U dobi od 30 tjedana vaše je dijete vjerojatno pogodilo još jedan korak: tri kilograma! Iako vam se trbuh u porastu može činiti kao da raste ljubitelj maline, u ovom trenutku beba je dugačka samo 15 do 16 centimetara.
Oči vaše bebe počinju razlikovati ono što je oko njega ili nje ovog tjedna, iako će vaša beba i dalje provoditi dobar dio vremena zatvorenih očiju. Jednom kada se vaše dijete pridruži svijetu, imat će 20/400 vida (u odnosu na 20/20). To znači da se bebe mogu fokusirati samo na predmete blizu svog lica, pa se spremite priviti se izbliza.
Twin razvoj u 30. tjednu
Bebe su ove nedjelje porasle na 10 1/2 inča od krune do koraka. Teži svaki kilogram. 30. tjedan kada rast blizanaca počinje zaostajati za rastom svojih jednorodnih kolega.
Simptomi u trudnoći od 30 tjedana
Do 30. tjedna trudnoće možda ćete primijetiti sljedeće simptome:
- umor ili problemi sa spavanjem
- bol u leđima
- promjene veličine ili strukture vaših stopala
- promjene raspoloženja
Bol u leđima
Bol u leđima uobičajena je bolest tijekom trudnoće i obično se pogoršava u trećem tromjesečju s dodatnim povećanjem kilograma. Ako vam je u trudnoći ostalo oko 10 tjedana, bit ćete sretni kad znate da postoji niz stvari koje vam mogu pomoći.
Prvo se javite svom liječniku kako biste bili sigurni da steknete odgovarajuću količinu kilograma. Dobivanje prevelike težine ne samo povećava rizik za trudnoću, već može i povećati bol u leđima. S druge strane, dobivanje premalo može biti problem.
Zatim se usredotočite na svoje držanje. Ako vam je teško stajati ili sjediti ravno s trbuhom koji teži na sebi, možda biste htjeli zaviriti u pojas za podršku trudnoći. Ako radite za radnim stolom, provjerite jesu li stolica, tipkovnica i monitor računala postavljeni za stvaranje ergonomskog okruženja.
Podizanje nogu također vam može olakšati probleme s leđima. Ako i dalje bavite visokim potpeticama prije trudnoće, razmislite o prelasku na ravne cipele koje nude podršku. Obuća za obuću može olakšati bolove u leđima. Ne brinite, međutim. Vaša slatka obuća i dalje će vas čekati nakon dolaska vaše bebe.
Podsjetite se da će se na kraju sve isplatiti, a ako vas muči bol, razgovarajte s liječnikom o mogućim lijekovima ili zamolite svog partnera za masažu. Masaža je također odličan način za povezivanje s partnerom.
Promjene stopala
Ne zamišljate stvari ako mislite da se noge mijenjaju. Neke žene tijekom trudnoće dođu do pune veličine cipela. Istraživanja pokazuju da trudnoća može utjecati i na veličinu stopala i na strukturu. Iako će oteklina od zadržavanja tekućine vjerojatno odstupiti nakon porođaja, trudnoća može trajno promijeniti luk stopala.
Ako hodate okolo u mekim oproštajnim papučama od 9 do 5 nije moguće, ovo je možda vrijeme da investirate u novi par cipela koji će vam udobno pristajati ostatak trudnoće.
Promjene raspoloženja
Ako vam je drugo tromjesečje pružilo malo olakšanja od emocionalnih uspona i padova, sasvim je normalno da u trećem tromjesečju počnete osjećati promjene u raspoloženju. Puno vam je na umu, a to zajedno s povećanom iscrpljenošću može vam dati živce na ivicu.
Ako vas zabrinutost zbog trudnoće ili nadolazećeg majčinstva održava većinu noći ili ometa u svakodnevne aktivnosti ili odnose, trebali biste se javiti svom liječniku. Nije neuobičajeno da žene dožive depresiju tijekom ili nakon trudnoće. Vaš liječnik vam može pomoći da upravljate njime.
Stvari koje ovaj tjedan treba učiniti za zdravu trudnoću
Možda se bližite ciljnoj liniji, ali još uvijek možete učiniti kako bi vi i dijete bili sigurni, zdravi i sretni.
Kupite trudnički jastuk
Ako imate problema sa spavanjem, možda želite kupiti trudnički jastuk. Iako trudnički jastuk neće popraviti sve razloge zbog kojih imate nesanicu uzrokovanu trudnoćom, može vam pomoći u ugodnom položaju. Ovo može olakšati pad i spavanje.
Napravite plan za rođenje
Nije svaka žena sastavila plan parenja i, kao i na bilo kojem događaju, tačne pojedinosti vašeg plana poroda ne moraju se odigrati baš onako kako ste predviđale. Međutim, izrada plana za rađanje izvrstan je način za raspravu o važnim aspektima vašeg rada prije nego što se upetljate u njega. Na koje upravljanje boli se želite usredotočiti? Koga želite u sobi za rad sa sobom? Želite li da vaša beba ostane s vama nakon poroda? Jeste li otvoreni za epiduralnu anesteziju? Sve su to sjajne stvari o kojima trebate razgovarati s partnerom i liječnikom unaprijed, tako da su svi na istoj stranici.
Budite fleksibilni u svim planovima. Djeca imaju način na koji bacaju planove kroz prozor, a to se može dogoditi čim prvi dan u životu. Najbolji način da osigurate nesmetano jedrenje do posla i izvan njega je zdrav i pouzdan odnos sa svojim liječnikom i vašim sustavom potpore kako biste se mogli osloniti na njih kada stvari odmiču od očekivanog. Bez obzira na specifičnosti, sretna i zdrava beba i majka su ono za što svi pucaju. Usmjerenost na ono što se događa umjesto na ono što ste željeli bilo bi osiguralo da možete biti najbolji zagovornik za sebe i svoje dijete.
Postavite sjedalo i autosjedalicu
Iako su mnoge stvari otpuštene u ruke i pomažu proračunu, trebali biste kupiti novu krevetiću kako biste osigurali da je ugrađen u skladu s najnovijim sigurnosnim smjernicama. Postavljanje dječjeg vrtića (ili krevetića ako će dijete boraviti u vašoj spavaćoj sobi) i autosjedalice može se činiti malo preuranjenim. Ali zapamtite, vaša beba vjerojatno neće stići na očekivani rok. Čak i ako imate planirani porođaj carskim rezom, možete se poroditi prije tog datuma.
Ako budete sigurni da ćete dijete dovesti kući i sigurno mjesto za spavanje bebe nakon što dođe kući, otkloniće se jedna ili dvije od mnogih briga koje vam vjerojatno prolaze kroz glavu. Nikad ne boli biti spreman.
Kada nazvati liječnika
Budite na oprezu za kontrakcije maternice. Dok vam preostaje još 10 tjedana vremena, ponekad će dijete odlučiti doći rano. Ako počnete osjećati bolove u kontrakciji i oni postaju sve učestaliji, vjerojatno su stvarne kontrakcije umjesto Braxton-Hicks-ove kontrakcije. Ako niste sigurni da li ste porođajni, uvijek je bolje igrati na sigurno i nazvati svog liječnika. Naravno, vaginalno krvarenje ili curenje tekućine su drugi razlozi da nazovete liječnika.
Također provjerite kod svog liječnika ako osjećate jaku tugu ili tjeskobu. Vaš liječnik može vam pomoći da sigurno upravljate i liječite svoju depresiju ili anksioznost.
