Postoji li veza?
Akne nastaju zbog bakterija, upala i začepljenih pora. Određene životne navike mogu vas učiniti ranjivijim za razvoj akni, posebno ako imate kožu sklonu aknama.
Pijenje alkohola ne uzrokuje akne. To također ne pogoršava izravno stanje. Ali može utjecati na određene tjelesne sustave, poput razine hormona, koji utječu na razvoj akni.
Čitajte dalje kako biste naučili kako alkohol utječe na vaše tijelo i kako ti učinci mogu neizravno pridonijeti aknama.
Kako alkohol može posredno uzrokovati ili pogoršati akne
Možda već znate da je alkohol depresiv, ali može utjecati i na vaše tijelo na brojne druge načine. Što se tiče zdravlja kože, alkohol može utjecati na put kisika i drugih hranjivih sastojaka kroz vašu kožu. Oksidativni stres može pogoršati akne. Evo svega što biste trebali znati o oksidativnom stresu.
Alkohol i vaš imunološki sustav
Vaš imunološki sustav moćna je sila u održavanju štetnih bakterija i virusa. Sastoji se od citokina i drugih zaštitnih stanica koje vas održavaju zdravima.
Alkohol može smanjiti broj zaštitnih stanica u tijelu, pa čak i uništiti. To može učiniti vaše tijelo osjetljivijim na infekcije.
Uzmimo, na primjer, bakteriju Propionibacterium acnes (P. acnes). Poznato je da ove bakterije uzrokuju ciste i pustule. Iako P. acnes može zaraziti vašu kožu u bilo kojem trenutku, možda ćete biti osjetljiviji kada je imunološki sustav potisnut.
Istraživači nisu uspostavili izravnu vezu između alkohola i P. acnesa. Ali odnos vašeg imunološkog sustava, bakterija i alkohola vrijedi razmotriti.
Alkohol i vaši hormoni
Alkohol ima široki učinak na razinu hormona. Iako je poznato da alkohol može sniziti razinu testosterona kod muškaraca, malo istraživanje pokazalo je da male doze alkohola mogu povećati razinu testosterona kod muškaraca.
Drugo malo istraživanje pokazalo je da alkohol može povećati razinu testosterona kod žena. Također može povećati razinu estradiola i kod žena. Estradiol je oblik estrogena.
Povećana razina hormona može potaknuti vaše žlijezde s uljem. Povećana proizvodnja ulja ili sebuma može začepiti pore i rezultirati prodorom.
Potrebno je još istraživanja kako bi se istinski razumjela veza između alkohola i hormonalnih akni.
Alkohol i upale
Papule, pustule, kvržice i ciste smatraju se oblicima upalnih akni.
Postoji nekoliko razloga za upalu, uključujući:
- povećana razina hormona
- određene autoimune bolesti, poput psorijaze
- hranu i pića s visokim šećerom
Vaše tijelo prerađuje alkohol u obliku šećera, što može pridonijeti upali. Ako pijete miješana pića koja sadrže slatke sokove i sirupe, rizik od upale u osnovi se udvostručuje.
Sudionici studije iz 2014. uočili su značajno poboljšanje u njihovoj akni nakon što su tijekom 10 tjedana jeli dijetu s niskim glikemijskim indeksom (GI). Ljudi koji slijede dijetu s niskim GI jedu samo hranu koja ima malo ili nimalo utjecaja na razinu šećera u krvi.
Iako je smanjenje alkohola ključno za dijetu sa niskim GI, vjerojatno ćete se morati smanjiti u drugim područjima da biste zaista iskoristili ove prednosti.
Alkohol i dehidracija
Već znate da je voda najbolji napitak za vaše zdravlje. To također uključuje zdravlje vaše kože. Kad je vaša koža pravilno hidratizirana, ona je u stanju uravnotežiti prirodna ulja i lako se riješiti mrtvih stanica kože i toksina.
Alkohol je diuretik. To znači da povećava proizvodnju urina u vašem tijelu, ispiranjem viška vode i soli. Ako ne izmjenjujete vodu i alkohol, ovaj postupak na kraju će vas ostaviti - i vašu kožu - dehidriranom.
Kad vam se koža osuši, vaše uljne žlijezde proizvode više ulja kako bi nadoknadili gubitak vode. Višak ulja može povećati rizik od proboja.
