Što je pycnogenol?
Pycnogenol je još jedan naziv za ekstrakt francuske kore morskog bora. Koristi se kao prirodni dodatak za nekoliko stanja, uključujući suhu kožu i ADHD. Pycnogenol sadrži aktivne sastojke koji se mogu naći u koži kikirikija, sjemenkama grožđa i kore lješnjaka.
Prednosti za kožu
Pycnogenol pruža mnogo koristi za kožu, uključujući smanjenje znakova starenja. Mala studija iz 2012. na ženama u postmenopauzi otkrila je da piknogenol poboljšava hidrataciju i elastičnost kože. Sudionici studije uzimali su pycnogenol kao dodatak, a pokazalo se da je on najučinkovitiji kod žena koje su započele sa suhom kožom. Istraživači su zaključili da pycnogenol može povećati proizvodnju hijaluronske kiseline i kolagena, koji se nalaze u mnogim popularnim proizvodima protiv starenja.
Studija na životinjama iz 2004. također je otkrila da je primjena gela koji sadrži piknogenol ubrzala proces zacjeljivanja rana. Također je smanjila veličinu ožiljaka.
Pregled iz 2017. izvijestio je o mnogim prednostima upotrebe pikonogenola za smanjenje učinaka starenja na koži. Čini se da pycnogenol smanjuje stvaranje slobodnih radikala, koji su molekule povezane s nekoliko stanja kože. Čini se da pomaže i u obnovi i replikaciji stanica.
U ovom su pregledu zabilježene da piknogenol također može pomoći kod:
- smanjuje bore od UVB zraka
- smanjuje debljinu kože
- smanjenje hrapavosti kože
- poboljšavajući vidljive znakove starenja
- štiteći od UV zraka
- sprečavanje upale
- smanjuje crvenilo
- smanjuje područja melazme
- smanjuje promjenu boje
- sprečavajući starenje
- štiteći od raka kože
Prednosti za ADHD
Uz svoja ljekovita svojstva na koži, pycnogenol također pokazuje obećanje za pomaganje djeci u upravljanju simptomima ADHD-a. Studija iz 2006. utvrdila je da su djeca koja su uzimala svakodnevno dodavanje piknogenola četiri tjedna imala znatno niže razine hiperaktivnosti. Također se činilo da poboljšava njihov raspon pozornosti, vizualne motoričke sposobnosti i koncentraciju. Simptomi sudionika studije počeli su se vraćati mjesec dana nakon što su prestali uzimati pycnogenol.
Druga studija iz 2006. ispitala je učinke antioksidacijske aktivnosti pikonogenola na oksidativni stres, za koji se smatra da je jedan od negenetskih faktora koji doprinose ADHD-u. Djeca koja su jedan mjesec uzimala dodatak piknogenola imala su zdravu razinu antioksidanata. Iako su ovi rezultati obećavajući, nema dovoljno istraživanja da bismo u potpunosti razumjeli učinak razine antioksidanata na simptome ADHD-a.
Postoji i nekoliko drugih prirodnih lijekova protiv ADHD-a koje možete isprobati.
Ostale pogodnosti
Neuroprotektivni učinak
Rezultati studije na životinjama iz 2013. godine sugeriraju da bi pycnogenol mogao pomoći u smanjenju oštećenja živčanih stanica nakon traumatične ozljede mozga. Smatra se da je to zbog sposobnosti pycnogenola da smanji oksidativni stres i upalu. Ipak, potrebno je još istraživanja kako bi se bolje razumjeli ovi nalazi i uloga piknogenola u smanjenju štete od traume glave.
Poboljšava zdravlje srca
Mala studija iz 2017. ispitala je učinke piknogenola u liječenju kardiovaskularnih čimbenika rizika povezanih s menopauzom. Žene u perimenopauzi koje su osam tjedana uzimale piknogenol primijetile su smanjenu razinu kolesterola i triglicerida. Obje visoke razine smatraju se faktorima rizika za srčane bolesti. Također su imali normalizirane razine glukoze i krvnog tlaka na glavi, što čovjeku također može smanjiti rizik od srčanih problema. Međutim, ovo je bila relativno mala studija, pa su potrebne veće studije kako bi se u potpunosti razumjela uloga pikonogenola u ovim nalazima.
