Što je gotu kola?
Gotu kola je označena tradicionalnom kineskom, indonezijskom i ayurvedskom medicinom. Stručnjaci tvrde da ljekovita biljka ima snagu za jačanje snage mozga, liječenje problema s kožom i promicanje zdravlja jetre i bubrega - a čini se da se neke studije slažu.
Nastavite čitati kako biste naučili kako gotu kola može pomoći poboljšati vaše opće zdravlje i dobrobit.
1. Možda će potaknuti kognitivne funkcije
Mala studija iz 2016. uspoređivala je učinke ekstrakta gotu kola i folne kiseline na jačanje kognitivnih funkcija nakon moždanog udara. Ova mala studija procijenila je utjecaj na tri skupine sudionika - jedna je uzimala 1.000 miligrama (mg) gotu kola dnevno, jedna je uzimala 750 mg gotu kola dnevno, a jedna je uzimala 3 mg folne kiseline dnevno.
Iako su gotu kola i folna kiselina podjednako korisni u poboljšanju opće spoznaje, gotu kola je bila učinkovitija u poboljšanju pamćenja.
U posebnom istraživanju razmatrani su učinci pojačavanja kognitivnih efekata vode gotu kola vode na miševima. Iako su i mladi i stari miševi pokazali poboljšanja u učenju i pamćenju pomoću Morris Water Maze, efekt je bio veći kod starijih miševa.
Način upotrebe: Uzmite 750 do 1.000 mg gotu kola dnevno do 14 dana.
2. Može pomoći u liječenju Alzheimerove bolesti
Gotu kola ima sposobnost poboljšanja memorije i živčanih funkcija, što joj daje potencijal u liječenju Alzheimerove bolesti. U stvari, jedna studija iz 2012. na miševima otkrila je da ekstrakt gotu kola ima pozitivan učinak na poremećaje ponašanja kod miševa s Alzheimerovom bolešću.
Ekstrakt je također pokazao da u laboratorijskim i životinjskim studijama ima skroman učinak na zaštitu moždanih stanica od toksičnosti. To bi također moglo zaštititi stanice od nastanka plaka povezanog s Alzheimerovom bolešću.
Ipak, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo kako se gotu kola može koristiti za liječenje Alzheimerove bolesti. Ako želite dodati ovo svom planu liječenja, razgovarajte s liječnikom prije upotrebe.
Način upotrebe: Uzmite 30 do 60 kapi tekućeg ekstrakta gotu kola 3 puta dnevno. Doze se mogu razlikovati od proizvođača, stoga uvijek pažljivo slijedite upute na boci.
3. Može vam pomoći smanjiti anksioznost i stres
Istraživači u studiji na životinjama iz 2016. otkrili su da gotu kola ima anti-anksiozni učinak na muške miševe kojima je san bio uskraćen 72 sata. Deprivacija spavanja može uzrokovati anksioznost, oksidativno oštećenje i neuroinflamation.
Miševi koji su dobili gotu kola pet uzastopnih dana prije nego što su bili uskraćeni za spavanje, imali su znatno manje ponašanja poput anksioznosti. Oni su također imali poboljšanu lokomotornu aktivnost i manje oksidativna oštećenja.
Pregledom biljnih lijekova protiv anksioznosti iz 2013. godine zaključeno je i da gotu kola ima akutni anti-anksiozni učinak. Međutim, potrebno je još istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Način upotrebe: Uzmite 500 mg ekstrakta gotu kola dva puta na dan, do 14 dana istodobno. Možete uzeti do 2.000 mg dnevno u slučajevima ekstremne tjeskobe.
4. Može djelovati kao antidepresiv
Pozitivan učinak Gotu kola na rad mozga može ga učiniti i učinkovitim antidepresivima.
Pregled iz 2016. godine podržava ove nalaze, dijelom zahvaljujući studiji na 33 osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem. Od sudionika se tražilo da 60 dana uzimaju gotu kola umjesto svog antidepresiva. Izvijestili su o smanjenom stresu, anksioznosti i depresiji.
