Što je autofobija?
Autofobija, odnosno monofobija, strah je biti sam ili usamljen. Biti sam, čak i na obično ugodnom mjestu poput kuće, može rezultirati ozbiljnom anksioznošću kod ljudi koji imaju ovo stanje. Osobe s autofobijom osjećaju da im je potrebna druga osoba ili drugi ljudi okolo kako bi se osjećali sigurno.
Čak i kada osoba s autofobijom zna da je fizički sigurna, može živjeti u strahu od:
- provalnici
- stranci
- biti ne voljen
- biti neželjen
- silazeći s iznenadnim medicinskim problemom
- čuti neočekivane ili neobjašnjive zvukove
Koji su simptomi autofobije?
Osoba će razviti simptome poremećaja kada dođe u situaciju u kojoj bi mogla završiti sama. Simptomi autofobije uključuju:
- opsesivno brinući o tome da je sam
- doživljava strah od onoga što bi se moglo dogoditi dok budemo sami
- osjećaj odvajanja od tijela kad je sam
- doživljavate drhtanje, znojenje, bol u prsima, vrtoglavicu, palpitacije srca, hiperventilaciju i mučninu kada ste sami ili u situaciji u kojoj biste uskoro mogli postati sami
- osjećaj ekstremnog straha kad ste sami ili u situaciji u kojoj biste uskoro mogli postati sami
- neodoljiva želja za bijegom kad ste sami
- tjeskoba od iščekivanja usamljenosti
Što uzrokuje autofobiju?
Autophobia je iracionalna anksioznost koja se razvija kada se osoba boji da bi mogla završiti sama. Iako ne postoji stvarna prijetnja biti sama, osoba još uvijek neće moći kontrolirati svoje simptome.
Osoba možda nije u mogućnosti normalno funkcionirati dok se više ne osjeća sama. Kad su sami, mogu osjetiti očajničku potrebu da što prije okončaju samoću.
Kako se dijagnosticira autofobija?
Autophobia je fobija ili poremećaj zasnovan na strahu. Ako sumnjate da imate autofobiju, trebali biste posjetiti svog liječnika opće prakse. Oni vas mogu uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Kada vidite stručnjaka za mentalno zdravlje, izvršit će psihološku procjenu. Tražit će vašu medicinsku povijest da vidi utječe li fizički problem na vaše mentalno zdravlje. Nakon toga izvršit će psihološku procjenu. To uključuje postavljanje puno pitanja o vašim svakodnevnim aktivnostima i osjećajima.
Autophobija se smatra situacijskom fobijom. To znači da situacija samog ili usamljenosti uzrokuje ekstremne nevolje. Ako vam je dijagnosticirana autofobija, strah od ostanka izaziva vam toliko tjeskobe da se miješa u vašu svakodnevnu rutinu.
U nekim slučajevima ljudi imaju više od jedne fobije odjednom. Moguće je da imate posla s više fobija, što bi moglo učiniti vašu autfobiju još izazovnijom za suočavanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kojim drugim strahovima koje imate.
Kako se liječi autofobija?
Osobe sa specifičnim fobijama kao što je autofobija često se liječe psihoterapijom. Najčešći tipovi su terapija izlaganjem i kognitivna bihevioralna terapija.
Izlaganje terapiji
Terapija izloženosti liječi ponašanje izbjegavanja koje se razvilo tijekom vremena. Cilj je ovim tretmanom poboljšati vašu kvalitetu života tako da vaše fobije više ne ograničavaju ono što ste sposobni raditi u svom svakodnevnom životu.
Liječnik će vas iznova i iznova izložiti izvoru fobije. Prvo će to učiniti u kontroliranom okruženju u kojem se osjećate sigurno, a na kraju će preći u stvarnu situaciju.
U slučaju autofobije, vaš terapeut će raditi s vama na povećanju vaše tolerancije da budete sami tijekom većeg razdoblja. Moglo bi se početi izlaskom iz ordinacije svog terapeuta i kratkim stajanjem nekoliko metara. Udaljenost i vrijeme možete povećavati kako napredujete svaki dan.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
U CBT-u, vaš terapeut će vas izložiti vašoj fobiji. Koristit će i druge tehnike pomoću kojih ćete na konstruktivniji način naučiti kako se suočiti i izboriti samu sebe. Oni će raditi s vama kako bi ispitali vaš obrazac razmišljanja oko vaše fobije.
CBT vam može pružiti osjećaj povjerenja kada se suočite s autophobijom. Ovo će vam pomoći da se osjećate puno manje preplavljenim kad se sljedeći put budete suočili s njim.
lijekovi
U većini slučajeva samo je psihoterapija uspješna u liječenju autofobije. Ali ponekad lijekovi mogu biti korisni u smanjenju simptoma osobe kako bi se oporavila psihoterapijom. Vaš liječnik za mentalno zdravlje može vam propisati lijekove na početku liječenja. Oni vas mogu uputiti i da ga upotrebljavate u specifičnim ili rijetkim kratkoročnim situacijama.
Neki uobičajeni lijekovi za osobe s autofobijom uključuju:
- Beta blokatori: Lijekovi koji blokiraju stimulaciju uzrokovanu adrenalinom u tijelu. Ovo je kemikalija koja postaje prisutna kada je osoba anksiozna.
- Sedativi: Benzodiazepinski sedativi mogu vam pomoći da se opustite minimizirajući količinu anksioznosti koju osjećate. Ove lijekove treba koristiti oprezno jer mogu biti ovisni. To se posebno odnosi na osobe s poviješću ovisnosti o drogama ili alkoholu.
Kakvi su izgledi za autofobiju?
"Biti sam" ima različito značenje za različite ljude. Neki se boje biti bez određene osobe ili ponekad bilo koje osobe u neposrednoj blizini. A potreba za blizinom razlikuje se od osobe do osobe; neki ljudi s autofobijom osjećaju potrebu da budu u istoj sobi kao i druga osoba, ali za druge koji su u istoj kući ili zgradi je u redu.
Ljudima s autofobom, potreba da budu s nekim drugim sprečava ih da vode sretan, produktivan život jer stalno žive u strahu da će biti sami.
Ako mislite da imate simptome autofobije, budite sigurni da postoji pomoć za vas. Ako se pridržavate plana liječenja, oporavak je moguć. Zakažite posjet kod svog liječnika primarne njege ili stručnjaka za mentalno zdravlje. S pravom kombinacijom tretmana, bolje ćete naučiti upravljati i razumjeti svoje reakcije, osjećaje i misli.
