Kakva je dijeta Sjögrenove sindroma?
Dijeta Sjögrenovog sindroma temelji se na hrani koji smanjuje upalu i druge simptome Sjögrenove sindroma. Iako nije lijek za ovo autoimuno stanje, izmjena prehrane može pomoći u liječenju simptoma, pružanju veće kvalitete života i poboljšanju vašeg ukupnog zdravlja.
Što je Sjögrenov sindrom?
Sjögrenov sindrom autoimuna je bolest koja se najčešće javlja kod starijih žena, iako može utjecati na ljude svih dobnih skupina. Autoimuni poremećaji uzrokuju da vaš imunološki sustav napada zdrave dijelove vašeg tijela, pogrešno ih pretvarajući.
Bolest uzrokuje da vaš imunološki sustav napada žlijezde koje stvaraju suze i slinu. To utječe na sposobnost vašeg tijela da stvara vlagu.
Najčešći simptomi ovog poremećaja su suha usta i suhe oči. Međutim, mogu se pojaviti i drugi simptomi, uključujući:
- bol u zglobovima
- oteklina
- suha koža
- suho grlo
- suhi nosni prolazi
- vaginalna suhoća
- poteškoće s gutanjem
Sjögrenov sindrom često je povezan s drugim autoimunim poremećajima, poput lupusa i reumatoidnog artritisa.
Prehrana i Sjögrenov sindrom
Slično mnogim preporučenim dijetama, dijeta Sjögrenovog sindroma usredotočena je na dobro uravnotežene obroke bogate povrćem, mršavim proteinima i voćem. Osim što povećava hranjive tvari i zdrave proteine u svojoj prehrani, Sjögrenova dijeta smanjuje ili uklanja hranu koja može izazvati upalu ili potaknuti alergijske reakcije.
U kombinaciji s propisanim planom liječenja, umjerena prehrana može pomoći u sprečavanju ili smanjenju suhoće i upale zbog Sjögrenovog sindroma.
Hrana koju treba izbjegavati
Slijediti Sjögrenovu dijetu ili sličnu protuupalnu dijetu znači eliminirati uobičajenu hranu i alergene koji aktiviraju.
Neke namirnice koje treba izbjegavati uključuju:
- crveno meso
- procesirana hrana
- pržena hrana
- mljekara
- šećera i slatkiša
- alkohol
- soda
- gluten
- rafinirana zrna
- ulja šafrana, kukuruza i uljane repice
Neke namirnice različito utječu na ljude. Iako ove namirnice mogu potaknuti upalu i pogoršati simptome Sjögrenove sindroma, neke se mogu jesti umjereno. To se posebno odnosi na neke mliječne proizvode, poput jogurta i sira.
Ako se vaši simptomi počnu pogoršavati nakon konzumiranja određene hrane, razmislite o tome da ih eliminirate iz prehrane. Također, razgovarajte o svojim simptomima sa svojim liječnikom kako biste osigurali najbolji tretman.
Hrana za jelo
Održavanje prehrane bogate hranom s protuupalnim učinkom može umanjiti simptome suhoće i pružiti olakšanje kod drugih povezanih stanja. Neke namirnice s visokim učinkom protuupalnih sastojaka uključuju:
- lisnato zeleno povrće
- orašasto voće
- voće
- kurkuma
- đumbir
- češnjak
- masna riba
- masline i maslinovo ulje
- avokado
- cjelovite žitarice
Kako kuhate hranu može utjecati i na simptome suhih usta. Evo nekoliko dodatnih savjeta kako da obroke učinite ugodnijim:
- Ako se odlučite za sendvič, razmislite o dodavanju povrća s visokim udjelom vlage, poput krastavaca.
- Dodavanje umaka jelima može olakšati gutanje, ali koristite kremaste umake umjereno za ograničavanje sadržaja masti.
- Probajte juhe i smoothieje kao alternativu suhoj hrani.
- Pijte uz obroke kako biste olakšali gutanje.
- Omekšajte hranu s juhom.
- Nježno kuhajte svoje meso kako ne biste presušili.
pogled
Dijeta Sjögrenovim sindromom, slično kao protuupalna dijeta, uklanja ili smanjuje hranu za koju se zna da pokreće upalu. Umjesto toga unosi hranu bogatu vitaminima i hranjivim tvarima za stvaranje uravnoteženih obroka. Ova dijeta nije lijek za Sjögrenov sindrom, ali može pomoći u liječenju pridruženih simptoma, uključujući suha usta i suhe oči.
U kombinaciji s tradicionalnim metodama liječenja, prehrana Sjögrenovim sindromom može pomoći u pružanju veće kvalitete života i optimalnog zdravlja. Prije nego što nastavite sa ovom dijetom, razgovarajte sa svojim očekivanjima i mogućnostima sa svojim liječnikom kako biste osigurali najbolji tretman.