Druga studija raspravljena u pregledu procijenila je učinak gotu kola na štakore izazvane kroničnom depresijom. Biljni lijek imao je pozitivan učinak na određene elemente depresije ponašanja, uključujući tjelesnu težinu, tjelesnu temperaturu i rad srca.
Način upotrebe: Uzmite 500 mg gotu kola dva puta dnevno, do 14 dana istodobno. Možete uzimati do 2.000 mg dnevno tijekom razdoblja pojačane depresije.
5. To može poboljšati cirkulaciju i smanjiti oticanje
Istraživanje iz 2001. godine otkrilo je da gotu kola može smanjiti probleme sa zadržavanjem tekućine, oticanjem gležnja i cirkulacijom vezanom za letove koji traju duže od tri sata.
Sudionici koji su doživjeli blagu do umjerenu površnu vensnu bolest s varikoznim venama zamoljeni su da uzimaju gotu kola dva dana prije leta, dan leta i dan nakon leta.
Istraživači su otkrili da su sudionici koji su uzimali dodatak imali znatno manje zadržavanja tekućine i oteklina gležnja od onih koji nisu.
Starija istraživanja su također pokazala da gotu kola može biti korisna u liječenju varikoznih vena. To može biti zato što gotu kola ima pozitivan metabolički učinak na vezivno tkivo vaskularne stijenke.
Način upotrebe: Uzmite 60 do 100 mg gotu kola ekstrakta 3 puta dnevno tjedan dana, prije i nakon leta. Također možete masirati zahvaćeno područje aktualnom kremom koja sadrži 1 posto ekstrakta gotu kola.
Kako napraviti test patch kože: Važno je napraviti patch test prije upotrebe bilo kojeg lijeka za lokalnu upotrebu. Da biste to učinili, trljajte djelić veličine dima na unutrašnjost podlaktice. Ako ne osjetite nikakvu iritaciju ili upalu u roku od 24 sata, trebalo bi ga koristiti na drugom mjestu.
6. Može vam olakšati nesanicu
S obzirom na percipiranu sposobnost liječenja anksioznosti, stresa i depresije, gotu kola se također može koristiti za liječenje nesanice koja ponekad prati ta stanja. Neki smatraju ovaj biljni lijek sigurnom alternativom lijekovima na recept koji se koriste za liječenje nesanice i drugih poremećaja spavanja.
Iako starija istraživanja sugeriraju da gotu kola može pomoći u liječenju poremećaja spavanja, potrebne su dodatne studije kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Način upotrebe: Uzmite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3 puta na dan do 14 dana istovremeno.
7. Može vam pomoći smanjiti pojavu strija
Prema pregledu iz 2013. godine, gotu kola može smanjiti pojavu strija. Smatra se da terpenoidi pronađeni u gotu kola povećavaju proizvodnju kolagena u tijelu. Ovo može pomoći u sprječavanju nastanka novih strija, kao i liječenju postojećih tragova.
Način upotrebe: Nanesite na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno lokalnu kremu koja sadrži 1 posto ekstrakta gotu kola.
Kako napraviti test patch kože: Važno je napraviti patch test prije upotrebe bilo kojeg lijeka za lokalnu upotrebu. Da biste to učinili, trljajte djelić veličine dima na unutrašnjost podlaktice. Ako ne osjetite nikakvu iritaciju ili upalu u roku od 24 sata, trebalo bi ga koristiti na drugom mjestu.
8. Može pospješiti zacjeljivanje rana i minimizirati ožiljke
Istraživači su u istraživanju na štakorima iz 2015. otkrili da previjanje rana koje sadrži gotu kola ima ljekovito djelovanje na više vrsta rana. To uključuje čiste rezove oštrih predmeta, nepravilne suze uzrokovane tupom traumom sile i zaraženo tkivo.
Iako obećavaju, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Način upotrebe: Nanesite na masu koja sadrži 1 posto ekstrakta gotu kola nekoliko puta dnevno. Ako je vaša rana duboka ili na neki drugi način teška, prije upotrebe posjetite liječnika.