Liječi metabolički sindrom
Pregled iz 2015. godine pokazuje da se pycnogenol može koristiti za liječenje metaboličkog sindroma i povezanih poremećaja poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Pregledom su pronađeni dokazi da piknogenol može:
- smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba koje imaju dijabetes
- niži krvni tlak
- smanjiti veličinu struka
- poboljšati rad bubrega
Slično svojim neuroprotektivnim prednostima, čini se da su metaboličke prednosti piknogenola povezane s njegovim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima.
Kako se koristi pycnogenol?
Piknogenol se obično uzima oralno u obliku kapsula. Međutim, može se koristiti i lokalno. Bez obzira za što ga koristite, najbolje je započeti s najmanjom mogućom dozom. Postupno možete povećavati koliko unesete nakon što steknete bolju predodžbu o tome kako vaše tijelo reagira na to.
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, odrasli mogu sigurno uzimati 50 do 450 miligrama pikonogenola dnevno u trajanju do jedne godine. Kao krema za kožu sigurno je koristiti oko sedam dana. Međutim, kao puder na koži, sigurno ga možete koristiti do šest tjedana.
Još nije bilo dovoljno studija za promjenu protokola prakse za liječenje djece. Radite sa svojim pedijaterom kako biste utvrdili postoje li kontraindikacije za svako dijete. Iako se smatra da je pycnogenol siguran za djecu, oni bi ga trebali uzimati samo nekoliko tjedana. Nakon pauze od jednog do dva tjedna, mogu ga početi uzimati ponovo nekoliko tjedana. Za djecu s ADHD-om, istraživanja pokazuju da se simptomi počinju vraćati nakon otprilike mjesec dana bez uzimanja pikonogenola, pa uzimanje periodičnih pauza ne bi trebalo učiniti manje učinkovitim. Nije bilo nijedne studije koja bi proučavala dugotrajno oštećenje jetre.
Za određene uvjete možete potražiti upute za doziranje Nacionalnih instituta za zdravlje. Ako je moguće, pokušajte dobiti piknogenol od lokalnog dobavljača, kao što je trgovina zdravom hranom. Osoblje tamo često može odgovoriti na sva vaša pitanja i dati vam više informacija o određenim robnim markama.
Postoje li nuspojave?
Za većinu ljudi pycnogenol ne uzrokuje nikakve nuspojave. No, uvijek je dobra ideja započeti s malom dozom kako biste mogli pratiti kako vaše tijelo reagira.
Moguće nuspojave uključuju:
- vrtoglavica
- vrtoglavica
- umor
- gastrointestinalna pitanja
- mučnina
- razdražljivost
- glavobolja
- mamurluk
- čirevi na ustima
- iritacija kože
- niža razina šećera u krvi
- urinarna pitanja
Također biste trebali izbjegavati upotrebu pikonogenola, a da prethodno niste razgovarali s liječnikom ako:
- su trudne ili doje
- imaju autoimuno stanje
- imaju stanje krvarenja
- imati dijabetes
- su u roku od dva tjedna od zakazane operacije
- imaju problema s jetrom
- imati stanje srca
Također biste trebali učiniti dodatna istraživanja ili razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete pycnogenol, ako također uzmete:
- imunosupresivi
- lijekovi za kemoterapiju
- lijekovi za dijabetes
- lijekovi, bilje i suplementi koji utječu na krv ili zgrušavanje
Donja linija
Iako je pikonogol prirodni dodatak, on može imati snažne učinke na vaše zdravlje, i pozitivne i negativne. Započnite s malom dozom kako biste bili sigurni da ne uzrokuje nikakve nuspojave. Također, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zdravstveno stanje ili uzimate druge lijekove.
