Imunska trombocitopenija (ITP) može dovesti do kratkoročnih i dugoročnih razloga za vaše zdravlje. Ozbiljnost ITP-a varira, tako da možda nećete trebati vršiti značajne promjene u načinu života. Ako je vaš ITP jak i broj trombocita vrlo nizak, vaš liječnik će vam možda preporučiti da napravite neke promjene. Možda će vam možda te promjene pomoći u upravljanju simptomima.
Čitajte dalje kako biste saznali više o nekim promjenama životnog stila koje ćete možda trebati poduzeti nakon dijagnoze ITP. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim promjenama životnog stila o kojima razmišljate.
Preispitajte svoje aktivnosti
ITP dijagnoza ne znači da ne možete vježbati ili ostati aktivni. Redovita tjelovježba korisna je za dugoročno zdravlje svih. Međutim, možda ćete trebati prilagoditi vrste aktivnosti u kojima sudjelujete.
Kontaktni sportovi ne smatraju se sigurnim zbog rizika od ozljeda visokih udara koji mogu dovesti do krvarenja. Neke od ovih aktivnosti uključuju:
- baviti se nogometom
- nogomet
- košarka
- skijanje ili snowboard
Možda ćete moći sigurno sudjelovati u drugim sportovima, poput:
- tenis
- plivanje
- staza
- stolni tenis
Također, ako vozite bicikl, kaciga je neophodna kada imate ITP.
ITP može uzrokovati da se na vašoj koži spontano pojave modrice (purpura) i sitne, raspršene modrice poput petehija. Te će se simptome primijetiti čak i ako ne sudjelujete u kontaktnim sportovima. No, poduzimanje dodatnih mjera opreza tijekom sudjelovanja u aktivnostima može spriječiti pretjerano krvarenje iz unutarnjih i vanjskih rana ako ste ozlijeđeni.
Ako ste ozlijeđeni, nedostatak trombocita može otežati zaustavljanje krvarenja. Vi i liječnik možete razgovarati u kojim aktivnostima možete sigurno sudjelovati, ovisno o broju trombocita. Normalna razina pada negdje između 140.000 i 450.000 trombocita po mikrometru krvi, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv.
Očistite kabinet
Određeni lijekovi i dodaci mogu povećati rizik od krvarenja. Uzimanje takvih lijekova moglo bi udvostručiti rizik ako imate nizak broj trombocita.
Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Motrin IB) i aspirina. Vaš liječnik može preporučiti acetaminofen za povremene bolove.
Vaš liječnik će također odmjeriti koristi u odnosu na rizike određenih lijekova na recept koji mogu izazvati krvarenje, poput sredstava za razrjeđivanje krvi poput varfarina. Trebali biste izbjegavati ibuprofen i druge vrste NSAID-a na recept zbog rizika od krvarenja u želucu ili crijevima. Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) mogu također povećati rizik od unutarnjeg krvarenja. Kad se SSRI kombiniraju s NSAID-om, rizik od krvarenja postaje još veći.
Obavijestite svog liječnika o bilo kojim dodacima ili bilju koje uzimate. Neki dodaci poput viših doza omega-3 masnih kiselina mogu ometati zgrušavanje krvi i eventualno imunološku funkciju. Možda ćete ih morati izbjeći.
Prestanite piti alkohol
Alkohol može biti koristan nekim odraslim osobama. Crno vino može umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, neki istraživači vjeruju da je to posljedica tvari u vinu koje potječu od grožđa, poput antioksidansa i flavonoida, a ne samog crnog vina. Ključno za zdravlje je da ako pijete alkohol, pijte samo umjereno: To znači da nema više čaša vina od 5 unci za žene i dvije čaše za muškarce od 5 unci dnevno.
Alkohol i ITP nisu uvijek zdrava kombinacija. Glavna briga su mogućnosti smanjenja trombocita u alkoholu. Dugotrajna upotreba alkohola također može oštetiti jetru i koštanu srž, koji su važni u proizvodnji trombocita. Alkohol je depresiv. Može vas umoriti, ali i držati budnim noću. Takvi učinci nisu od koristi ako se bavite neprestanom bolešću.
Nakon dijagnoze ITP, obratite se svom liječniku ako pijete alkohol. Vjerojatno će vam preporučiti da prestanete piti - barem dok se broj trombocita ne normalizira.
Prehrambena razmatranja
Vaša prehrana može igrati ulogu u vašem ITP planu liječenja. Zdrava, uravnotežena prehrana važna je za sve odrasle. Ali kad imate ITP, konzumiranje prave hrane može vam pomoći da se osjećate bolje i energičnije.
Određene hranjive tvari, poput vitamina K i kalcija, imaju prirodne komponente važne za zgrušavanje krvi. Oboje možete pronaći u tamnom lisnatom zelenilu poput špinata i kelja. Kalcij je široko dostupan i u mliječnim proizvodima. Europska skupina za transplantaciju krvi i mozga preporučuje da biste trebali izbjegavati konzumiranje previše mlijeka jer može pogoršati simptome autoimunih bolesti poput ITP-a. Nadoknada vitamina D također može imati ulogu u jačanju imunološkog sustava u ITP-u, posebno ako su razine vitamina D niske.
Također možete razmotriti druge dijetalne mjere:
- Jedite organsku hranu kada je to moguće.
- Zamijenite zasićene (životinjske) i trans (umjetne) masti za verzije na bazi biljaka, kao što je avokado.
- Ograničite crveno meso.
Izbjegavajte plodove protiv trombocita kao što su bobice, rajčice i grožđe.
Ostale promjene životnog stila
Promjena posla još je jedna od razloga ako je fizički zahtjevna ili vas dovodi u visoki rizik od ozljeda. Možda ćete razmotriti razgovor sa poslodavcem o načinima na koji možete ostati na poslu, istovremeno minimizirajući sigurnosne rizike.
Također možete poduzeti neke od sljedećih mjera opreza kako biste spriječili rizik od ozljede:
- Uvijek nosite sigurnosni pojas (čak i ako ne vozite).
- Pazite pri pripremi hrane, posebno kada koristite noževe.
- Nosite zaštitne rukavice kada koristite električni alat.
- Budite oprezni oko kućnih ljubimaca. Ako imate pse ili mačke, provjerite jesu li njihovi nokti oštri da vas ne bi ogrebali.
- Zamijenite svoju tradicionalnu britvicu električnom kako biste spriječili posjekotine.
- Koristite samo četkice za zube sa mekom četkicom.