Kako napraviti test patch kože: Važno je napraviti patch test prije upotrebe bilo kojeg lijeka za lokalnu upotrebu. Da biste to učinili, trljajte djelić veličine dima na unutrašnjost podlaktice. Ako ne osjetite nikakvu iritaciju ili upalu u roku od 24 sata, trebalo bi ga koristiti na drugom mjestu.
9. Može pomoći ublažavanju bolova u zglobovima
Protuupalna svojstva gotu kola mogu biti korisna u liječenju artritisa.
U stvari, jedna studija iz 2014. o kolagenu izazvanom artritisu kod štakora otkrila je da oralna primjena gotu kola smanjuje upalu zglobova, eroziju hrskavice i eroziju kostiju. Njegov antioksidativni učinak pozitivno je utjecao i na imunološki sustav.
Način upotrebe: Uzmite 300 do 680 mg gotu kola ekstrakta 3 puta na dan do 14 dana istovremeno.
10. Može imati detoks efekt
Novija istraživanja istražuju učinak gotu kola na toksičnost na jetru i bubrege.
Prema jednom istraživanju na životinjama iz 2017. godine, gotu kola može se koristiti za suzbijanje toksičnih nuspojava antibiotika izoniazida. Izoniazid se koristi za liječenje i sprečavanje tuberkuloze.
Štakorima su davali 100 mg gotu kola 30 dana prije nego što su im davali antibiotik. Ovi štakori su u cjelini imali manje toksičnosti. Štakori koji su imali toksičnost u jetri i bubrezima nastavili su se gotovo normalne razine nakon što su dobili gotu kola.
Za širenje ovih nalaza potrebno je još istraživanja.
Kako koristiti: Uzmite 30 do 60 kapi tekućeg ekstrakta gotu kola 3 puta na dan, do 14 dana istodobno. Doze se mogu razlikovati od proizvođača, stoga uvijek pažljivo slijedite upute na boci.
Potencijalne nuspojave i rizici
Gotu kola se uglavnom dobro podnosi. U nekim slučajevima može uzrokovati glavobolju, uznemireni želudac i vrtoglavicu. Počevši s niskom dozom i postupno do pune doze može vam pomoći smanjiti rizik od nuspojava.
Gotu kola biste trebali uzimati samo dva do šest tjedana odjednom. Prije nastavka upotrebe obavezno napravite pauzu od dva tjedna.
Kada se primjenjuje lokalno, gotu kola može izazvati iritaciju na koži. Uvijek biste trebali napraviti probni test prije nego što krenete naprijed sa potpunom aplikacijom. FDA ne prati biljke, a otkriveno je da u gotu kola postoje opasne razine teških metala zbog uzgoja u kontaminiranom tlu. Odlučite se za kupovinu proizvoda iz pouzdanih izvora.
Ne koristite gotu kola ako:
- su trudne
- doje se
- imati hepatitis ili drugu bolest jetre
- imati zakazanu operaciju u naredna dva tjedna
- su mlađi od 18 godina
- imaju povijest raka kože
Prije upotrebe razgovarajte sa liječnikom ako:
- imaju bolest jetre
- imati dijabetes
- imaju visok kolesterol
- uzimaju lijekove poput sedativa za vrijeme spavanja ili anksioznosti
- uzimaju diuretike
Donja linija
Iako se gotu kola općenito smatra sigurnom za upotrebu, prije upotrebe uvijek biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom. Ovaj biljni lijek ne treba zamijeniti niti jedan plan liječenja koji je odobrio liječnik, a u nekim slučajevima može dovesti do štetnih nuspojava.
Uz odobrenje liječnika, unosite oralnu ili aktualnu dozu u svoju dnevnu rutinu. Možda ćete moći izbjeći blage nuspojave započinjući s malom količinom i postupno povećavajući doziranje tijekom vremena.
Ako započnete bilo kakve neobične ili dugotrajne nuspojave, prestanite s korištenjem i potražite svog liječnika.