Alkohol i jetra
Vaša jetra je odgovorna za uklanjanje štetnih toksina - poput alkohola - iz vašeg tijela.
Iako ispijanje čaše ovdje ili tamo ne bi trebalo imati velikog utjecaja na rad jetre, konzumiranje pića može preopteretiti jetru.
Ako vaša jetra ne može učinkovito ukloniti toksine, toksini se mogu pohraniti u tijelu ili izbaciti drugim kanalima, poput vaše kože. To može rezultirati slomom.
Pokreću li određene vrste alkohola akne?
Akne su složen poremećaj kože. Vrste alkohola koje mogu izazvati izboj su jednako raznolike.
Jedno istraživanje koje je objavilo Nacionalno društvo rozaceje otkrilo je da se čini da određene vrste alkohola izazivaju rozaceju više nego druge. Oko 76 posto ispitanika izjavilo je da im crveno vino pogoršava simptome.
Sam alkohol nije dovoljan da izazove upalno stanje kože, uključujući akne i rozaceju. Međutim, važno je znati da - poput rozacee - neke vrste alkohola mogu aktivirati vaše akne više od drugih.
Kako svaka vrsta alkohola utječe na vašu kožu
Bilo koji alkohol koji pijete može imati utjecaj na vašu kožu. Neki od ovih učinaka mogu utjecati na razvoj akni. Drugi mogu negativno utjecati na ukupno stanje kože.
Pročistite alkoholne tekućine
Bistre tekućine, poput džina i votke, često se koriste u miješanim pićima. Bistre alkoholne piće često su niske kalorije i prirodne kalorije. Kongeneri su kemikalije proizvedene tijekom fermentacije alkohola. Što je manje kongenera u vašem piću po izboru, to je manja vjerojatnost da ćete razviti mamurluk.
Umjerenost je ipak ključna. Pijenje velike količine bistre tekućine i dalje može dovesti do dehidracije i upale.
Tamne likere
Tamni liker sadrži veliku količinu kongenera. Iako kongeneri pojačavaju okus alkohola, oni također povećavaju rizik od simptoma mamurluka - poput dehidracije.
Tamne tekućine mogu također povisiti razinu šećera u krvi i povećati tjelesne upale.
Mješovita pića
Mješovita pića sadrže alkoholnu piće uz šećerne sirupe ili voćne sokove. Čak i ako se odlučite za verziju sa malo šećera, miješana pića i dalje mogu povisiti šećer u krvi i dehidrirati kožu.
Pivo
Pivo sadrži kongener koji se naziva furfural. To je inhibitor kvasca dodan tijekom fermentacije. Kao i alkohol, pivo može doprinijeti upali i dehidraciji.
bijelo vino
Bijelo vino možda neće uzrokovati mamurluk toliko ozbiljan kao crvena boja, ali ipak može dehidrirati vašu kožu i povećati ukupnu upalu. To se dijelom događa zbog kongenera koji se nazivaju tanini.
crno vino
Crveno vino ne samo da sadrži visoko tanina, već može i proširiti krvne žile i učiniti upalu vaše kože.
Umjerenost je ključna
Imati akne ne znači da se morate u potpunosti odustati od pijenja. Umjereno piće ključno je za uživanje u najboljem od oba svijeta: lijepu čašu crvene boje i svjež ten sljedećeg jutra.
Umjerenim pijenjem smatra se:
- Za žene, do jednog pića dnevno.
- Za muškarce mlađe od 65 godina, do dva pića dnevno.
- Za muškarce starijih od 65 godina do jedno piće dnevno.
Piće nije puna čaša od 16 kilograma po vašem izboru. Naprotiv, to ovisi o vrsti alkohola koju konzumirate.
Piće je klasificirano kao:
- 5 unci vina
- 12 unci piva
- 1,5 unce ili pucanj alkoholnih pića
Također možete nanijeti posebnu masku ili hidratantnu maglu kako biste smanjili učinke alkohola. Belifova prva pomoćna maska protiv obrušavanja može se ostaviti preko noći ili nanijeti dok se pripremite sljedećeg jutra. Spritz na HangoveRxu Too Faced za dodatnu umirujuću hidrataciju.
