Pregled
Možda već znate da je origano talijanska biljka koja se često koristi u kuhanju. Ali može se napraviti i u koncentriraniji biljni dodatak, često nazvan origanovim uljem. Postoje i esencijalna ulja origana koja imaju znatno jaču koncentraciju biljke origana od biljnih dodataka.
Origano esencijalno ulje proizvodi se od lišća biljke origano. Iako je origano dobro poznata biljka koja se nalazi u mnogim kuhinjama, biljna ulja origana i esencijalna ulja origana ne koriste se za kuhanje. Umjesto toga, eterično ulje se koristi i topički i inhalacijom za liječenje specifičnih zdravstvenih stanja. Biljno ulje može se uzimati kao biljni dodatak.
Ulje origana sadrži kemijske spojeve, uključujući fenolne glikozide (fenoli). Ovi spojevi imaju antioksidacijska i antimikrobna svojstva. Fenoli, poput karvakrola, cimena, terpinina i timolina, čine veći dio sastava ulja origana. Fenoli u origanovom ulju mogu biti od koristi.
Oblici i načini uporabe
obrasci
Ekstrakt ulja origana je biljni dodatak. Dostupan je u obliku dodatka, u obliku tableta i kao softgel kapsula. Obično sadrže druge sastojke za razrjeđivanje ulja origana, jer je vrlo moćan. Kapsule se mogu uzimati oralno ili razrezati i nanijeti na kožu, pod uvjetom da nisu pune snage.
Origano ulje je dostupno i kao visoko koncentrirano esencijalno ulje koje dolazi u tekućem obliku. Ulje se može dobiti pomiješano s nosačem ulja ili se može kupiti u punoj snazi. Ako se ne miješa, morat ćete ga sami razrijediti kombinirajući ga s nosačem, poput kokosovog ili maslinovog ulja. Uobičajeni recept je 5 do 6 kapi za svaku uncu nosača ulja.
Eterično ulje se može koristiti lokalno nakon razrjeđivanja. Ne uzimajte nikakvo esencijalno ulje oralno a da prije ne vidite certificiranog aromaterapeuta. Neka su esencijalna ulja toksična i kvalitete se razlikuju.
Origano esencijalno ulje može se koristiti i u pari, kao para koju treba udisati. To se postiže stavljanjem jedne ili dvije kapi u isparivač ili zdjelu vode za kuhanje.
koristi
Većina dosadašnjih istraživanja o origanu provedena je u obliku in vitro laboratorijskih studija, ispitivanja na životinjama ili malih pokusa na ljudima. Iako je velik dio ovog istraživanja obećavajući, nikako nije definitivan dokaz da je origano ulje djelotvorno. Unatoč tome, ovaj se proizvod plasira na više načina.
Koristite biljku u kuhanju ili biljni dodatak za:
- bakterijske infekcije, kao što je E. coli
- virusa, kao što su norovirus (želučani virus) ili infekcije gornjih dišnih puteva
- rast bakterija u tankom crijevu (SIBO)
- parazitske infekcije
- infekcije mokraćnih putova (UTI)
- infekcije kvasca (Candida)
Koristite eterično ulje kao isparavanje za:
- respiratorne infekcije
- kašalj
- astma
- bronhitis
Koristite razrijeđeno esencijalno ulje lokalno za:
- uboda buga
- otrovni Bršljan
- aktualne infekcije
- akne
- prhut
Nuspojave i rizici
Za razliku od biljke s kojom kuhate, ulje origana komercijalno je visoko koncentrirano. Lako je uzimati previše ili predugo koristiti. Kada se koristi prema uputama, origano ulje treba biti sigurno. U previsokim dozama može imati štetne učinke.
Dijelom to može biti posledica timola, jednog od fenola koji sadrži. U visokim dozama timol je blagi nadražaj koji može utjecati na kožu ili unutarnje organe. Može uzrokovati:
- mučnina
- povraćanje
- želučane tegobe
- središnja hiperaktivnost (neprikladna pričljivost)
Timol može biti iritantan ili korozivan za kožu i oči. Ulje origana nikada se ne smije nanositi na slomljenu kožu niti koristiti na ili u blizini očiju.
Ulje origana kod nekih ljudi može izazvati alergijsku reakciju. Ako ste alergični na origano ili druge biljke iz porodice Lamiaceae, poput metvice, kadulje, bosiljka i lavande, nemojte koristiti origanovo ulje.
Ako se lokalno koristi, razrijeđeno esencijalno ulje origana može uzrokovati osip na koži čak i kod ljudi koji nisu alergični na njega. Važno je prije upotrebe ulja origana provjeriti sa svojim liječnikom i točno slijediti upute za pakiranje, bilo da koristite kapsule ili eterično ulje.
Nije učinjeno medicinsko istraživanje sigurnosti origanovog ulja za djecu, niti za trudnice ili dojilje. Ove populacije ne bi trebale koristiti origanovo ulje. Iako nedostaju podaci, postoji bojazan da bi origano ulje moglo uzrokovati kontrakcije maternice ili pobačaj.
Pravilne smjernice za doziranje i uporabu
Ljekovite doze origanovog ulja za ljude nisu detaljno proučavane. Komercijalno dodani dodaci i esencijalna ulja imaju preporučene doze koje su utvrdili njihovi proizvođači. Oni uzimaju u obzir količinu timola i drugih fenola.
Važno je ne prekoračiti preporučenu dozu ili uzimati origanovo ulje u bilo kojem obliku, uključujući i na koži, duže od nekoliko tjedana. Kada koristite esencijalno ulje origana, malo prije ide vrlo dugo. Jedna do dvije kapi razrijeđenog ulja možda se ne čine puno, ali prekoračenje te doze može prouzrokovati pojavu neželjenih reakcija.
Kada posjetiti svog liječnika
Simptomi alergije na origano mogu uključivati osip, nevolje u želucu ili probleme s disanjem. Naročito je važno da ne udišete origanovo ulje ako ste alergični na njega. To može uzrokovati upalu dišnih putova i brzo može postati opasno.
Kronično izlaganje timolu može uzrokovati simptome koji opravdavaju posjet liječniku. To uključuje:
- umor
- proljev
- bol u mišićima
- vrtoglavica
- glavobolja
- poteškoće s gutanjem
- pretjerano lučenje sline
Oduzeti
Postoje mnoge tvrdnje o sposobnosti origanovog ulja za ublažavanje simptoma i liječenje zdravstvenih stanja. Međutim, vrlo je malo dokaza koji potkrepljuju te tvrdnje.
Ako se odlučite za uzimanje origanovog ulja, bilo u dodatku ili u obliku esencijalnog ulja, obavezno točno slijedite upute o doziranju i prije upotrebe provjerite sa svojim liječnikom. Imajte na umu da su esencijalna ulja mnogo jača od dodataka prehrani i uvijek ih treba razrijediti. Ulje origana ne smiju se koristiti kod beba ili djece, trudnica i dojilja.
