Ja sam djevojka koja voli proizvode: volim pronaći dogovor o proizvodima, volim razmišljati o tome kako proizvodi mogu poboljšati moj život, a volim isprobavati i nove stvari. To se posebno odnosi na sve što bi moglo pomoći u olakšanju mojih simptoma migrene. Kao i svaki migrener, i ja imam mali arsenal uređaja i prirodnih proizvoda koje koristim za ublažavanje mojih migrene i ublažavanje bolova.
Tijekom godina pokušao sam s desecima i desecima proizvoda koji se prodaju kao alternativni lijekovi za simptome migrene. Dok većina ne radi - barem ne za mene - našao sam nekoliko takvih koji su.
Što tražiti
Uvijek izbjegavajte proizvode za koje tvrdi da "liječe" migrenu. Ne postoji medicinski lijek za ovu kompliciranu neurološku bolest, a bilo koji proizvod koji tvrdi drugačije vjerojatno je gubljenje vašeg vremena i novca.
Također tražim proizvode koji promiču opuštanje i opće blagostanje. Bolest migrene utječe na um, tijelo i duh, pa je briga o sebi posebno važna.
Evo nekih proizvoda koje volim koji mi pomažu da se nosim s fizičkim, emocionalnim i duhovnim učincima migrene.
Sarahin komplet alata mora biti neophodan
Simptom: Bol
Kad je riječ o boli, korisna je i vrućina i led.
Dobar jastuk za grijanje pomaže opuštanju mišića u vratu, ramenima, rukama i stopalima, a moje ekstremitete održava toplim tijekom napadaja migrene.
Daleko mi je najdraži proizvod Šešir od glavobolje - to je mnogo lakše nego čeprkati se po paketima s ledom! Šešir od glavobolje ima pojedinačne kocke koje se mogu postaviti na tlačne točke na vašoj glavi. Može se nositi poput uobičajenog šešira ili svući preko očiju radi pomoći u osjetljivosti na svjetlo i zvuk.
Neki drugi sjajni načini liječenja boli u tijelu su Epsom solne kupke i masaže s različitim bokovima trljanjem, sprejevima i losionima. Moj trenutno najdraži losion je iz Aromaflorije. Imaju mirisnu liniju koju volim za one dane osjetljive na mirise, ali možete dobiti i individualizirani losion napravljen za specifično aromaterapijsko olakšanje.
Simptom: Osjetljivost na svjetlo
Fotofobija i osjetljivost na svjetlost su česti. Čini se da mi sva svjetlost smeta, uključujući oštru unutarnju rasvjetu. Za svoje osjetljivosti koristim Axon Optics naočale fluorescentnom i drugom mučnom svjetlošću. Imaju unutarnje i vanjske nijanse posebno dizajnirane za blokiranje svjetlosnih duljina svjetlosti koje mogu pogoršati migrene.
Simptom: Osjetljivost na zvuk
Čak i najmanja buka smeta mi tijekom napada migrene, pa je tiha soba najbolje mjesto za mene. Ako ne mogu biti u tihom prostoru, koristim utikače za uši ili šešir za prigušivanje zvuka. Usmjereno disanje omogućuje mi da se učinkovitije nosim s bolom, a meditacija, iako nije uvijek dostupna, može mi pomoći da se tijelo dovoljno opusti da spava.
Okidač: Miriše
Određeni mirisi mogu biti okidač ili učinkovita metoda olakšanja, ovisno o mirisu i osobi. Za mene su cigaretni dim i parfem trenutačni pokretači.
S druge strane, esencijalna ulja mogu biti korisna na više načina. Ulja se mogu difuzno, gutati ili koristiti lokalno. Sviđa mi se linija difuzora i miješanih ulja iz Organic Aromas.
Difuzujem različita ulja oko svog doma, koristim valjkasti aplikator na točkama pritiska, a također dodajem nekoliko kapi u svoje kupke.
Sa esencijalnim uljima može biti puno pokušaja i pogreške - ono što djeluje na jednu osobu ne može raditi za drugo. Za neke ljude oni mogu biti čak i okidač migrene. Provedite istraživanje prije testiranja esencijalnih ulja i obavezno kupite visokokvalitetna ulja poznatog trgovca.
Okidač: Mučnina i dehidracija
Jedenje i piće mogu postati složeni dok imate migrenu. Migrene ponekad izazivaju žudnju koja je obično nezdrava odluka poput čokolade ili slane hrane, što može čak izazvati više simptoma. Ali također mogu uzrokovati mučninu, što može dovesti do preskakanja obroka i prolaska oko dana na prazan želudac, što je - pogodili ste - još jedan okidač.
Ukratko, hrana i piće mogu potaknuti migrene, ali ne jesti ili piti tekućinu apsolutno nije opcija. Uvijek držim bocu vode sa sobom i proteinsku šipku za one propuštene obroke. U torbici držim metvice jer izgleda da paprena metvica pomaže mučnini zajedno s đumbirom.
Emocionalni ispad iz migrene
Migrena može trajati satima ili danima, pa je odvraćanje od boli ključna strategija suočavanja. Filmovi, igre, društveni mediji i glazba načini su da mirno provedete vrijeme dok se bavite migrenom. Vrijeme na ekranu može pokrenuti migrenu, pa se savjetuju male količine odjednom.
Emocije mogu porasti prije, za vrijeme i nakon migrene, a zajednica može odgovarati na pitanja, dati savjete i pružiti podršku. Povezivanje s ljudima koji razumiju bez prosuđivanja važno je za um. Resurse i zajednice migrene možete pronaći na mreži ili čak postoji skupina za podršku u vašem području.
Ako nešto dobro učinite sebi ili drugima, hrani dušu. Kad ne trošim novac na lijekove ili liječnike, volim liječiti sebe i druge koji su u potrebi s nečim posebnim. ChronicAlly je poklon kutija za pretplatu posebno izrađena za oboljele od kroničnih bolesti. Obradovao sam se kutijom i poslao je drugima u vrijeme potrebe. Ne postoji ništa poput davanja ili primanja kutije predmeta napravljenih s ljubavlju i za samovolju.
Oduzeti
Kada je riječ o migreni, ništa ne funkcionira isto za sve, pa čak ni stvari koje donose olakšanje ne rade svaki put. Moj najbolji savjet je vršiti istraživanje i pripaziti na hipe oko bilo kojeg proizvoda. Zapamtite, ne postoji lijek i ništa ne može biti učinkovito 100 posto vremena. Najbolji su proizvodi protiv migrene koji odgovaraju vašem načinu života i trebaju vam pomoći da se bolje nosite s migrenom.
Evo u nadi da će ti savjeti pomoći da život postane manje bolan i malo opušteniji.
Sarah Rathsack živi s migrenom od 5. godine života, a kronična je više od 10 godina. Ona je majka, supruga, kći, učiteljica, ljubitelj pasa i putnica koja traži načine kako živjeti najzdraviji i najsretniji život koji je u stanju. Stvorila je blog Moj život u migreni kako bi ljudima dala do znanja da nisu sami, i nada se motiviranju i obrazovanju drugih. Možete je pronaći na Facebooku, Twitteru i Instagramu.
Ovaj sadržaj predstavlja mišljenje autora i ne odražava nužno stavove Teva Pharmaceuticals. Slično tome, Teva Pharmaceuticals ne utječe ili ne podržava bilo koji proizvod ili sadržaj koji se odnosi na autorovu osobnu web stranicu ili mreže društvenih medija, ili onu Healthline Media. Pojedince koji su napisali ovaj sadržaj plaćala je Healthline, u ime Teva, za njihov doprinos. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
