Sadržaj:
- 4. Odaberite vino umjesto piva
- 5. Odmarajte se od sardina
- 6. Pijte puno vode
- 7. Malo se zabavite
- Polet
Video: Savjeti Za Pridržavanje Dijeta S Niskom čistoćom
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
4. Odaberite vino umjesto piva
Pivo je visoko purinsko piće koje prema najnovijim istraživanjima ima izravnu povezanost s povećanom proizvodnjom mokraćne kiseline zbog svog kvasca.
Ista studija otkrila je, međutim, da vino ne utječe na količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu. Male količine mogu čak imati pozitivan učinak na vaš sustav. Stoga bi na vašem sljedećem večeranju ili noćnom izlasku moglo biti pametnije odabrati vino umjesto piva.
5. Odmarajte se od sardina
Hrana s visokim purinom koju treba izbjegavati uključuje:
- slanina
- jetra
- sardine i inćuni
- sušeni grašak i grah
- zobena kaša
Povrće s visokim sadržajem purina uključuje karfiol, špinat i gljive. Međutim, čini se da ove proizvode ne povećavaju proizvodnju mokraćne kiseline koliko druga hrana.
6. Pijte puno vode
Mokračna kiselina prolazi kroz vaše tijelo putem urina. Ako ne pijete puno vode, možete povećati nakupljanje mokraćne kiseline u vašem tijelu.
Prema Nacionalnoj zakladi za bubrege, rizik od gihta i bubrežnih kamenaca možete smanjiti ako pijete osam čaša vode ili više dnevno.
7. Malo se zabavite
Dijeta s niskom razinom čistoće ne mora biti poteškoća. Prema studiji iz Grčke iz 2013. godine, mediteranska dijeta je izvrsna za snižavanje mokraćne kiseline u vašem tijelu. Razmislite o kupnji mediteranske kuharice ili uživanju u lijepom obroku u mediteranskom restoranu.
Polet
Ljudima koji imaju bubrežne kamence ili giht, možda će biti neophodno slijediti dijetu s niskom razinom purina. Međutim, većina ljudi prirodno je u stanju postići ravnotežu između količine purina i mokraćne kiseline koju proizvode.
Ako mislite da je dijeta sa niskom razinom purina prava za vas, prvo razgovarajte s liječnikom. Možete se sastati i s registriranim dijetetičarom koji će vam pomoći da započnete s radom.
Preporučeno:
Brokula I Gihta: Zašto Je To Korisna, Plus Druga Hrana S Niskom Razinom čistoće
Hrana s visokom količinom mokraćne kiseline može pogoršati simptome gihta. Izbjegavanje hrane s visokim sadržajem purina može pomoći - tako može jesti i zdravu dijetu s niskim udjelom natrija koja uključuje povrće poput brokule
CCHO Dijeta: Kako Djeluje Konzistentna Ugljikohidrata Dijeta, Plus Uzorci Izbornika
CCHO dijeta je zdrav način da osobe s dijabetesom upravljaju nivoom šećera u krvi i težinom. Jednom kada naučite kako računati izglede iz ugljikohidrata, brzo možete sastaviti ukusne opcije za svaki obrok i užinu. Saznajte kako funkcionira CCHO dijeta i istražite inspirativne planove izbornika
Antiretrovirusni Lijekovi Protiv HIV-a: Nuspojave I Pridržavanje
Za liječenje HIV-a odobreno je više od 20 antiretrovirusnih lijekova. Ovi lijekovi su važno sredstvo protiv virusa. Ne liječe HIV, ali mogu smanjiti količinu virusa u tijelu. Međutim, antiretrovirusni lijekovi mogu izazvati nuspojave. Naučite koje vrste nuspojava mogu uzrokovati ti lijekovi i kako ih upravljati
6 Dijeta Za IBS: Dijeta Sa Visokim Vlaknima, Dijeta Za Uklanjanje I Još Mnogo Toga
Evo šest dijeta koje IBS pokušava probati kako bi ublažila svoje simptome. Saznajte o svim dijetama koje bi mogle biti korisne ako imate IBS, i pronađite onu koja je prava stvar za vas. Vrste dijeta uključuju isprobavanje bezglutenske prehrane i eliminacijsku dijetu. Iako određene namirnice mogu pomoći IBS-u, to se može razlikovati od osobe do osobe
10 Načina Za Liječenje šećera S Niskom Razinom Krvi Pravom Hranom
Nakon što potvrdite da vam je šećer u krvi nizak, kako biste ga trebali tretirati? Jedan od najjednostavnijih načina za to je hrana - a ne brza, slatka, prerađena hrana s umjetnim aromama. Govorimo o cjelovitim, pravim namirnicama koje mogu zadovoljiti i vaš slatki zub i tijelo. Evo 10 koji možete dodati svojoj prehrani sada