Vaša beba sada je dugačka oko 4/4 inča u devetom tjednu trudnoće. Glavni se organi nastave razvijati, ruke vašeg djeteta rastu i laktovi se mogu saviti. Razvijaju se sitni nožni prsti, a uši i kapci koji su se počeli pojavljivati prije tjedan dana i dalje se formiraju. Vaša beba postaje aktivnija, iako je prerano da osjetite pokret. Možda će se otkucaji srca otkriti na ručnom Doplerovom ultrazvuku.
Twin razvoj u 9. tjednu
Možda otkrijete da nosite blizance ako vam je ovaj tjedan ultrazvuk. Neke žene koje nose višeplodne mogu imati intenzivnije simptome trudnoće od žena koje nose samo jedno dijete. Ostavite sebi vrijeme za odmor. Razgovarajte sa liječnikom ako imate prekomjernu jutarnju mučninu.
Simptomi u trudnoći u 9 tjedana
Simptomi koje ste dosad imali u trudnoći vjerojatno će se nastaviti i čak pojačati ovaj tjedan. Ovi simptomi uključuju:
- mučnina ili povraćanje
- učestalo mokrenje
- nježne ili nježne grudi
- umor
- vrtoglavica
- razdražljivost ili neočekivane emocije
- žgaravica ili zatvor
- odbojnosti prema hrani ili žudnja za hranom
- pojačana glad
Za borbu protiv ovih simptoma pokušajte nešto od sljedećeg:
- Nosite majčinski grudnjak za ublažavanje bolnih grudi. Sportski grudnjak također može pomoći. Pronađi grudnjake za majčinstvo na mreži.
- Pijte puno vode i jedite hranu s visokim vlaknima kako biste se borili protiv opstipacije i osigurali punoću.
- Polako ustanite, ne preskačite obroke i izbjegavajte predugo stajati na mjestu kako biste spriječili vrtoglavicu.
- Jedite nekoliko malih obroka dnevno i izbjegavajte masnu i začinjenu hranu kako biste spriječili žgaravicu i mučninu.
- Jutarnja mučnina može se ublažiti jedenjem slanih krekera ili suhog tosta prije nego što ustanete iz kreveta, jedete čips od leda, usisavate lizalicu ili jedete blage, lako probavljive male obroke. Evo izbora pastila koje mogu olakšati jutarnju mučninu.
- Izbjegavajte kofein i uzimajte pauze u kupaonici prema potrebi kako biste se mogli nositi s čestim mokrenjem.
Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću
Ako već ne primate prenatalnu njegu, sada je vrijeme. Možda je teško jesti zbog jutarnje mučnine, ali važno je da pokušate jesti hranu ili grickalice bogate proteinima i ugljikohidratima kada možete. Pijte puno vode da biste ostali hidratizirani, posebno ako imate povraćaj ujutro. Ako pušite, stanite. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, pušenje tijekom trudnoće uzrokuje povećan rizik od pobačaja, problema s placentom, prijevremenog rođenja, male porođajne težine, sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) i rascjepa usne ili nepca. Ako vam je potrebna pomoć za prestanak pušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o pokretanju programa za prestanak pušenja. Jedna od najboljih stvari koje u ovoj fazi trudnoće možete učiniti za svoje dijete jest jesti sigurnu i uravnoteženu prehranu. Evo tih savjeta, evo nekoliko savjeta:
- Izbjegavajte jesti nedovoljno kuhano meso, ribu ili jaja. Izbjegavajte sve delicije.
- Tjedno jedite više od dvije do tri porcije ribe, a izbjegavajte ribe sabljarke, morske pse, ribe i skuše. Također, jedite ne više od 12 unci konzervirane, lagane tune tjedno, a ne više od 6 unci odreska od tune ili albacore tune.
- Prije jela operite sve voće i povrće.
- Držite ploče za rezanje i posuđe čistima.
- Jedite četiri porcije mlijeka dnevno. Izbjegavajte nepasterizirano mlijeko i mliječne proizvode te meke sireve.
- Dnevno pijte više od jednog do dva pića bez kofeina.
- Koristite umjetna zaslađivača umjereno, do jednog paketa dnevno. Najbolje je ne koristiti nikakve umjetne zaslađivače.
- Uzmite dodatak folne kiseline od 1000 mcg svaki dan. Kupnja dodataka folne kiseline na mreži.
- Uzmite prenatalni vitamin s DHA i EPA prema preporuci liječnika. Nađi prenatalne vitamine koji sadrže DHA i EPA na mreži.
- Ne pijte alkohol, jer može prouzročiti urođene mane.
Kada nazvati liječnika
Nazovite svog liječnika ako se tijekom prvog tromjesečja pojave neki od sljedećih simptoma:
- krvarenje ili grčevi
- povećani vaginalni iscjedak
- vaginalni miris
- groznica od 100,4 Fahrenheita ili više
- zimica
- bol ili peckanje uz mokrenje
- bol u trbuhu ili zdjelici
Nazovite svog liječnika ako je vaša jutarnja mučnina jaka ili uzrokuje bilo koji od ovih simptoma:
- gubitak težine
- povraćati tri ili više puta na dan uz nemogućnost zadržavanja hrane ili vode
- povraća krv
- nesvjestica
- vrtoglavica
- smanjeno mokrenje
- ubrzani otkucaji srca
- česte glavobolje
- voćni miris usta ili tijela
- zbunjenost ili dezorijentacija
Odmah napravite mudre odluke
Deveti tjedan trudnoće možda se ne osjeća puno drugačije od osmog tjedna. Ali vaše je dijete gotovo u potpunosti razvijeno u minijaturi i spremno je nastaviti s rastom. Odluke koje ćete donijeti da se brinete o sebi i svojoj bebi u ovoj ranoj fazi pomoći će vam da podržite zdravu trudnoću kasnije.
