Pregled
Eterična ulja su visoko koncentrirani ekstrakti koji se dobivaju iz biljaka. Ekstrahiraju se biljnim ili parnim ili hladnim prešanjem biljaka.
Esencijalna ulja se u alternativnoj medicini koriste tisućama godina, a zapadni svijet napokon počinje primjećivati. Oni mogu pomoći u liječenju širokog niza bolesti, uključujući zatvor.
Različita esencijalna ulja mogu imati različite učinke na tijelo, od kojih neka mogu pomoći u liječenju stanja poput opstipacije. Na primjer, mogu opustiti tijelo ili potaknuti kontrakcije mišića, olakšavajući probavnom sustavu pravilno funkcioniranje.
Eterična ulja se ne smiju konzumirati, jer mogu biti toksična. Pored toga, prije nanošenja na kožu, uvijek ih treba razrijediti u nosivom ulju.
1. Đumbir ulje
Đumbir se obično koristi za poboljšanje probave i smanjenje mučnine, a može pomoći i u liječenju opstipacije. Ima probavne stimulacijske učinke koji mogu povećati pokretljivost želuca, sprečavajući i liječe zatvor.
Da biste ublažili zatvor kod đumbirovog ulja, pomiješajte 3 do 5 kapi đumbirovog ulja sa 1 uncom nosača ulja poput kokosovog ili grožđa. Masažu smjesu stavite na trbuh. Radite to dva do tri puta dnevno po potrebi.
2. Ulje koromača
Sjeme koromača snažan je probavni stimulans koji može djelovati kao laksativ prilikom gutanja, učinkovito liječe zatvor.
Eterično ulje koromača najučinkovitije je kao stimulans probave ako se pomiješa s malom količinom ulja i prenosi na trbuh. Radite to dva do tri puta dnevno po potrebi.
3. Ulje paprike
Eterično ulje paprike sadrži antispazmodička svojstva, koja mogu opustiti mišiće u probavnom traktu, čineći crijeva gušća. To može pomoći ublažiti zatvor. Jedna studija iz 2008. uspjela je to potkrijepiti, otkrivši da je ulje paprene metvice uspješno pomoglo ublažiti zatvor kod nekih ljudi s sindromom iritabilnog crijeva (IBS).
Kombinirajte 2 kapi eteričnog ulja peperminte s 1 žličicom zagrijanog nosača, poput kokosovog ili ulja grejpa. Masirajte ovu smjesu na trbuhu i udišite aromu. Masaža će povećati kretanje crijeva, a udisanje će pomoći opuštanju tih mišića. Radite ovo dva do tri puta na dan dok se ne zatvori zatvor. Studije su pokazale da inhalacijska ulja mogu biti jednako učinkovita kao i nanošenje izravno na kožu.
4. Ružmarinovo ulje
Eterično ulje ruzmarina ima spazmolitički učinak, što znači da opušta mišiće i suzbija mišiće. Kao i ulje paprene metvice, ovo može pokrenuti probavni sustav i pokrenuti stvari po potrebi.
Udisanje ružmarinovog ulja može imati sve željene efekte koji bi vam trebali, mada ga neki ljudi koriste i kao ulje za masažu radi blagodati aromaterapije. Možete pomiješati ulje u losion za masažu ili možete dodati nekoliko kapi u difuzor zraka kako biste postigli sve prednosti.
5. Limunovo ulje
Limunsko eterično ulje je visoko koncentrirano i sadrži niz jakih antioksidanata koji mogu poboljšati probavu i istovremeno smanjiti upalu. Oba faktora mogu omogućiti da proces probave teče mirnije i otkloniti zatvor. Jedno je istraživanje čak otkrilo da upotreba ulja poput limunovog ulja u aromaterapijskim masažama poboljšava probavu.
Pomiješajte limunovo ulje s uljem i umasirajte ga u kožu. Možete staviti i limunovo ulje u difuzor zraka i udahnuti miris ulja kako biste postigli željene rezultate. Izbjegavajte izlaganje sunčevoj svjetlosti prilikom nanošenja esencijalnog ulja limuna.
Nuspojave i rizici korištenja esencijalnih ulja
Eterična ulja se ne trebaju uzimati oralno, a neka su toksična. Učinak aromaterapije doživljava se prilikom udisanja ulja i masiranja razrijeđenih ulja u kožu. Eterična ulja su uglavnom sigurna za većinu stanovništva.
Izuzetak su esencijalna ulja koja sadrže mentol, poput ulja paprike ili sjemenke metvice. Ovo je sigurno za odrasle za upotrebu, ali može biti opasno za disanje male djece i dojenčadi.
Trudnice i dojilje također trebaju izbjegavati esencijalna ulja jer nema dovoljno istraživanja koja bi osigurala da su sva sigurna.
Najveći rizik za korištenje esencijalnih ulja je iritacija ili alergijske reakcije. Esencijalna ulja koja se stavljaju na kožu mogu nadražiti osobe s osjetljivom kožom.
Da biste to spriječili, nikada ne nanesite eterično ulje izravno na kožu. Uvijek trebate pomiješati nekoliko kapi esencijalnog ulja s uljem po vašem izboru - poput kokosa, slatkog badema ili masline. Provjerite jeste li alergični nanošenjem razrijeđenog ulja na mali flaster na koži. Ako se u roku od 24 do 48 sati ne dogodi nikakva reakcija, to bi trebalo biti sigurno za lokalnu upotrebu.
Eterična ulja su uglavnom sigurna za odrasle. Međutim, oni mogu imati izraženiji učinak na djecu, stoga svakako prvo pitajte svog pedijatra. Ako planirate koristiti difuzor zraka u svom domu, imajte to na umu.
Polet
Eterična ulja su sigurna za većinu stanovništva i mogu biti učinkovito alternativno liječenje zatvor. Koristite ulja samo prema uputama za najbolje i najsigurnije rezultate.
Pažljivo birajte marke da biste osigurali sigurne, čiste proizvode proizvedene u optimalnim uvjetima.
Ako esencijalna ulja ili drugi kućni lijekovi ne liječe zatvor u roku od tri dana, ili ako je zatvor kroničan, zakažite sastanak kod svog liječnika kako bi pronašao osnovni uzrok. Ako imate jake bolove u trbuhu, mučninu ili povraćanje zajedno s konstipacijom, odmah potražite medicinsku pomoć jer bi to mogli biti simptomi začepljenja crijeva.
Dok istraživanja pokazuju da postoje zdravstvene koristi, FDA ne nadzire niti regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja. Važno je razgovarati s liječnikom prije nego što počnete koristiti eterična ulja i budite oprezni pri odabiru kvalitetne marke.
