćenu ekcemom. Staphylococcus aureus je jedna vrsta bakterija koje mogu dovesti do infekcije. Možda ćete primijetiti da vaša koža postaje crvenila ili plačljiviji ako je područje inficirano.

Koža koja se otvori zbog simptoma ekcema može pustiti i druge viruse da uđu u vaše tijelo, poput herpesa. To može izazvati žuljeve na vašoj koži.

Ako se simptomi ekcema pogoršaju ili imate groznicu ili umor, možda imate infekciju. Potražite svog liječnika za liječenje, što može uključivati antibiotik.

Ne ogrebajte kožu zahvaćenu ekcemom da je ne biste otvorili. Držite nokte podrezane kako biste umanjili šansu za otvaranje kože.

10. Pušenje

Pušenje duhana također može nadražiti vašu kožu i pogoršati ekcem. Studija iz 2016. godine utvrdila je jaku povezanost između pušenja i ekcema na ruci. Možete smanjiti šanse za razvoj ili pokretanje ekcema ruku prekidom pušenja.

Kada posjetiti liječnika

Ako ne možete kod kuće upravljati simptomima ekcema ili ako vaš ekcem ometa svakodnevni život. Ako ste zabrinuti zbog alergije na hranu ili zraka koji uzrokuje vaše simptome, možda će vam liječnik pomoći da dijagnosticirate i pomoći u liječenju.

Donja linija

Postoje različiti okidači koji mogu uzrokovati ili pogoršati vaš ekcem. Pokušajte otkriti što vam pogoršava stanje i izbjegavajte ga kad god možete. Razgovarajte s liječnikom o mogućnostima liječenja kad osjetite vatru kako bi vam olakšali nelagodu i smanjili simptome.